- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Majdnem 5 hónappal a szülés után vagyok, és még mindig elakadtam
Három éves vagyok, és úgy nézek ki, mint a szülés előtt, 😝 engem is érdekelne, hogyan lehet megszabadulni ettől a gumitól
rendszeresen végezzen kardiót. és egyúttal erősítse a hasi izmokat (alhas, ferde, valamint egyenes hasizmok)
kardió nélkül, amellyel a csúnya zsírt elégetjük, nem látjuk a szépeket, formázott téglákkal megerősítve 😉
és természetesen az étrend módosítása úprava
veeela gyakorlat a hason. a koptató izmok a leglustábbak és napi erősítést adnak nekik 🙂 ha akarom. 🙂)
mi a kardió? 4 hétig gyakoroltam reggel és este, és eddig semmi sem látszik
A @ petrisia1 cardio az, amikor olyan szinten tartja a pulzusát, hogy teste tökéletesen éget zsírt. általában aerob testmozgással, vagyis olyannal, amelyben a test oxigénnel telített. Felmegy a dombra, felmegy a lépcsőn, szobakerékpáron tornázik. hogy légzés nélkül elmondhasson egy mondatot, de kettőt ne. pulzus kb. 140/perc, de ez egyedi (próbáljon meg itt keresni: http://www.chudnutie-ako.sk/videoserial-chudnut.)
Helló, 2 hónappal a szülés után vagyok, és a gyomrom olyan, mintha még mindig terhes lennék, nem tudom, mit tegyek, hogy legalább egy kicsit beszoruljon. ☹ Nem tudom, tudok-e tornázni, mert még mindig szoptatok, attól tartok, hogy elveszítem a tejet, ha nagy erőfeszítéseket teszek.
A petrisia1 kardio kerékpározik. futás .gyors járás. ugrókötél . olyat, ahol jól izzadsz . és egyszerre legalább 20 percig, hagyd, hogy hatjon, és fokozatosan add hozzá az időt és az intenzitást, hogy a test ne szokjon rá .
Már készen álltam a műtétre - egy megereszkedett kecske eltávolítására. De meggyőztem, hogy teljesen változtassam meg az étrendet - a fehérje étrendet. Heti 4 alkalommal szoktam tornázni, és semmi. Aztán elmentem a testet ilyen eszközzel kezelni, ahol helyreáll a kecske rugalmassága. Az eredmény - brutálisan lesoványodtam, amint ettem valamit a diétán kívül, vagy három napnál tovább nem sportoltam, a gyomrom aludt, melleim teljesen eltűntek, az állapotom remek volt, de az emberek simogatni kezdtek, vagy nincs olyan betegségem, amit én és egészségtelenül szegény lennék. Amint elkezdtem dolgozni, megvágtam magam, mert az étrendet nem lehetett betartani, csak a sport maradt. A melleim sírós éjszakák után besárgultak, és köpködve tértek vissza. Persze, a hasamon alszom, de ez nem ugyanaz, mint korábban. Alacsony rugalmasságom van a kecskénél, ezért elszakadhatok, és egyik sem lesz az. Csak egyetlen nagyon szigorú diéta és holt, holt testmozgás működött . Köszönöm, kérlek, ne tovább no