Szinte mindenki legalább egyszer megoldja megjelenésének kérdését. Van, aki fogyni akar, van, aki hízik, van, aki a repülés előtt erősödik. Néhányan szinte egész életünkben foglalkozunk a súlyunkkal.
Én sem voltam soha elégedett a kinézetemmel. Mindig voltak többé-kevésbé felesleges kilóim. Nekünk, embereknek van egy "szuper" vonásunk, amely gyakran akadályoz bennünket terveink és céljaink megvalósításában, legyen az elszegényedett vagy bármi más. Saját lustaságunk és kényelmünk. Minden kövér ember gyönyörűen meg tudja győzni magát arról, hogy ez még nem olyan rossz, de a szomszéd a másikból határozottan kövérebb és mennyire elégedettebb, de a férjem egyébként is kedvel engem, és senki sem fog megismerni fürdőruhában az Adriai-tenger mellett. . Ez kapcsolódik a soha nem teljesített kötelezettségvállalásokhoz is arról, hogy hogyan induljon hétfőtől/elsőtől/januártól.
Hosszas habozás után úgy döntöttem, hogy megírom ezt a cikket annak bizonyítékaként, hogy valóban működik, és a fogyókúra nem csupán mitikus karakterek homályos fotókból, amelyeket ismer a reklámokból. Ha változtatásra legalább egyet megrúg közületek, akkor teljesítette a célját.
A "Hétfőtől fogom igazán megcsinálni", valamint a "de még nem is olyan szörnyű" időszakot is átéltem. Ha tudni akarod, milyen is valójában a túlsúlyod, kérd meg valakit, hogy készítsen rólad képet. A legjobb pillanatok azok, amikor fogalmad sincs az elkészült felvételről, de olyan fotók is vannak, ahol pózolsz, de nem húzod meg a hasad. Ha valóban túlsúlyos és még jelentős is, mint az én esetemben, miután ilyen fotókat látott, készüljön fel a sokkra és a gyengébb egyénekre néhány órányi depressziót. Egy pillantás a ruhatárára és egy kísérlet arra, hogy felöltsön valamit, ami a középiskolában jó volt neked, az ébredéshez is jó lesz.
Így jutottam valahogy komoly megállapításra. A fotókon olyan vagyok, mint egy bálna. A fiam többnyire a combom mögött rejtőzik. Nincs mit viselnem, és kezdem komolyan tüsszenteni a terhességi nadrágomat. Csak kövér vagyok. Tényleg lehetetlen volt vitatkozni a szülésről, amikor a csaknem egyéves fiamra néztem, és elfogyott a kifogásom.
Ha most arra vársz, hogy elmondjak neked egy jól őrzött titkot, amelynek köszönhetően napi 10 fontot fogsz leadni, valami csodatabletta stílusában, vagy speciális távértékesítési nadrágok, valószínűleg csalódást okozok neked. Borzasztóan igazságtalan, de fogyni csak étrendjének megváltoztatásával és testmozgás hozzáadásával lehet. Ami az évek során felhalmozódott, néhány nap vagy hét alatt nem veszik el igazán. Végül pedig, ha elfogadja ezt a megállapítást és követni kezdi, akkor időbe kerülhet az értelmetlen étrend, néhány tucat feleslegesen perc euró, és legalább egy polc a szekrényben, hogy eltegye az összes hülyeséget, amit fogyókúrába öltött.
