ébresszük

Sok szülő panaszkodik arra, hogy a munkahét délelőttje a nap leginkább stresszes része, főleg télen. A szülőknek fel kell készülniük a munkára, a gyerekeknek pedig reggelit, higiéniát és öltözködést kell kapniuk, mielőtt iskolába vagy óvodába mennek. Mit tehetünk, hogy elkerüljük a reggeli idegességet, és ne kelljen háromszor kihúznunk a gyerekeket az ágyból? Hogyan érhetjük el, hogy időben és békében jöhessünk iskolába és dolgozzunk? Az oktatási szakértők felelősek.

Katarína Winterová, a pedagógia doktora, mediátor internetes tanácsadást vezet a szülők számára.

Azt mondják, hogy az, hogy reggel hogyan hangolunk, befolyásolja az egész nap tapasztalatainkat. Reggel, amikor mindannyian felkelünk, lehet, hogy sokkal korábban, mint szeretnénk, amikor különféle felelősségek "futnak" a fejünkben, mindaz, amit várunk, de az is, ami miatt stresszelünk. Az óra ketyeg az idejével és a gyermekeivel. a gyerekek általában életüket élik. Nem akarnak, még mindig aludni akarnak, ezt fel akarják venni, és ezt már nem akarják, túl lassan reggeliznek, valamit elfelejtenek vagy elveszítenek és annyira szükségük van rá ... tudd? Hogyan lehet kiabálás és üldözés nélkül viszonylag békésen kijönni ebből a kötelező iskolai reggelből?

Hadd mondjak néhány tippet, amelyek tökéletesen működnek nálunk három gyermekkel (és ez két óvoda).

A reggel este kezdődik. Ezt fontos felismerni, és a nap előestéjén fel kell készülnie rá. Hogyan? Nálunk a ruhák kiválasztásával kezdődik. Minden gyermek ruhákat, szoknyákat, ruhákat, pólókat, nadrágokat készít. mindent, amit fel akar venni, és egy székre tenni. Így van felszerelve a ruhánk, és másnap reggel „meghúzók” nélkül zajlik, amit bárki szeretne és nem akar viselni. A nap előestéjén van egy sor ruhájuk, amely felkészülhet kesztyűre, sálra, kalapra ... Ez a lépés nemcsak időt, hanem türelmet is megspórol Önnek.

Ennek a szabálynak a részeként egy iskolatáska is benne van. Reggel kerüljük a tankönyvek és ceruzák keresését. Minden készen áll.

Alvás. Ha ideges vagy túlterhelt, "zárd be a napod" és feküdj le. Amúgy semmit nem tud megoldani, csak átviszi fáradtságát másnapra ... Ugyanez vonatkozik a gyermekekre is. Gyerekként is hallgatta a mondatot: "egy fiatal szervezetnek sok alvásra van szüksége, mert fejlődik"? Tehát igen, ez igaz. Gyermekeinek, agyuknak, testüknek elegendő pihenésre van szüksége. Nincsenek tabletták, nincs mobiltelefon, nincs zavaró tényező ... feldolgozniuk kell a nap során tapasztalt élményeiket és érzelmeiket. Ha túl későn fekszenek le, nem pihennek meg, és reggel nem tudod őket felébreszteni. Ezért állítson be egy olyan időpontot, amelyet szigorúan be fog tartani. Hazánkban ez a szabály is példaértékűen érvényesül, és reggel stressz nélkül kel fel (sőt sokkal előbb, mint amire szükségük lenne).

Ne felejtsük el, hogy este felállítsuk a gyerekeket. Ezért, ha békés reggelre vágyik, készüljön fel rá este. Készítsen előre minél több dolgot, hogy reggel ne kelljen foglalkoznia velük és időt vesztegetni, de ne feledkezzen meg türelemből sem (a gyermekek szeszélyei óránként várnak ránk).

