Ha a szülés után megváltozott a hasa, próbálja ki ezt a gyakorlatot otthon. Az oktató a videón megmutatja, hogyan kell képezni őt.

nemcsak

A terhességet a nő valódi életének egyik legnagyobb csodájaként tartják számon, de buktatókat is magával hoz. A szüléssel végződő gyönyörű kilenc hónap később véget nem érő örömökké és aggodalmakká válik a baba miatt. Minden, amit egy nő akart, valósággá vált. De mi a helyzet azzal a változással, amelyet a terhesség hoz?

A leghatékonyabb, bár talán nem a legegyszerűbb módszer, mégis az gyakoroljon konkrét és pontosan megcélzott gyakorlatokat, amelyek valóban működnek.

Lea Grančič edző azt tanácsolja, hogyan hozza vissza a hasát.

Valójában azonban egészségesnek kell lenned. Kövesse például a hatodik hét aranyszabályát, keressen fel egy nőgyógyászt és konzultáljon arról, hogy a szülés után érdemes-e elkezdeni a testmozgást. A császári szakasz által végzett diasztázis vagy szülés akadályt jelenthet, de a testmozgás egyébként sem veszhet el. A gyakorlatok szépen módosíthatók.

Az alábbi videóban útmutatást talál arról, hogyan lehet összpontosítani a bonyolultabb női játékokra. Ez egy saját súlyú gyakorlat, és előnye, hogy valóban mindenhol lehet edzeni. Nem kell sehova menni, csomagolni, semmit szervezni. Különösen, ha az otthonát, a munkahelyét és a családját irányítja, felbecsülhetetlen az otthoni kényelemből végzett testmozgás.

Ez az egyszerű és hatékony gyakorlat nem csak a szülés utáni nők számára alkalmas, de mindenki számára megfelelő, aki nyugodt hasizmokat akar erősíteni, és tanácsokkal rendelkezik. Csak 10 percet vesz igénybe, és néhány rendszeres gyakorlat után érezni fogja az eredményt. Naponta ajánlott csinálni, az eredmény még gyorsabb lesz.

Ez a videotréning egy példa a karcsú és szilárd testű SUPER BODY havi videoprogramjából.

Ebben a videoprogramban 28 teljes értékű videotréninget talál otthoni és több mint 12 órás testedzéshez.