Blog/Elliptikus oktatók
Ma már nem lehet elképzelni egyetlen fitneszközpontot sem elliptikus edző nélkül. Az oktatók továbbra is hatalmas népszerűségnek örvendenek. Milyen előnyei vannak ennek az eszköznek?
10 ok az elliptikus tréner népszerűségére:
1. A testzsír gyors égetése
Az ellipszisek óriási népszerűségének egyik fő oka a testzsír gyors csökkenése. Ennek az edzőnek köszönhetően akár 800 kcal-t is elégetünk egy óra intenzív edzés során.
2. Intenzív edzés, minimális terheléssel az ízületeken
Az ellipszis edzőn végzett edzés biztonságos ízületeink számára. Az inak és az ízületek minimálisan terheltek. Ennek az eszköznek a titka abban rejlik, hogy edzés közben a lábak még mindig a földön vannak.
3. Az elliptikus edző segít a fogyásban
A cross edzőn való edzés tökéletes megoldás a fogyás legelején. Amint az az előző pontokból látható, hozzájárul a felesleges kalóriák gyorsabb elvesztéséhez, és nem terheli túl az ízületeket. Itt emlékeznünk kell arra, hogy elhízás vagy túlsúly esetén néhány sport nem ajánlott. Ennek az edzőnek köszönhetően esélyünk van az intenzív edzésekre, amelyek biztonságosan felgyorsítják a testzsír égését.
4. Karcsú öv
A hasi elhízás olyan embereknél is előfordul, akik első ránézésre karcsúak. Az elliptikus edzőn végzett testgyakorlás felgyorsítja az anyagcserét, ami viszont a hasüregben lévő zsír meneküléséhez vezet.
5. A test általános állapotának javítása
Az elliptikus edzőn végzett edzés pozitív hatással van az egész testre. Megfelelő gyakorlatok javítják a test fizikai állapotát.
6. Kardió edzés
A kardió edzés erősen ajánlott rehabilitációhoz vagy a fizikai aktivitáshoz való visszatéréshez, az alak fenntartását és a szív- és érrendszer erősítését szolgálja. Itt folyamatos és intervallum módszerekkel végezhetünk kardió gyakorlatokat. A folyamatos módszer abból áll, hogy ugyanazt a gyakorlatot végezzük egy bizonyos ideig, állandó intenzitás fenntartása mellett. Az intervallum módszerben azonban fontos az intenzitás megváltoztatása, azaz. Egyszer lassú, egyszer gyors. Az, hogy melyik módszer a jobb számunkra, képességeinktől és preferenciáinktól függ.
7. Az egész alakzat kialakítása
Az elliptikus tréner, mint már említettük, az egész testet munkára ösztönzi. Egy testrész sem menthető meg, ha keresztedzőn edzünk. A bizonyíték a koordinált mozgás, amelyet végre kell hajtani - a pedálozás aktiválja a comb-, ülő- és borjúizmokat, míg a kapaszkodók mozgatják a karokat, a vállakat és a mellizmokat. Figyelem! Az elliptikus tréner csökkenti a narancsbőrt!
8. Erőedzés
Az elliptikus edzőgépen végzett edzés az erőedzés elemeit tartalmazza. Ennek köszönhetően megerősítjük az izmok legfontosabb részeit, és növeljük azok erejét és általános hatékonyságát.
9. Senki sem siettet minket
Ellipszis edzőn edzünk nekünk megfelelő sebességgel. A Hop-Sportban különféle modelleket talál a számítógéppel ellátott cross edzőkről, amelyekben speciális képzési programokat hajtanak végre. A nehézségi szintet az egyéni képességekhez igazíthatjuk.
10. Az elliptikus edzők mindenki számára elérhetőek
A Hop-Sport online áruházban találunk cross edzőket is. Egy elliptikus tréner szinte az egész edzőtermet helyettesítheti. Ezzel a trénerrel otthon edzünk, amikor csak akarunk. Ennek köszönhetően mindig jó állapotban vagyunk, nem kell profi edzőterembe járnunk. Kényelem és megtakarítás.
Az elliptikus trénerek típusai a Hop-Sport áruházban:
1. Mágneses elliptikus tréner
A mágneses rendszer valószínűleg az elliptikus oktatók leggyakoribb változata. Itt a pedálozási ellenállás állandó mágnest hoz létre, amely megközelíti vagy elhagyja a lendkereket, és ezáltal megváltoztatja a fékezés intenzitását. Előnye a csendes működés és a hosszú élettartam.
Kétféle mágneses elliptikus oktató létezik:
- kézi terhelés beállítással. Van egy gombjuk, amely forog a vezérlőkábel mágnesének mozgatásához, amely aztán a lendkereket egyre közelebb és közelebb mozgatja. Minél kisebb a távolság a mágnes és a lendkerék között, annál nagyobb az ellenállás.
- elektromos terhelés beállítással. Van egy számítógépük, amely jelet küld egy mechanizmusnak, amely szabályozza a mágnes helyzetét.
2. Elektromágneses elliptikus tréner
A legdrágább elliptikus trénerek elektromágnesesen feloldott fékrendszerrel rendelkeznek, ahol a fékező elemet egy tekercs alkotja, a feszültség és az áram nagysága, és ezáltal az indukált mágneses tér nagysága, amelyet egy számítógép vezérel. Az elektromágnes így a lendkereket különböző mértékben fékezi. Ez a fékrendszer lehetővé teszi, hogy egy adott elliptikus tréner nagyon nagy terhelés mellett dolgozzon.
Tekintse meg kínálatunkból az elliptikus trénereket, és kezdje el a mai edzést!