Itt az új videó, rövid szünet után úgy döntöttem, hogy újra elkezdem a forgatást. Először úgy döntöttem, hogy feldolgozok egy videót a "Hogyan gyarapodtam 30 kg izomtömegről" témában az Önök javaslatai alapján? és röviden ismertessem nektek a fitnesz átalakulásom útját. Ha azonban egy gyors és egyszerű útmutatóval vár egy történetet arról, hogyan lehet egy hónap alatt könnyedén izomzatot szerezni, akkor egyenesen fordulhat.

hogyan

Itt-ott kapok egy üzenetet, például: "Hogyan sikerült ezt így felfognia?" - ektomorf vagyok, nem tudok izomzatot szerezni. - Edzek és eszem, amennyit csak tudok, de még mindig nem. - Mindent kipróbáltam! … Valószínűleg nem minden. A kitartás, a türelem és néhány alapvető "know-how" elegendő lesz. Először is ne feledje, hogy egyszerűen nincsenek parancsikonok. Ha minőségi, hosszú távon fenntartható eredményeket szeretne, ez eltart egy ideig, és nem lesz teljesen ingyenes. Szóval hogy volt velem?

68 kg-nál kezdtem 196 cm-nél, és körülbelül 8 év alatt fokozatosan eljutottam 98 kg-ig, a súlygyarapodás nagy része izomtömeg volt. Szeretném leszögezni, hogy minden természetben. Mivel az emberek szeretik használni a szomatotípus osztályozásokat, én csak ektomorf voltam. Ennek ellenére sikerült azt gondolnom, hogy ez egy meglehetősen tisztességes eredmény, és így is el tudok érni hasonló eredményt mindenkinek, beleértve Önt is. Akár a célod a hízás, a fogyás vagy bármi más. És nem, nem mindegy, hogy mi a szomatotípusod, vagy mi a genetikai felépítésed. Persze, a genetika jelentősen befolyásolhat minket és az eredményeinket, de mégis átdolgozható. Úgy gondolom, hogy a videó inspirációt, motivációt, tippeket ad Önnek arra, hogy mire kell összpontosítania, esetleg valamilyen módon tovább fogja vinni, vagy helyesen irányítja.

A videóban fokozatosan elemzem azokat a különféle szakaszokat, amelyeket fokozatosan átéltem utam során. Olyan dolgok, amiket fel kellett ismernem és alkalmaznom kellett a továbbjutáshoz. Edzéssel, diétával, a psziché, az egyensúly vagy az edzés elveinek beállításával. Látni fogja átalakulásom mai napig tartó különféle szakaszait is. De nézd meg magad. Csak kattintson az alábbi videóra.

Ha tetszett a videó, mindenképp iratkozz fel a youtube csatornámra. Örülök minden tetszésnek, megjegyzésnek vagy megosztásnak is. Hamarosan új videókat várhat.

Kövess engem a @realvikingfit instagramon vagy a Viking Way Facebook oldalán is.