Albín Škoviera, gyógypedagógus, a Ružomberoki Katolikus Egyetem és a Pardubicei Egyetem

Hirdető

1788 óta kötelező iskolai látogatásunk van, amikor II. be nem tartása miatt elfogadott és meghatározott szankciókat. Ma is törvény adja. Számomra kiderült, hogy törvényi kötelezettség mellett szinte nincs helye elmélkedésre, hogy alszunk-e még vagy sem.

Tudjuk, és a gyerekeknek látniuk kell, főleg otthon, hogy kötelességeik egyszerűen (nem állítom ezt szó nélkül) teljesülnek. Természetesen abban az időben, amikor a gyermek jogait szinte kizárólag hangsúlyozzák, egyes szülőknek nehézségeik vannak még a "bűntudat" mellett is megkövetelni tőlük, hogy teljesítsék feladataikat. Sajnos még a gyermekeknél is gyakran hiányzik a megfelelő képzés a teljesítéshez. Van azonban "törvényes jogunk", hogy ne tárgyaljuk az iskolába és az óvodába járást. És egyáltalán nem arra gondolni, hogy mi és hogyan motiválja őket.

Mindazonáltal próbáljunk bölcsek lenni - túl gyakran megőrülünk feladataink ellátása során. Keljünk fel, talán kissé megkönnyíti a gyerekek felkelését, amikor fújnak és lefújják. A stressz enyhítésének egyik formájaként tekintünk rá. Mutassuk meg a gyerekeknek, milyen boldogok vagyunk, amikor hazatérnek az óvodából és az iskolából.

Denisa Zlevská, pszichológus, Képzési és Fejlesztési Központ

A korai iskolai szertartás gyakran kihívást jelent. A kulcsszó a rituálé szó, egy olyan szokás, amelyet mindannyian megértünk, kontrollálunk, és azt mondjuk magunknak: "Így tesszük, így kell lennie." A családban a rituálék hordozói a szülők, és ezért ők azok, akiket a gyerekek követnek. Tehát, ha békésen szeretnénk elindulni az iskolába és a munkába, akkor mi vagyunk azok, akik meghatározzuk és teljesítjük az ütemtervet. Először időben kell felkelnünk, előre elő kell készítenünk a dolgokat, és ha későn történünk, kordában kell tartanunk a pánikot.

A nyugodt reggelhez fontos a rendszeres felkészülés, amely néhány egyszerű lépésből áll. Este - a gyerekekkel együtt - ellenőrizze az iskolatáskákat, a ceruzatartókat, a könyveket és azt, hogy minden be van-e csomagolva a menetrend szerint. Nyugodtan sétáljon velük, hátha megfeledkezett a házi feladatairól, vagy ha valami kiegészítő segédeszközt kellene hoznia egy tárgyhoz. Ezután válasszon együtt ruhákat és tárolja azokat olyan helyen, ahol a gyerekek a reggeli higiénia vagy reggeli után felvehetik. Gondoljon a reggelire, és készítse elő a tizedik estét, hogy ne kelljen reggelire keresnie az asztalra vagy a filléres dolgokat. Este takarítsd meg (lehetőleg lefekvés előtt együtt) a házat és a konyhát, hogy reggel ne kelljen a házban szétszórt konyhai eszközökkel vagy játékokkal foglalkozni.

Készüljünk előbb, először mi felnőttek, aztán gyerekek. Keljünk fel korábban, és csak akkor legyünk a gyerekek, ha készen állunk a munkára. Nagyon jó egyszerre ébreszteni a gyerekeket, időtartalékkal, érzékenyen és néhány kellemes szertartással. Nem hiába függ az, hogy milyen a napunk, az álmoktól, az ébresztőórától és a reggeltől. A reggeli tabletta és a tévé biztosan nem jó segítő, mert a gyerekek körülnéznek, és az idő valahogy másképp kezd folyni. Láthatatlan mese vagy befejezetlen játék miatt fennáll a veszekedés veszélye. És végül tartsunk időtartalékot, biztos vagyok benne, hogy szép vagy kellemes lesz.