alatt

Hatékony testmozgás otthon, 2 hetes testedzési program

Javasoljuk, hogy a következő utasítások szerint hajtsa végre őket:

14 házi gyakorlat felsorolása fókuszuk szerint:

# 1 edzés: Tina és Vlado alapvető feltételes blokk, hogy megismerjék egymást (29 perc)


# 2 edzés (27 perc): В

# 3 edzés (39 perc):

# 4 edzés (35 perc):

# 5 edzés (36 perc):

# 6 edzés (31 perc):

# 7 edzés (30 perc)

# 8 edzés (41 perc):

9. edzés (33 perc)В

# 10 edzés (34 perc)

  • Tina: fitnesz blokk, hasi gyakorlatok (15: 40-ig)
  • Vlado: terheléses gyakorlat (tekercs/könyv); egy teherrel és teherrel ellátott kard; csapdába ejteni a terhelést a levegőben; instabil elemű ülő/térdelő gyakorlatok; ДЌaЕЎнГkov edzés

# 11 edzés (40 perc)

# 12 edzés (40 perc)

# 13 edzés (37 perc)

# 14 edzés (49 perc)

Online oktatás, amely manapság (és nem csak) megfelelhet neked:

Ezt a cikket még nem dolgozták fel. Segíteni akar nekünk ebben? Nézze meg a cikk összefoglalóját inspirációért (link: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zavete-sa-celulitis-len-za-45-minut.html)

Ha úgy dönt, hogy feldolgozza a cikket, küldje el nekünk javaslatát a cikk összefoglalására a [email protected] e-mail címen.