Blog/Hula-Hoop karikák és körök

hula

Egészen a közelmúltig a Hula hoop csak a gyermekek szórakoztatásához kapcsolódott, de mára egyre népszerűbb módszer az alak javítására, különösen a nők számára. A Hula karika segít karcsúsítani testét és erősíteni a hasizmait, így sokkal jobban fog kinézni és érezni magát. Nézze meg, mit kaphat a hula karika edzéssel, és melyik karikát válassza!

A Hula hoop előnyei:

A hula karika edzése lehetővé teszi, hogy akár 200 kcal-t is elégessen 20 perc alatt. Ennek köszönhetően eredményeket is kap:

  • izomerősítés (egy hónapos rendszeres edzés után láthatja a változást)
  • karcsúsítva az alakot
  • relaxáció feszült gerinc esetén (a csípő ritmikus mozgása növeli a vér áramlását a gerincen, ami növeli annak rugalmasságát)
  • növelje az ízületek rugalmasságát
  • a vérkeringés javítása és a szívizom erősítése
  • a koordináció javítása
  • általános kiadás

Melyik karikát válasszuk?

Sajnos az a műanyag és könnyű hula karika, amelyet gyermekkorunk óta ismerünk, nem hoz annyi előnyt. Az edzéshez a hula karika masszázs karikákat javasoljuk. Ez a típusú karika kissé nehezebb és nagyobb átmérőjű. A Hop-Sport áruház fejlődésétől függően 103 és 110 cm közötti átmérőjűek és 0,9–1,7 kg közötti súlyok érhetők el. Az anyag, amelyből készültek, szintén nagyon fontos. A karikák polietilénből készülnek, ezért tartósabbak és rugalmasabbak.

Hogyan kell gyakorolni?

Hajlítsa meg térdeit, csúsztassa kissé előre az egyik lábát, és helyezze a hula karikát a derekába úgy, hogy az a hátán nyugodjon. Kételkedjen a karika erejében, és kezdje el finoman ringatni. Ne végezzen kaotikus mozdulatokat, és ne felejtse el nyugodtan lélegezni. Koncentráljon egy pontra, ami megkönnyíti az egyensúly megőrzését. Vigye a testtömeget az egyik lábáról a másikra, hogy a csípő előre-hátra mozoghasson.

Mellékhatások?

A zúzódások természetes hatások, mivel a bőr nem alkalmazkodik a súrlódáshoz. De nincs miért aggódnia, ha edzés után zúzódás jelenik meg. A zúzódások igazolják, hogy a hula karika működik, és néhány nap múlva eltűnik, amikor a test alkalmazkodik hozzá. Engedje el az endorfinokat, és nézze meg, milyen hatásokat érhet el a hula karika használatával!

Vessen egy pillantást a hula karika masszázs kínálatunkra, és válasszon magának valamit ma!