hogyan

A lányok kezdeti mérlegelésen estek át.

Fotó: Richard Ernst

Itt-ott diéta vagy látogatás a fitneszközpontban. Azonban még soha nem próbálták ki azokat a kemény gyakorlatokat, amelyeket hamarosan elkezdnek.

Helena: "Nem volt gondom este 300 gramm csokoládét fogyasztani"

Mint Helena már elmondta nekünk, nagyon rendetlen ételt evett. Talán ezért az első mérésnél a súly 72,3 kilót mutatott. Úgy döntött, hogy kizárja a húst az étlapjából, de miután találkozott az edzővel, megtudta, hogy újra oda kell tennie. A lányoknak naponta ötször-hetente kell megenniük zöldségekkel. Ami a mozgást és a testmozgást illeti, a fitneszközpontba járt és úszott. A váll és a térd problémái voltak, ami mozgáshiányt és növekvő fontokat okozott. Helena úgy véli, hogy oktatóink segítenek megtalálni azokat a gyakorlatokat, amelyek a problémái ellenére is megfelelnek neki.

Andrea: "Nem tudtam, hogyan kell belemélyedni a gyakorlatba, de amikor ilyen esélyt láttam, nem haboztam."

Andrea jelenleg 89,6 fontot nyom a terhessége után. Zavarja a magas vérnyomás és a magas cukor, ami valószínűleg a legnagyobb motiváció volt a versenyre való nevezéshez. Mint mondja, ezekben a diagnózisokban célszerű megfelelő étrendet tartani, és nem enni édességet. Edzőink gondoskodnak az étlapjáról és megfelelő gyakorlatokat választanak neki. Már két évvel ezelőtt diétázott a testmozgással együtt, amelynek köszönhetően 14 kilót sikerült lefogynia. Most szeretné megerősíteni a lábát és a fenekét, és beállítani a hasát.

Petra: "Már régóta nem tetszik a fenekem, ezért ideje megváltoztatni ezt."

Petra célja, hogy legalább 15 kilót fogyjon. Jelenleg 85 éves. Eddig egyáltalán nem végzett testmozgást, de már volt néhány sikeres diétája. Imádja a citromos sütiket és a kenyeret. A problémája az, hogy nem tud enni naponta többször, de egyszer és gyakran éjszaka. Meglátjuk, hogyan szokja meg az edzők által beállított módot. Mint mondja, diétázási szokásai körülbelül két hétig tartanak, de aztán a kilók fokozatosan visszatérnek. A legnagyobb támogatást számára a gyermek és a férj jelenti, de a kollégái is.