Imádok főzni és enni, és emiatt gyorsan hízom. Életem során kipróbáltam a különféle diétákat, és sokat gyakoroltam. De lustaságom miatt soha nem sikerült elérnem a kívánt eredményt. Általában így nézett ki - motivációval kezdtem fogyni, de 2 hét múlva feladtam.

Még a lusta emberek is jól akarnak kinézni. Mivel továbbra is olyan trükköket keresek, amelyek leegyszerűsítik a fogyás folyamatát, egy ilyen trükkel szeretnék megosztani a zdravanalada.sk ilyen olvasóival. Szeretném megjegyezni, hogy ez az én személyes tapasztalatom, és csak annyit szeretnék veletek megosztani, hogy szubjektív véleményem van, amelyet nem akarok senkire rákényszeríteni.

fogytam

Szia! Lusta Karin vagyok, aki nem szereti a diétát és a sportot, de még mindig próbál fogyni.

Lehet, hogy hallott vagy akár látott egy fogyókúrát. Különböző hasonlóságok vannak a különböző országokban, de a cél mindenhol ugyanaz - a résztvevők fogyókúrával és testmozgással fogynak, és az nyer, aki a legtöbb fogyást (a fogyás százalékában, nem pedig kilogrammban) veszi el. Mint mindannyian tudjuk, a pénz a legjobb motiváció. Ezért hívják ezek a műsorok "diétás jutalmakat" a fogyásért. Számos olyan webhely és szolgáltatás létezik, ahol a pénzvesztés a játék egyik formájává válik. Ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálom, de a weboldal használata helyett csak kölcsönvettem az elvet, és felajánlottam barátaimnak, hogy vegyenek részt egy "karcsúsági fogadáson".

A legegyszerűbb választás érdekelt, ahol 4 hét alatt le kellett fogynom a súlyom 4% -áról. Aki teljesíti a feladatot, az nyer.

Ha valakinek sikerül elérnie a célt, megkapja a teljes jutalmat. Ha többen vannak, akkor a pénzt megosztják a nyertesek között. Nincsenek fényképes hangok, nincsenek tombolákra szerencsejátékok és nincsenek kötelező gyakorlatok. A résztvevőket matematikailag kiszámítják, hogy mekkora súlyt kell elveszíteniük, és hogy ezt hogyan teszik meg, csak az egyéntől függ. Amikor elmondtam a barátaimnak erről a módszerről, 10-15 ember azonnal egyetértett, de valójában csak 5-en kezdtük el ezt a játékot. De minél többen vesznek részt, annál nagyobb az esély arra, hogy kevesebb pénzt nyerjenek. Egyébként már 2 ember is elég versenyben van. Jobb, ha több pénzre tippelünk, amit kár lenne veszíteni, és nagyon kellemes nyerni. Mindegyikre 20 dollárt fogadunk.

A kísérlet elején 71 kg-ot nyomtam.

Amikor elmondtam a barátaimnak a 4/4 szabályt (4% súly 4 hét alatt), mindenki kiszámította, hogy mennyi kg-ra van szüksége a fogyáshoz, és elkezdte a tétek emelését.

Mindenki elismerte, hogy a havi néhány font elvesztése könnyű harapás. Mivel minél többet súlyozol, annál könnyebb leadni a plusz kilókat. De nekem ez fordítva volt. Amikor 2014-ben lefogytam, könnyű volt 14 kg-ot fogyni az év során, mert mindig undorodtam a tükröm láttán, és ez a tény nagyon motivált.

Bal oldalon 2014. október áll, ahol 82 kg-ot nyomtam. A jobb oldali fotón 2015 januárja látható, ahol 68 kg-ot nyomtam.

A játék megkezdése előtt már tudtam, mely módszereket fogom használni a cél elérése érdekében.

Minden remekül ment a kísérlet harmadik hetéig, amikor meglátogattam a régészeti ásatásokat, ahol valami váratlan történt.

A sátorban töltött élet és a régészeti feltárások helyettesítették a testmozgásomat. Nos, volt egy kis probléma az étrenddel. Az első reggelen sok időbe telt, mire felkészültem, a férjem pedig egyedül ment reggelizni. Zabpehellyel jött sűrített tejjel, kandírozott gyümölcsökkel és mazsolával. Természetesen, ha egyedül mennék reggelizni, nem kérnék ezeket az édes finomságokat. A cukor tehát egyszerűen meggyőzte akaratomat, mert ez volt a gyengeségem. Egy édes reggeli után fagylaltot, szódát és kúpokat fogyasztottam, amelyeket minden nap megvásároltunk a legközelebbi boltban. Szerencsére ez az 1 hetes buli semmilyen módon nem befolyásolta drasztikusan a súlyomat, de mindenképpen eltávolított a célomtól. Amikor hazatértem, a súlyom 69 kg volt. Még egy hét várt rám, és nagyon kevés időm volt találkozni más résztvevőkkel, ezért ezt otthagytam. Nos, az első emberrel, akivel találkoznom kellett, én voltam.

Célom elérése érdekében a sürgősségi módszert alkalmaztam - gyors étrendet kezdtem só használata nélkül.

Ez a diéta 9 napig tart - minden fázisban 3 nap, ahol körülbelül 800 g ételt kell megennie. Sajnálom, de lerövidítettem az étrendemet 3 napra. Sózatlan rizs fűszerek és szószok nélkül. Főtt csirke vagy párolt csirke só és bors nélkül. Különféle zöldségek és gyümölcsök, a burgonya, a banán és a grapefruit kivételével. Az étrendem a súlykontroll előtt egy nappal véget ért. A mérlegen álltam, és nem hittem a szememnek - a súlyom 66 kg volt. 4 hét alatt 4,1 kg-ot fogytam 2,7 kg helyett. A második kellemes pillanat az volt, amikor megtudtam, hogy rajtam kívül csak egy lánynak sikerült elérnie a célt. A jutalom megszerzése gyönyörű bónusz volt azon túl, hogy nemcsak annyit fogytam, amennyit szerettem volna, hanem egy extra 1,3 kg-ot is.

A különbség nem hatalmas, de látható és végre várom, hogy a régi ruháimat viseljem. Összességében elvesztettem néhány cm-t, a hátamon a zsírrétegek összezsugorodtak, és a derekam kifejezettebb.

Nagyszerű módszer volt számomra, hogy ellenőrizzem egymást, de volt egy hátránya.

A póker fogyása segített abban, hogy kifogások és halogatás nélkül kezdjek dolgozni - nem itt és most. De ez nem segített abban, hogy más emberré váljak - még mindig olyan ember vagyok, akinek rossz étkezési szokásai vannak, és nem tudja, hogyan kell az étrendjében egészséges ételektől függeni. Ma 68-69 kg vagyok. Jobb, mint korábban, de még mindig messze van az álom súlyától. De megértem, hogy nem annyira a lustaság ellen kell küzdeni, hanem megtanulni irányítani az érzéseit, és a rossz szokásokat jó szokásokkal pótolni. Ezért továbbra is kísérletezem és megtalálom a módokat, és egy napon közömbös leszek az étrend iránt, és elkezdem érzékelni azt nemcsak a pozitív érzelmek forrása, hanem a testem "üzemanyaga".

Próbáltál már diétát? Segített elérni a célját? Kérjük, mondja el nekünk a megjegyzésekben!