@ slamka890 Szia, de az a tanácsom, hogy - állítsd be az étrendet - nem feltétlenül egyből drasztikus diétának kell lennie - nos, edzeni és tornázni. 😉 Ami azt illeti, visszatér-e hozzád vagy sem - de ez attól függ, hogy mit eszel a fogyás után, és hogyan fogsz mozogni, ha körülbelül egy szinten van kalóriabeviteled és kiadásod, akkor rendben van, de ha elkezdesz nyafogni még mindig zsíros, sült stb. és egyáltalán nem fogsz mozogni, ezért hidd el, hogy ez nagyon gyorsan visszatér hozzád. Otherwise És különben fogom az ujjaimat - a múlt héten kezdtem, és előbb szeretnék letenni legalább 5 kg-ot, majd további 5-öt. 🙂 😉
a második birodalom után évente kb. 15 kg-ot fogytam és kb. 3 hónappal a születés után kezdtem el edzeni, inkább féltem, csak otthon tornáztam, de minden nap korlátoztam az édességeket, és csak vacsorára eszem gyümölcsöt
@ slamka890 a legjobb, amit elveszíthetsz testgyakorlással.
@ marika39 Vacsorára jobb, ha zöldséget fogyasztasz, reggel gyümölcsöt eszel
@ marika39 doter vagyok, azaz fél évvel a szülés óta fogyott le olyan spontán 16kil 🙂 de az 5 megmaradt és elkezdtem gyakorolni, és rohanok egy kis mozdulattal:/sétálni megyünk 🙂 egyáltalán nem eszem édeset és vacsorázom 5 órakor és a vége, ahova köt, valószínűleg meg kell erősítenem abban a gyakorlatban még mindig 🙂 .
@ slamka890 ahogy írták baby.movement. A baba körüli futás nem célzott mozgás, tudom, hogy követed, emeled, de még egy kicsit több kell a fogyáshoz, minden anya olyan karcsú lenne, mint a pálca, ha olyan könnyen menne 😉 adj hozzá mozgást, nem Nem kell fittnek lennie, de olyan klasszikusnak számít, mint a kerékpár, a korcsolya, a gyaloglás, és megy is, mondom saját tapasztalataim szerint, tavaly 6 kilót fogytam, csak testmozgással (számomra diétákkal és radikális korlátozásokkal az étrendben nem romlik). tiszta, igyál vizet, gyümölcsöt, zöldséget, de az ételek elhagyása nem a legjobb. számomra minden második nap nyertem egy biciklit, korcsolyát ... és időnként pingpongot, tollaslabdát, elliptikus edzőt. És azt mondtam magamban, hogy a szülés után újra el kell kezdenem a testmozgást 😅 ezért keresztben tartom az ujjaimat