Szeretne fitneszet, határozott szamarat és karcsú lábakat fürdőruhában? Van-e eleged arra, hogy megvárd, amíg lehűl az idő, vagy végre sportra alkalmas helyek jelennek meg kint? Unod már a súlyzókkal való vizelést? Akkor talán tényleg ülsz egyet .

szeretne

2005. április 6., 00:00

Szeretne fitneszet, határozott szamarat és karcsú lábakat fürdőruhában? Van annyi, hogy megvárja, amíg lehűl az idő, vagy végre sportra alkalmas helyek jelennek meg kint? Unod már a súlyzókkal való vizelést? Akkor talán leülhet egy igazán "beltéri" beltéri alternatíváért. Forog. Hogy nem ismered?

A fonás olyan sport, ahol csukott szemmel gyakorolhat

Talán legalább rövid időre regisztrálta a tévéképernyőn keresztül, amikor a Superstar döntősei, Zdenka Predná, Peter Konček, Martina Šindlerová vagy Samo Tomeček bicikliztek.

A spinning elvarázsolta Belányi Andrea tévés műsorvezetőt is.

Csak nemrégiben hódolt meg a sport iránti új szenvedélynek, addig nem ismerte őt.

"Rendszeresen járok edzőterembe, és néha aerobikba járok. Nemrégiben megjelent ez az új gyakorlat, így nem tudtam nem kipróbálni. És lenyűgözött. Lenyűgözött. A fizikai aktivitás segít a stresszben, tartom az alakomat és az állapotomat, "mondja a törékeny moderátor. aki gyermekkora óta sportol.

Fedezzen fel egy nem mindennapi sportot

Új fizikai aktivitás érkezik fitneszközpontjainkba, amelyek kutatások szerint tizenkétszer több kalóriát égetnek el, mint az aerobik.

A fonás valójában olyan kerékpározás, amelyben nem kell tudnia, hogyan kell biciklizni, még a szemét sem kell nyitva tartania. Csak nagyon tapos.

A fonás a test minden részét gyakorolja, ugyanakkor csak minimálisan megterheli az ízületeket.

A férfiak által kitalált sport ma különösen a nőket vonzza. Vari, mert csak néhányan járulnak hozzá a karcsú lábakhoz és a szilárd fenekéhez.

Mi forog?

A spinning olyan kerékpározás, amelyben egyáltalán nem kell tudni, hogyan kell kerékpározni. Speciális, hatalmas álló kerékpárokon edzenek. Amellett, hogy az optimális helyzet pontosan beállítható rajtuk, a rakomány könnyedén, egy kézzel és vezetés közben is nagyon finoman változtatható. A fonás nem versenysport, az életstílus sportok csoportjába tartozik. Valójában egy ilyen aerobic a kerékpárokon. Az aerobikhoz képest elsősorban az a különbség, hogy elemei igénytelenek, és nem kell elsajátítania semmilyen bonyolult koreográfiát. Az alap a dinamikus mozgás. A csoportos aerobikhoz hasonlóan edzenek. A gyakornokokkal szemben egy álló kerékpáros oktató áll, aki mellette van a felszerelés. Használja a zene és a fényhatások vezérlésére. Az oktató vezeti az órát, meghívja és bátorítja a gyakornokokat. Próbál, a többiek figyelik és utána ismételgetik. Ha nem uralkodom, nyugodtan pihenhetnek.

Gyakorlat mindenkinek, akár 130 font is

A fonás minden korosztály sportja. A fogyatékossággal élő személyek számára az oktató olyan pulzus zónát ajánl, amelyben biztonságosan tudnak közlekedni, a konkrét egészségügyi kockázatoktól függően. A fonás előnye az is, hogy egyike azon kevés sportoknak, amelyek alkalmasak a párok számára. Mindenki maga választja meg a terhelését, ezért egymás mellett gyakorolva egy férfi és egy nő két különböző, teljesen különböző edzést edzhet egy óra alatt.

Akkor is mehetsz pörögni, ha nem vagy élsportoló, vagy akkor is, ha egyáltalán nem sportolsz. Nem kell megtanulnia bonyolult mozdulatokat. Akár 60 éves vagy 130 kilós, könnyedén dolgozhat az állapotán.

A fonás ideális program a fogyáshoz és a testformáláshoz. Egy 45 perces óra alatt átlagosan 400–600 kcal éget el, ami 12-szer több, mint a hagyományos aerobikban. Stabil feneket, karcsú lábakat fog kidolgozni, ráadásul a fonás minimális megterhelést jelent az ízületek számára.

A Spinnig egy olyan program is, amely lehetővé teszi a speciális edzéseket mindenféle sportághoz. A pulzusmérő segítségével egy meghatározott edzésterhelés, állóképesség, sebesség, robbanékonyság vagy intervallum edzés szimulálható. Magas hatékonysága miatt a fonást általában az NHL játékosainak állapotának javítására használják. n