carpediemka ahooj merydzej, amikor kapsz egy 6000-es biciklit, ez körülbelül 1000-1200, amikor felkelsz, többet kapsz, amikor gazdagabb ebédet fogyasztok (gyakran a munkahelyemen), kevesebbet tartok délután, akkor kevésbé vagyok éhes, mint a reggel, azt hiszem, ez többet bab
Az étkezések közötti különbség fontos, hogy a szervezet megszokja a rendszeres táplálékellátást, és az anyagcsere felgyorsulása miatt egy idő után meglátja az étkezések közötti hosszú szünetet
sok szerencsét
merydzej Köszönöm a válaszokat, lány . Még egy kérdés arról, hogy hány kalóriám van egy fogásról/étkezésről. Ilyen ebéd után járok, mivel itt a súly szempontjából ajánlott éhezni fogok éhségtől. nagyon szükséges 2,5 - 3 óránként. Szörnyű vagyok, de köszönöm a válaszokat.
dika merydzej,
nem kell szigorúan betartania a 3 órás intervallumokat. Legyen nyugodtan tizede a 9. körül a gyerekekkel az óvodában. Sok sikert kívánok,
d.
ajamka merydzej: így reggel sűrűsödik az időzítés:
- 7, oo reggeli
- 9, oo tíz
- 11.30 ebéd
ez általában megtörténik.
vigyázz magadra ! sxdancex sxdancex
apolenka merydzej: lány, te irányítod. 1/2 órával kell megenni. az ébredéstől. Tehát hamarosan reggeli, majd tíz óra, miközben írsz, egy darab kifli és ebéd velük.
merydzej Köszönjük a választ. De a probléma az, hogy nekem már vannak óvodásaim, és szinte nem alszanak, és hülyeség nekem ebédelni, hogy előttük szagoljam az ételt, és ebédnél ott ültem, mint egy korong, és megnéztem a tányérjukat. Inkább reggel hétkor kezdem. nekem egy kicsit korai, de kipróbálhatod, mit gondolsz ? Vagy egyél több ételt reggel, és csak tíz órát, és egy darab gyümölcsöt.
apolenka merydzej: a diéta valóban fontos. Mi lenne, ha félretenné, amikor ilyen hamar ebédelne, majd felmelegedne? Végül is a gyerekek ebéd közben alszanak, te pedig 2 órán át ehetsz ebédet. tíz után. Ez csak működne, nem? A gyerekek is biztosan vezetnek. Ha 2 óra után újra. szóval rendben van, és ha nem, próbáljon ki más alternatívát. Savanyúan kell inni. Ez is jobb lenne, mint a semmi. Gondoljon csak bele és spekuláljon.