- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia bébi, tudom, hogy valószínűleg nem tartozom a kék lóhoz, mivel nem vagyok anya . Nos, szeretném, ha megpróbálnál tanácsot adni nekem.
17 éves vagyok, 169 cm-t mérek, de 76 kiló. Néhány éve nem tudok ezzel foglalkozni. Három évvel ezelőtt 83 kilóm volt, majd bezárkóztam és elkezdtem enni, minél kevesebbet eszem . nem tornáztam . Akkoriban napi 3 litert ittam . De fokozatosan csökkent és két hónapon belül 69 kilóm volt . Nem ettem és nem ittam lassan. Ahogy számíthattam rá, néhány napot töltöttem a kórházban. Kiesett, és továbbra is sápadt voltam, székletproblémák és alacsony vérnyomás . Aztán fokozatosan 75-76 kilót híztam. Nem eszem sokat . Nincs energiám . Most, hogy naponta iszom egy litert, nagyon sok . és evéssel hasonló (másrészt általában egyáltalán nem eszem, mert tudok nem uralkodik . ez gyomorpanasz) . nagyon szeretnék fogyni, és megpróbáltam edzeni egy Jillian Michael videó szerint . Nos, a 30 perces videó 20 perc lett . teljesen energia nélkül éreztem magam Talán szeretnék valami égőt vagy valami segítséget is nekem . Most vettem Acai port is, hogy kicsit megtisztítsa a testet . Nos, nem tudom, segít-e . remélem, tudsz tanácsot adni nekem valamit és előre elnézést kérek egy ilyen hosszú cikkért
@ zicherka25 rosszul, nagyon rosszul jársz. Egészségügyi problémái vannak, így nem fog fogyni. Először meg kell tanulnod a megfelelő étkezést és az ivási rendet. Próbáljon közvetlenül szakértőhöz fordulni, ha önnek is problémája van, kérjen segítséget, anya vagy egy jó barát. Rendszeresen kell kezdenie, csak kis mennyiségben, de nyújtsa ki a gyomrot, délután és este is meg kell lennie. Hasonlóképpen több folyadékot kell bevennie, lehetőleg teát. Ha tornázni akar, akkor elegendő energiával kell rendelkeznie ahhoz, hogy fokozatosan kezdje.
@ zicherka25 és ami a legfontosabb: ne kövesse egyes fogyókúrás készítmények, vagy égők és hasonlók útját. Az égőket nem a probléma megoldására tervezték
@ erika182 Amikor tornázni akarok . Még akkor is, amikor elkezdem, látom, hogy hiányzik belőlem az energia . Rendszeresen sokat eszem és iszom egy jó évet .:/Nos, vagy elfelejtem, vagy egyszerűen nem tudok uralkodni. . Orvosnál voltam . Hát azt tanácsolta, hogy ezt tegyem először rendbe . Tudom, hogy nagyon rosszul kezdtem . Nos, nem adható vissza, és nem tudom kijavítani: /
@ zicherka25 szerintem fel kell hűtenie a testét, és először abba kell hagynia a stresszt. először próbáljon meg megtanulni normálisan enni és inni, főleg ne éhezzen és ne essen túl. kezdje a gyakorlattal, és amikor energiája van rá, akkor is örüljön a gyakorlatnak, és ne csak zavarban legyen és meghaljon die ne hangsúlyozza a karaktert, próbáljon valami szépet találni, tanuljon meg önmagának lenni, kezelje magad, vásárolj magadnak valamit, amiben jól fogod érezni magad. a súlycsökkenés általában a legrosszabb, amikor a legtöbbet nyomja meg. amikor diétáztam, kövérebb voltam, mint valaha vagy utána. Most nem oldom meg, amikor éhes vagyok, ami tetszik - még este tízkor is -, és egyáltalán nincs gondom a karakterrel. hüvelykujjamat fogva 🙂
sokat kell inni, sok vizet - tiszta, zöld tea + citrom és a barátaival korcsolyázni, biciklizni, sok zöldséget, sovány húst enni, 18 órakor megnyugodni és ami a legfontosabb, szórakozni kell. 😉
Nem tudom, hogy valaha is kedvelni fogom-e magam . Apám annyira utált, hogy néha nem is szívesebben megyek az utcára, mert szó szerint félek az emberektől. Írtam, egy éve próbálom betenni.jó ivással és evéssel . elég, ha eszek vagy iszok valami extra dolgot, és az már ki van tolva: /
@ zicherka25 menj pszichológushoz. Így alakul ki az ételekkel szembeni ellenállás. Kár, hogy azok a macskák, akik százszor fogyókúráznak, nem mondom el, hogy nem leszel hülye, rossz példa vagyok, ez nem így működik, de csendben reménykednek a sarokban hogy ez most sikerülhet. Megírom nektek, hogy a szülés után lefogytam azzal, hogy viszonylag nagy adag ételt ettem naponta 5-6 alkalommal. Körülbelül 11 hónap alatt 84-ről 70-re fogytam. Minden nap eszem zöldséget, nem eszem édességet, csak most kezdek el edzeni. Minden nap este 7 óra körül eszem vacsorát, csak ég, mert nem dörzsölöm a testem. De a fejedben van probléma, nem a testben, amelyet meg kell tisztítani 🙄 Meg kell tisztítanod a fejed.
@ zicherka25, de a 76 kg egyáltalán nem annyira, hogy félnél kimenni az utcára. van hobbid? valamit elkobozni/foglalkoztatni? főleg ne gondolja, hogy ha lefogy, elkezd élni. kezdj el most élni és ráadásul akkor szegény, meglátod 🙂
@paskolinka imádtam úszni . de most nem mernék fürdőruhába menni . Még középiskolás koromban sincsenek nagyon különböző hobbijaim, és néha nagyon sok van nekem . ritkán járok ki barátaim . különben a másik idő nagy részét jól töltöm a barátommal . Lehet, hogy a 76 font tényleg nem olyan sok . nos katasztrofálisnak látom: /
@sissmiss Egy évig rendszeresen jártam pszichológushoz, miután kórházban voltam . Nem mintha ez nem segítene nekem . Nos . más megjegyzésekbe írok, hogy tudom, hogy hiba volt . Nem tettem fogyókúrának fogd fel . Nos, akkoriban annyira megterhelt az apám, hogy egyszerűen nem tudtam, mit tegyek . Most meg akarom javítani . de nem tudom, hogyan próbálkoztam enni és inni egy évig normálisan, de mintha nem tudnám kijavítani . annak ellenére, hogy el akarok kezdeni edzeni és fogyni, látom magamban, hogy nincs energiám.
@ zicherka25 a problémád valóban úgy néz ki, mint amit egy szakértőnek meg kellene oldania. nehéz tanácsot adni. Nekem is az a benyomásom, hogy valószínűleg öntudatlanul veszed az ételt, mert nem akarsz hízni, éppen ellenkezőleg, fogyni próbálsz. de nem vagyok pszichológus vagy orvos, így segíthetek.
@ zicherka25 és hogy állsz most apáddal?
@fra gyakori kapcsolatfelvétel, ami valószínűleg nem tesz jót nekem . Még mindig kritizál, és elmondja, milyen szörnyen nézek ki . szeretem őt . De egyszerűen nem tudom, mit tegyek