koleszterinszintet

Az egészséges élethez mindenképpen szükségünk van rá. Emelkedett értékeivel azonban az orvosok figyelmeztetésképpen ujjat emelnek. Mit kell tudni a koleszterinről?

Jó vagy rossz?

Amellett, hogy az emberi test minden sejtjében megtalálható, ez is fontos építőköve a bélben lévő zsírok felszívódásáért felelős hormonok és gallusok egy részének. A koleszterin legfeljebb kétharmadát maga a test képes előállítani - a májban. A normális vérszint nem haladhatja meg az 5,0–5,2 mmol/l értéket. A 6,2 mmol/l-ig terjedő értékeket megnöveltnek tekintik; a 7,8 mmol/l feletti értékek egészségügyi kockázatot jelentenek. Meg kell azonban különböztetni az LDL-koleszterint és a HDL-koleszterint is. Azonban melyikük hasznos az egészségre, és melyik káros a szervezetre?

Az elsőként említett - az LDL-koleszterin - „rossznak” tekinthető. De nem kell azonnal aggódni miatta; ha szintje megfelelő. Ellenkező esetben a vérerekben, a vénákban és az artériákban kezd megtelepedni, amelyek később kéreggé válnak. Ha a magas koleszterinszintet nem kezelik, akkor a szív- és érrendszer különféle betegségei (magas vérnyomás), akár szívroham is előfordulhat. A hasonló problémák hatékony megelőzése különösen a menü megváltoztatása és az életmód általános beállítása.

Az egészséges étrend jó kezdet

Figyelmeztetett orvosa a magas koleszterinszintre? Ne várjon, és kezdje el hamarabb megoldani! Ennek alapja a jó HDL-koleszterin szintjének növelése, ami viszont megakadályozza az LDL-koleszterin tárolását; és így védi a szív- és érrendszert. Az ösztrogén hormonnak köszönhetően a nőknek természetesen magasabb az ösztrogénszintjük. A hormonális változások megjelenésével azonban csökken. Hogyan kell kinéznie egy megfelelően megválasztott étrendnek? A legfontosabb az egészségtelen zsírok kiküszöbölése és helyettesítése egészségesekkel. Ezek többnyire a húsban és húskészítményekben, vajban, sajtban és tejben található állati eredetű zsírok. Menüjébe minőségi növényi olajokat, baromfit, halat és sovány húsokat, valamint csökkentett zsírtartalmú tejtermékeket kell bevinnie. A Carnosine EXTRA hat összetevőjével elősegíti az egészséges és erős szív és erek fenntartását. Rendelje meg egyszerűen az üzletünkben.

Pótolhatatlan mozgás

A koleszterinszintet a rendszeres fizikai aktivitás is jelentősen befolyásolja. A mozgás miatt az erek kitágulnak, az anyagcsere felgyorsul, és a felgyülemlett szennyező anyagokat gyorsabban öblítik ki a testből. A koleszterin elleni küzdelemben a sportnak az élet elengedhetetlen részének kell lennie. Tanuljon meg gyakrabban járni, cserélje fel a felvonót lépcsőre, tartson rendszeres szüneteket a munkahelyén, amelyek során legalább néhány gyors gyakorlatot megfoghat a vérkeringés serkentésére.