A szlovák konyha továbbra is konzervatív és hagyományokon alapszik, amikor az ember sokat dolgozott fizikailag. A szakértő szerint MUDr. Eva Smíšková nem takarít meg zsírt vagy szénhidrátot a szlovák háztartásokban. Hogyan kell megfelelően étkezni, hogy testünk mindent megkapjon, amire szüksége van, és ne hízzunk? Dr. Eva Smíšková számos alapvető táplálkozási jogot tárt fel a NŐISÉGÉRT.
"Egyél reggelit, mint egy király, ebédeljen, mint egy herceg, és vacsorázzon, mint egy koldus" - mondja egy régi szlovák közmondás, amely szerint a nap első étkezése a legfontosabb a szervezet megfelelő működéséhez. Vendéglátási szakember, MUDr. Eva Smíšková megerősíti ezt a tényt, és néhány fontos tippet ad hozzá arról, hogy mikor a legjobb reggelizni vagy vacsorázni. "El kell fogadnunk a legnagyobb mennyiségű energiát a napi menetrend szerint ebédre, de a napi étkezés összetétele is fontos a napszakhoz képest. Az étkezési idő minden bizonnyal egyéni kérdés, de az első ételt ébredés után egy órán belül, az utolsót pedig körülbelül két-három órával kell lefekvés előtt megennünk. "- mondja a szakember, aki azt ajánlja, hogy a nap folyamán rendszeres időközönként étkezzünk. Az étrend kisebb adagokban, de rendszeres időközönként segít az anyagcserét normális és nem gazdaságos rendszerben tartani, megakadályozza a cukorszint ingadozásait, és ezáltal segít egyensúlyba hozni az inzulin termelését, amely részt vesz a zsírpárnák kialakulásában. Rendszeres étrenddel megakadályozzuk a "farkas" éhség érzését is, és ezáltal minimalizáljuk az igényeinknél magasabb kalóriabevitel növekedését.
- Montessori 5 alapelve a szülők számára Hogyan kell motiválni a gyermekeket arra, hogy tanulni akarjanak
- Hogyan válasszuk ki a megfelelő világítást minden Biano szobához
- 10 figyelmeztető jel, hogy a máj nem működik megfelelően
- A fogó helyes és biztonságos kiválasztása az orvos 6 fontos lépése
- 6 jel arra utal, hogy gyermekét megfelelően neveli