Hogyan fogyaszthatjuk el az édességeket a fogyókúra után
Kalóriaégetés
Ha erős vágy érzi, hogy valami édeset fogyasszon, fogyasszon gyümölcsöt! A gyümölcs természetes cukrot tartalmaz, amely elősegíti az áramellátás feltöltését. Nézze meg, mennyi kalória van a kedvenc gyümölcsében, így könnyebb lesz kiszámítani a kalóriák számát.
Ha megpróbál távol tartózkodni az ilyen helyektől, akkor kísértésbe eshet, ha harap valamit, ami nem hasznos - inkább gyümölcspürét.
Ha nagyon édesre vágysz, a rágó túléli. Nem csak az édes igényeit elégíti ki rágógumi közben, de mást sem ehet. De szabaduljon meg a csigák gyümölcseitől, mert ezek éhséget okoznak
Ha megpróbálta kielégíteni vágyait, és semmi sem segít, igyon teát mézzel vagy barna cukor. Ha általában tejet ad a teához, használjon sovány tejet.
Édes kívánságainak kielégítéséhez fehér cukor helyett mézet vagy barnacukrot használjon.
Töltse meg a hűtőszekrényt friss gyümölcsökkel, zöldségekkel, alacsony zsírtartalmú szószokkal, gyümölcslevekkel (nem puncs), koktélokkal és joghurttal.
Receptek
Reggelire egészséges koktél készítéséhez vegyen be 1 csésze édesített, alacsony zsírtartalmú vanília joghurtot, 1/4 csésze tejet és 1/2 csésze választott gyümölcsöt (pl. Eper). Az összes hozzávalót turmixgépben, és habosra keverjük. Finom édes és egészséges turmixot kap!
Készítsen finom harapnivalót, válasszon 4 vagy 5 hozzávalót az alábbi listából, adjon nekik Lastyk csomagot, amelyet hermetikusan lezárhatnak speciális rögzítőelemekkel és összekeverhetnek. Tartsa kéznél a csomagot. Vagyis - nagyon egészséges tizedik és hasznos.