Úgy döntöttem, hogy ezúttal nem egyedül fogok kipróbálni és hibázni, hanem edző és táplálkozási szakember segítségét veszem igénybe. Ez volt a legjobb döntés, amit meghozhattam a fogyásom és összességében a testem szempontjából. Sokan még mindig feleslegesnek és drágának tartják az edzőt. Olyan sokszor megteszi, amikor találkozik egy edzővel, aki alkalmanként jár edzőterembe, vérontási igazolást és menüt készített, amelyet az ügyfeleknek biztosít valahonnan a netről. Nagyon szerencsés voltam, ha edzőt választottam. Nagyon sok türelme volt és van velem, éjjel fél tízkor is itt van értem, amikor úgy érzem, hogy tömöm magam, tudja, mit csinál, és különösen élvezi a munkáját. Nem csak arról van szó, hogy fölém állok és kiabálok, hogy ne legyek lusta, és végezzek még három ismétlést (bár néha nekem is szükséges:-)). A hozzáállásról szól, az ember mozgásszeretetének felkeltéséről, a saját testének tiszteletéről, a továbblépésről, és az a fontos, hogy jól érezze magát vele és várom minden edzést. Szörnyű közhelynek hangzik, de igaz. Ezért köszönöm nagy köszönetemet Tomáš Gibejnek.
Szóval kaptam egy menüt. Az első érzésem az volt. ehm. minimálisan kevert. Nekem úgy tűnt, hogy nagyon monoton fogok enni, féltem, hogy éhes leszek, hogy az ilyen evés anyagilag tönkretesz. Gyorsan rájöttem, hogy nem leszek éhes, mivel hirtelen három óránként ettem. A klasszikus esti éhségem eltűnt, amikor férjem is a kanapé mögé bújt, attól félve, hogy megeszi. Kis erőfeszítésbe került az egyhangúság elkerülése. Az egészséges étkezésről szóló ötletem csirkesalátával zárult, ezért elkezdtem különféle egészséges recepteket keresni, megtanultam olyan összetevőket használni, amelyeket addig egyáltalán nem használtam, amelyek közül néhányat nem is ismertem. Új ételeket kezdtem el fényképezni, élveztem az új ízek ötvözését. Megtanultam este elkészíteni, amit másnap megeszek, hogy ne essek valamit, amit sietve találok a hűtőben. Megállapítottam, hogy teljesen felesleges attól tartani, mennyire drága lesz az egészséges étrend. Nagyon sok eurót spórolok meg azzal, hogy megkerülöm a félkész termékekkel, chipsekkel és kekszekkel ellátott polcokat a boltban, ehelyett vehetek egy csomag diót vagy jó olívaolajat. Kellemesen megörültem, hogy az egészséges ételek túlnyomó többsége nagyon gyorsan elkészül, és nem töltöm fél napot a tűzhelynél.
Nos, a menüvel együtt ideje mozogni. Meglepetésemre nem feküdt egy orbitrekben töltött kétórás, rendkívül unalmas időben. Elkezdtem súlyzókkal és súlyokkal tornázni. (És nem, nem hasonlítok Schwarzeneggerre.:-)) Kis lélekkel mentem az első edzésekre, elvégre az óriási testem, amely eddig csak a fenekét tolta a kanapéba, nem nagyon nézett ki kecses és szexi az edzés alatt. Azonban gyorsan rájöttem, hogy az edzőteremben mindenkinek van zaja és durranása. A gyakorlat néhány hét múlva kezdett igazán szórakoztatni, különösen, amikor eljöttek az első eredmények és az első apró sikerek. Saját fejlődésed nyomon követése lesz az új függőséged. Emlékszem, hogy az első edzéseken három guggolást végeztem, és másnap nem tudtam járni. Ma, fél év után, súlyzóval tudom kezelni a guggolásokat, és néhány korong már rajta van.:-)
A legnehezebb azonban nem a tornateremben lévő súlyzók, vagy a szalonnacsetektől való elvonási kezelés vacsorára. A legnehezebb felemelni a fenekét (az én esetemben egy elég nagy seggét), legyőzni az említett lustaságot és kényelmet, és elkezdeni valamit magával. Változtassa meg a lerobbant járdákat, a jól bejáratott utat a hűtőszekrénytől a tévéig, köhögjön fel mindenféle gyorséttermet és félkész szart, és kezdjen el enni valamilyen tápértékű dolgokat. Fokozatosan nem azért, hogy megértsük ezeket a változásokat, mint valami egyszeri dolgokat, hanem hogy valóban megváltoztassuk az életmódot az alapoktól kezdve. Élvezze nemcsak a célt, hanem az ahhoz vezető utat is.