2018.08.08 | 2007x Egyeztetés Fogyás
Néha apróságok is elegendőek, és a súly beállítása nem tűnhet elérhetetlennek. Igen, mindenekelőtt az étkezési szokások kiigazítása és a testmozgás növekedése. Azonban még mindig vannak olyan apró dolgok, amelyek nagyban leegyszerűsíthetik az álom súlyához vezető utat.
Tisztítsa meg a konyháját
A rendellenesség növeli a stresszt, ami megnövekedett kortizolt és ezáltal az étkezési vágyat eredményezi. Kezdje a hűtőszekrénnyel, dobjon el minden olyan ételt, amelyet hosszú ideje nem fogyasztott el. Tárolja a dolgokat polcokon, típus szerint és szépen. A kamra ugyanezt a rendet érdemli. Az összes ételt zárható edényekben tárolja. A konyha teljes tisztaságot igényel. A konyhai egységet maximum vázával, friss virágokkal kell díszíteni. Ne hagyjon sehol ételmaradékot vagy morzsát.
Távolítsa el a kísértést a szeméből
Ez egyszerű. Ha nincsenek finomságok körülötted, akkor még csak kísértésbe sem érsz, hogy hozzájuk nyúlj. Felejtsd el a chipek, sütik vagy más egészségtelen csemegék vásárlását. Ha hajlamos elakadni tévénézés közben, inkább vásároljon aszalt gyümölcsöt és diót.
Vigyen magával ételt 
Nem lehet mindenhol egészségesen étkezni. És az étterem étlapjának nem mindig kell megfelelnie az Ön igényeinek. Ezért készítsen ételt a munkához és az otthoni kiránduláshoz. Ez biztosítja, hogy tudja, mit eszik, és milyen alapanyagokból készítette el az ételt. Ideális az előző este elkészíteni az ebédet, és készen kell tartani, és átlátszó dobozba kell csomagolni.
Így az egész héten nem csak a frissességet, hanem a menü változatosságát is biztosíthatja. Ezenkívül értékelni fogja ezt a módszert akkor is, ha be kell tartania bizonyos étrendi korlátozásokat.
Termelje meg saját gyógynövényeit
Még nincs vége, ha az étkezésbe vághat egy friss illatos gyógynövényt a saját ablakpárkányáról. Például a bazsalikom felgyorsítja az emésztést és megszabadítja a salakanyagok testét. A tárkony felgyorsítja az anyagcserét, az oregánó jóllakottságot vált ki és felgyorsítja az anyagcserét. A metélõhagyma jót tesz az emésztésnek, a üröm pedig elűzi az édesszájú fogat. A Petržlenová vňať kiváló zsírégető.
Az összes gyógynövényt az ablakán vagy a kertben termesztheti. Ha nem akarja megvárni, amíg magból nőnek, akkor kész növényeket vásárolhat a boltban. Mindet felhasználhatja étkezés elkészítésekor. Levesekhez, szószokhoz, öntetekhez alkalmasak, hús, burgonya vagy tészta ízére.