Zora W. Lucka: Ezek a müzliszeletek (cukor nélkül) csak egy példa voltak. jobb választás, mint a csokoládé. Mint Miro már írt neked, a banán nem jó választás. Csak kivételesen ettem őket redukciós étrend alatt, talán 2 havonta egyszer egy banánrudat. Nem kell teljesen kizárni a gyümölcsöt, inkább azt ajánlom, hogy zárja ki az édeset. Napi 1 gyümölcs, tízkor, igazán megengedheti magának. Egy másik dolog, amit merek mondani, a tejtermékek és a joghurtok. A kalcium és mások miatt. rendkívül fontosak, ezért mindenképpen vegye fel őket naponta étrendjébe, képesek kielégíteni (alacsony zsírtartalmú tej, sajt, joghurt, savanyú tejtermékek). A fehérje elengedhetetlen az izomtömeg fenntartásához, és mindenképpen nagyon fontos az Ön számára, tekintettel a sport szeretetére.
Ezen a kerékpáros túrán valószínűleg nem változtatnék túl sok menüt összetételét tekintve, természetesen a kiadások lényegesen nagyobbak lesznek, így az étrend fehérjében gazdagabb lehet (esetleg fehérje ital), édesség helyett inkább fehérjeszelet, lehetőleg jobb, összetett (lassú) szénhidrátokban gazdag reggeli (pl. zabpehely tejjel és néhány dióval). És néhány ionos ital.
Miro Vesely Lucka: alig várod, amíg éhesnek érzed magad, ez az egész trükk ennek az eljárásnak. Fogyasszon naponta 6-szor kb. 900 kJ-t, és nem szabad tudni az éhséget. Ne korlátozza az édességet, hanem törölje. Ez valóban nagyon kivételes.
Miro Vesely Lucka: Valószínűleg nem fogok tetszeni neked, de ezek a banánok a lehető legrosszabb gyümölcsök, ha lefogysz. Sok cukor, magas glikémiás index. Kerülje őket.
A túra valószínűleg több energiát költ, ezért jobban kell enned. Ha nem tatra, csokoládé, szalonna és pia, akkor minden simán fog menni.
Zora W. Lucka: Amikor megemlíted, hogy legalább minden második nap van valami édesed, ami az?
Egyébként sok zöldséget eszel, és 3 óránként vagy naponta ötször eszik?
Tilina Szerencsére nekem is szinte minden nap édes sóvárgással kell megküzdenem. Az édes íze valóban természetes, az édes a kolosztrum és az anyatej, minden ember első étele. Erős akaratot kell ápolnia, ha fogyni akar. Egyszerűen állítsa be a prioritásokat: akár édességet, és természetesen plusz fontokat, akár korlátokat, ha szükséges. megszüntesse az édességeket és fogyjon. Így látom.
Mirka, van egy teljes kamrám édességem, amelyet a lányom kapott és kap még mindig jó nagymamáktól, nagynéniktől, dédapáktól és hasonlóktól. Néha adok neki valamit, de a jótállási idő után a legtöbbet a kukába dobom. Eszembe sem jut abban a csodálatos szekrényben vadászni, nagyra értékelem az erőfeszítésemet, erőfeszítéseimet és a túl sok testmozgással töltött órámat ehhez. Bár néha nem tudok ellenállni, és kicsit kicsi leszek. Senki sincs hiba nélkül!
Üdvözlet mindenkinek, karcsúbb Tilina s:-( s:-( XXXL
Miro Vesely Mahavishnu: Jó filmet látott. Vannak vélemények, amelyek szerint a sajt tartalmaz olyan anyagokat, amelyek jó hangulatot árasztanak, ezért tulajdonították neki. Nem tudom. De ez mindenképpen a hamburgerek fogyasztásának függősége. Az édes íz szintén egyszerű szokás és fegyelmezetlenség. Az ember pozitív ingerekre vágyik, és létrehoz egy egyenletet az édes és a pozitív között. és ezt pontosan úgy lehet törölni, ahogy Zora írja. Teljesen kizárni. Kijön a szemekből, kijön az elméből. De le kell jönnie a polcokról is.
Miro Vesely Fade: a gyógyszer formális anyag, pszichotrop hatással. Ebben az értelemben az étel természetesen nem gyógyszer. De képesek ösztönözni az adag megismétlésének vágyát, talán ízlésük miatt. Ha az ember annak ellenére tesz valamit, hogy árt neki, az már függő magatartás. és ebből a szempontból az ételt kábítószerként lehet felfogni - olyan emberek számára, akiknek problémája van az evéssel.
Áttűnés Számomra nehéz azt mondani, hogy drogról van szó. Akkor minden étkezés gyógyszer. Az édes íz természetesen emberi, és semmi köze a drogokhoz. Sikeres és mámorító ellenállni neki, de nem feltétlenül.
Miro Vesely Fade: Mazochista az, aki önként feladja, ami árt neki? vagy mazochista az, aki édességek fogyasztásával árt önmagának?
Anna Fade: nehéz, de igaz, az igazság általában nehéz, de felszabadít, a legnehezebb az igazság megismerése és beismerése, akkor könnyebb. Valószínűleg másokért is beszélek, de biztosan nem érzem magam mazochistának és egyáltalán nem tökéletesnek, éppen azért vagyunk itt, mert tökéletlenek vagyunk, csak apró lépések a tökéletesebb akarat felé. Fade, de hogy sikerre legyen ítélve, ezt most tényleg vállalnám, köszönöm!
Áttűnés Nem túl nehéz? Véleményem szerint ily módon csak a mazochistákat és a tökéletesen erős akarattal rendelkező embereket ítélem el a sikerért.
Króm tabletta az édes íz pótlására. Remélem, hogy mindig találok Önnek egy tablettát.
Miro Vesely lucka: ha nem tudod, hogyan élj édes nélkül, akkor függő vagy. és amikor rabja vagy, az egyetlen dolog segít, ha elviszed a gyógyszert, és többé nem nyúlsz hozzá. különben csapdába essz a saját visszatartásodban ...