Az emberek nem azonos gyors anyagcserével születnek. Talán ismer valakit maga körül is, aki ehet, amit akar, kalóriatartalmú ételeket, édességeket nagy mennyiségben, és még idős korában sem fog hízni. De kevés embernek van szerencséje, legtöbben hízunk a korral, az anyagcsere lelassul, a kilók ragadnak. Az elhízott emberek szívesen beszélnek a génekről és a lassú anyagcseréről, de ez nem így van, mindaddig, amíg továbbra is egészséges táplálkozást fogyasztanak, az életkor előrehaladtával általában híznak, de nem annyira rendkívül. Ha szüleink elhízottak, és mi is, akkor nem a gének, hanem a rossz étkezési szokások a hibásak, amelyeket tőlük örököltünk.

tartósan

Nagyon gyakran mi magunk is lelassítjuk az anyagcserét, a legrosszabb a különféle étrend és az éhezés. Ha fürdőruhában szeretne fogyni, kezdjen el most valamit csinálni magával, ne egy héttel az uszoda látogatása előtt. Lehet, hogy rövid idő alatt nagyon lefogy, ha éhezteti magát, de rövid időn belül visszaveszi, és bónuszként valami extra dolgot. Az éhezés és a diéták során a test sürgősségi módban működik, nem kap fontos tápanyagokat, ezért elkezd zsírégetni. De amikor ismét normálisan kezdünk enni, testünk még nagyobb zsírkészletet fog felépíteni, hogy egy újabb "éhínség" esetén elegendő tartalékkal rendelkezzen. Így nem érünk el semmit, ill. semmi pozitív. Minél több a diéta és az éhezés, annál lassabb az anyagcsere és a zsírosabbak vagyunk. Azok az emberek, akik életük során számos étrendet követtek, lényegesen lassabbak az anyagcserén, és a kilók kullancsként tartják őket, még akkor is, ha egészséges étrendre váltanak és nagyon kevés kalóriát fogyasztanak. Gyakran még néhány hónap alatt sem sikerül néhány kilogrammnál többet fogyniuk egy ilyen étrenden. Csalódott és undorodik ettől, vissza akarnak térni a kalóriadíszre, mert ez a diéta nem hoz számukra eredményt. Elfogadják, hogy egyszerűen a génjeikben van, semmit nem tehetnek ellene, és újra egészségtelenül kezdenek étkezni.

De nem így van, lehet tenni ellene. Az anyagcsere ismét felgyorsulhat. De nem kell megvárnunk, hogy a hosszú évek óta megnövekedett túlsúly néhány hét alatt elveszítsen. Csak idő, türelem és tudás kell hozzá. Mi segít?

1. Tisztítsa meg a belét

Ezt kellene tennünk a legelső dologként. Még ha elkezdenénk egészségesen táplálkozni, évek óta tartó egészségtelen táplálkozás után erősen eltömődött a belünk, akár néhány milliméternyi hulladék is előfordulhat. Az egészséges táplálkozásból származó tápanyagoknak nem kell felszívódniuk, ezért még ha el is fogyasztjuk őket, keveset jutnak a véráramba, és a test éhesen reagál. A belek megtisztításának számos módja van. Egyes táplálék-kiegészítők segíthetnek, pl. Cleanseen Dr. Nona. De nem ajánlom, hogy azonnal kezdje el vele azokat az embereket, akik hosszú évek óta egészségtelenül étkeznek, szinte nem ettek nyers zöldséget és rostot, és székrekedésük van. A Cleanseen hatására a hulladék a belekben szakad le, amelyet általában ki kell választani. Ha a beled erősen eltömődött, a túl sok szakadt hulladék hasi görcsöket okozhat. Ha minden nap széklet van, akkor nem szenved székrekedés, és azonnal elkezdheti a Cleanseen használatát. Egyébként azt javaslom, hogy kezdje a Reumoseen-szel, amely a többi pozitív hatás mellett tisztítja a beleket is, de nem olyan radikálisan, mint a Cleanseen. Eltávolítja a felső réteg hulladékot, és később a Cleanseen elkészíti a többit. A Reumoseen 1 kapszulát naponta 3-szor vegye be, egy hónap múlva lecserélheti a Cleanseen-re, amelyet szintén nem kell egy hónapnál tovább bevenni. A tisztítás után a belek készen állnak arra, hogy teljes mértékben felszívják az étrend összes fontos tápanyagát.

A belek tisztításának gyakorisága eltérő, egészségtelen kalóriatartalmú étrend mellett, zöld ételek hiánya körülbelül 2 évente, egészséges növényi étrend és rostban gazdag ételek esetén ezt egyáltalán nem kell megtenni. . Akár szükség van rá, akár nem, könnyen megtudhatja, hogy van-e széklet naponta 2-3 alkalommal, egyáltalán nem kell megtisztítania a belét.

2. Adjon hozzá tápanyagokat

Az édesvízi algák szintén nagyon jó választás, pl. chlorella vagy fiatal zöld árpa. Noha nem elsősorban súlycsökkentésre szolgálnak, nagy mennyiségű szükséges tápanyagot látnak el a testtel, ennek eredményeként kevésbé éhes vagy, és a szervezet is egyre kevesebb ételt igényel. Ezek a táplálék-kiegészítők az étvágyat is módosítják, egyre kevésbé lesz étvágya az édes és egészségtelen ételek iránt. De türelemre van szüksége, néhány nap alatt nem fogja érezni a hatást. Hosszú ideig kell szedni őket.

