Orvosa mondta, hogy csökkentse a vér koleszterinszintjét? A jó hír az, hogy megvan a hatalma, hogy átvegye az irányítást.
A koleszterin néhány egyszerű változtatással csökkenthető. Mivel az étrend és a testmozgás a szív egészségének alapja, végezzen néhány javítást étkezési szokásain és életmódján.
Rossz és jó koleszterinszint
Egyszerűséggel: a jó (HDL) megvédi a szívbetegségeket azáltal, hogy eltávolítja a vérből a "rossz" koleszterint és megakadályozza az artériák eltömődését, a rossz (LDL) pedig az erek és az artériák eltömődését okozza, ezáltal növelve a szívbetegségek valószínűségét. A koleszterin részben étkezés útján jut be, a többit pedig a test képezi a májban és az emésztőrendszerben. Ezért szükséges figyeljen arra az ételre, amelyet a testünk ellát. A zsírok befolyásolják a legnagyobb mértékben.
Ételek és gyógynövények, amelyek pozitívan befolyásolják a rossz koleszterint
A hatékony anyagcserét és a normális koleszterinszint fenntartását elősegítő, rendkívül hatékony összetevők (például zöld tea kivonat, méh pollen, szója lecitin vagy fahéj kéreg kivonat) az OptiChol étrend-kiegészítőt is tartalmazzák.
Hogyan csökkentse az étrendet a koleszterinszint csökkentéséhez?
Az optimális összkoleszterin-érték nem lehet magasabb, mint 5 mmol/l, míg a HDL-koleszterinnek a teljes koleszterinérték legalább 24% -át kell kitöltenie. A diéta mellett más módon is elérhetjük a kívánt állapotot.
Gyakorlat
Bizonyított összefüggés van a fizikai aktivitás és az LDL-koleszterin koncentrációjának csökkentése között a testben. Az aktív mozgás az egyik leghatékonyabb módszer a test kezelésére. Támogatja az anyagcserét és megakadályozza az erek és az artériák megkeményedését.
Dohányzó
Ez a rossz szokás csökkentheti a jó szintjét és a rossz koleszterin felhalmozódását okozhatja. Mivel ez más súlyos egészségügyi következményekhez is hozzájárulhat, fontolja meg, hogy egyszer és mindenkorra megszabaduljon tőle.
Tehát a koleszterin megfelelő szintre jutása nem feltétlenül katasztrófa. A testmozgás és az étrend beállítása befolyásolja általános egészségi állapotát és megjelenését.
- Egészségesen szeretne enni Ezek az ételek segítenek ebben
- Meg akar szabadulni a hasa körüli zsírtól. Ezek az ételek segítenek!
- A tea, a gyógynövények, a zöldségek és ezek a házi receptek segítenek Önnek
- Hogyan segítenek csökkenteni a koleszterinszintet gyógyszerek nélkül A szlovák finomságok is segítenek
- A diéta és a testmozgás csökkentése a koleszterinszint mellett Ne diétázzon