Mi VEU vagyunk Legolvasottabb Játékok Receptek hírek

Frissítse a legújabb cikkeket

éljünk

A hosszú távú élet alapja a napi fizikai aktivitás. Alak és egyensúly fenntartása, kiegyensúlyozott élet stressz nélkül.

Meg kell próbálnia, hogy ne igyon alkoholt, dohányzást vagy drogot!

Rendszeresen kell enni, és gyakran kell egres teát inni.

Legyen nyugodt a szívében, üljön, mint egy teknős, járjon, mint egy galamb, és aludjon, mint egy kutya.

Még akkor is, ha már 50-60-80 éves, naponta sportolnia kell, rendszeresen hosszú túrákra kell mennie és formába kell jönnie egy egészséges 30 éves ember számára!

Dobja el az ülő életmódot, csak a mozgás az egészség motorja, főleg a friss levegőn.

Haladjon olyan hegyvidéki területekre, ahol rengeteg oxigén és tiszta levegő van, rákot okozó autógőz nélkül.

Felejtsd el a fogyasztói életmódot, és add fel a városi életet! A város fokozatosan embereket öl, és különösen csendesen.

Korán kell lefeküdnie és korán kelnie reggel, néha lehunyta a szemét és két órán át pihentetjük.

Tanuljon meg sok zöldséges étrendet, sok hüvelyeset fogyasztani, egyél élesztő nélküli teljes kiőrlésű kenyeret, füvet fogyasztó állatok sajtját és igyon különleges házi bort. Különösen az alacsony kalóriatartalmú étrend segít meghosszabbítani az életet, abbahagyni az étkezést, amikor 80 százalékosan tele vagyunk.

Fogyasszon rendszeresen egres teát, ismeretlen X-vitamint tartalmaz., amelyet szépségvitaminnak neveznek.

Az egres gátolja a zsír felhalmozódását a szervezetben, serkenti az új májsejtek aktivitását, vagy csökkenti a glükóz- és koleszterinszintet.

Az egresnek fiatalító hatása is van. Aktiválja az agysejteket és az endokrin mirigyeket; növeli a hormon szekrécióját.

Eltávolítja a vérben felhalmozódott méreganyagokat, segít fenntartani a test szöveteinek és szerveinek normális működését.

Kerülje a stresszes helyzeteket, a depressziót és a haragot. Új módszer a meditáció, mert csökkenti a stressz negatív hatásait!

A kutatók számos előnyét találták a rendszeres meditációnak.

A pihenés csökkenti az öregedés következtében bekövetkező agytömeg-veszteséget és emeli a hangulatot. A pihenés a gyulladást is csillapítja.

Szükséges folyamatosan értelmes életet élni, kihagyni a nyugdíjazás módját, állandó állapotban és aktivitásban tartani.

Sok ember él ilyen életet, általában több mint száz évet él, hegyekre jár, házakat épít, halászokat.

Rendszeres otthoni életet élnek erdős területeken, különösen a kézi munka, a főzés, a kertészkedés stb.

A test fizikai aktivitása és a pihenés: a centenáriusok egyike sem dolgozik szándékosan, mint mi nyugatról, amikor mesterségesen sportolunk az edzőterembe.

Egyszerűen aktív életet élnek, amely garantálja egészségüket és fizikai élettartamukat.