3. Kényeztesse magát citrusfélékkel

A citrus nagyon jó a lusta és lassú belek mozgatására. Könnyen elérhetőek és nem kerülnek sokba. Ha veszel néhány fogyókúrás tablettát, nagyon gyakran találsz benne citrus kivonatot. De miért vegye őket tabletta formájában, sokkal jobb szolgáltatást nyújtanak Önnek frissen. Tanuld meg rendszeresen enni. Nem számít, hogy narancs, mandarin vagy grapefruit. Minden reggel engedjen 2 dl vizet citromlével éhgyomorra, később kóstolja meg a teát citrommal (de ne tegye forró teába, várja meg, amíg lehűl, a magas hőmérséklet megöl néhány enzimet). Ha mindennap fogyasztja őket, akkor biztosan érezni fogja az eredményeket. De még itt is igaz, hogy nem kell néhány napig, esetleg hetekig várni az eredményekre.

4. Táplálék-kiegészítők

Amit lehet, mindenképpen fogyasszon frissen. De nem mindent lehet tőlünk megvenni az élelmiszerekben. Az acai gyümölcs az amazóniai esőerdőkben nő, így nem találja frissnek a polcain. De nagyon jó étrend-kiegészítő, a lassú belek felgyorsításán túl nagyon egészséges, sok vitamint, ásványi anyagot, aminosavat, enzimeket, fitokemikáliákat tartalmaz, és ami a legfontosabb, hatalmas mennyiségű antioxidánst tartalmaz, segítve a harcot civilizációs betegségek, beleértve az onkológiai betegségeket is. Az Acai segít felgyorsítani az anyagcserét, és megakadályozza a zsírok felszívódását az ételekből. De ne számíts csodákra, sajnos egyetlen tabletta sem biztosítja őket. Ha csak egészségtelen és sült ételeket eszik, egy csomó édességet, megiszol liter kólát és éjfélkor megesz egy hűtőszekrényt, majd bevesz egy tablettát, az nem fog megmenteni. Legalább egy kicsit meg kell próbálnia, és az acai segít felgyorsítani a fogyást. De azt javaslom, hogy az acai-t étrend-kiegészítők formájában vegye be, ne pedig italokat. Az ital nagyon finom, de ha megnézzük az összetételét, akkor 8% acai gyümölcs van, a többi pedig más anyag és cukor is. Tehát nem sokat segít a fogyásban.

Tapasztalataim szerint elmondhatom, ne higgyen olyan reklámnak, amely gyors és akaratlan fogyást ígér. Ha valaki ilyesmivel áll elő, Nobel-díjat kap.

Semmilyen módon nem szándékozom megtéveszteni, és bár tudom, hogy a legtöbben nem fogják kellemesen elolvasni, erőfeszítései nélkül egyszerűen nem fog működni, vagy legalábbis nem nagy mértékben. Az acai tablettákkal könnyedén fogyhat, főleg, ha nagyon túlsúlyos, de ez csak néhány font lesz, nem számíthat arra, hogy egy magazin modelljének vagy egy testépítő magazin fitnesz testének fog kinézni.

Tehát csak két lehetőséged van hátra: vagy várj tovább egy igazi csodatablettára, amelyet soha nem láthatsz, vagy kezdj el veled valamit kezdeni.

5. Kényeztesse magát rostokkal

A chia, nevezetesen a belőle származó magvak, szintén nagyon jó és hatékony táplálék a fogyáshoz hazánkban. Sok rostot is tartalmaznak, még többet is, mint a zabpehely. Ezen kívül tartalmaznak omega 3 telítetlen zsírsavakat, több mint a lazacot, több antioxidánst, mint a szedret, több kalciumot, mint a tejet, ami szó szerint nagyszerű étel. És ez semmi mesterséges, maga a Földanya kínálja fel nekünk.

A chia magok többféleképpen hatnak a hízás ellen. Pépes keveréket képez a gyomorban, ami jóllakottság érzetét kelti, majd a normál ételből kevesebbet eszünk. Ezért azt javaslom, hogy étkezés előtt 15 perccel kényeztesse őket. A gyomor bevonásával a hígtrágyával Chia lelassítja a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását és tárolását is, ha a szervezet nem használja fel őket. Ezért, ha vétkezünk, csokoládét, süteményt vagy süteményt eszünk, jó, ha chia magunk van, legalább részben állítsuk le a cukrok bevitelét. Természetesen ez csak korlátozott mértékben működik, nem számíthatunk arra, hogy ha egész nap csokoládét, süteményt, süteményt eszünk és iszunk, csodálatos módon lefogyunk. Meg kell próbálnunk legalább korlátozni az édességet, és a chia még jobban segít nekünk. A jó hír az, hogy ha megszokja, hogy minden olyan ételt fogyaszt, amely sok rostot tartalmaz naponta és rendszeresen, az idő múlásával ez részben megváltoztatja az ízlését, és nem fogja érezni, hogy ennyire kell édeset tölteni. De amit mindenképpen meg kell tennie először, hagyja abba az összes mesterséges édes ital, például kóla, tonik, szurkolók és hasonlók fogyasztását. Ne is igyon boltból származó leveket, általában nem sokkal jobbak, sok hozzáadott cukrot tartalmaznak. Készítsen friss gyümölcs turmixokat.

6. Sportoljon