tini Lidicki, vigyázz az éjszakai evésre ! A múlt héten a tévében megnéztem egy dokumentumfilmet. Kísérletet végeztek egereken. Az egyik csoportot csak nappal, a másikat csak éjszaka adták. Az eredmény az volt, hogy akik éjjel ettek, azoknak körülbelül 15-20 százalékkal nagyobb a súlyuk ! Egy ember esetében ez akkor is érvényes, amikor éppen az "éjszakai pihenés" idején tartózkodik, így a lelassult anyagcserének köszönhetően 15-20 százalékkal többet nyer, mint ha napközben megette volna. Van némi kémia és anyag mögötte, amelyet a test éjszaka ürít ki, ill. nem zárja ki.
Mi a megoldás? E mögött mindenképpen psziché áll, ezért hasznos megtalálni a problémák megoldásának módját, nem csak az étellel. De gyakorlatilag csak Mirától ismerem az utasításokat - valahol azt írta, hogy egy ilyen különlegességhez - gondolom, joghurt volt dacival - valamit készített a hűtőhöz -, és csak megeszi és lefekszik. Számomra úgy tűnik, hogy ésszerű, nem fog fogyni. Ezenkívül néha nehéz megtalálni az okát, függetlenül attól, hogy ez valóban csak egy rossz szokás, vagy valamilyen szükség van a testre. Ez utóbbinak azonban meg kell elégednie például joghurttal.
lubicka Deniska: nem írod meg, hogy mit eszel napközben, ez elég fontos lehet, ezért nem vagyok szakértő, talán diabetológus vagy más szakértő tanácsát kéri. Véleményem szerint minden bizonnyal több oka van, ez pszichológiai eredetű lehet, de azt nem írod meg, hogy mennyit mérsz és hogyan eszel másképp, mikor volt az utolsó este. Próbálj meg írni, gondoljuk együtt a lányokkal, ha tanácsot tudunk adni. Lu: Nappal kell enni, ahogy Anka írta.
Anna lu: Az lehet a problémád, hogy egész nap nem ehetsz semmit! Nem fogja becsapni a szervezetet, ő végül megkéri az ételt! Van, aki délután utoléri, más este vagy éjszaka. Ezek a legtöbben jól ismert okok, amikor a szabálytalan étel nem kívánt felesleges fontokat hozott, és nem tudtuk ellenőrizni az ízlésünket és az elfogyasztott mennyiséget. A nappali rendszeres étrend és az összetétel szempontjából is kiegyensúlyozott test megteremti a testet, mindent megkap, amire szüksége van, és nincs ok a rohamokra és az ízekre. Pontosan azért, mert a szervezet éhezik, a kétszeres mennyiséget képes megszüntetni. Este 2 órával lefekvés előtt kell enni, így ez lehet 20.oo vagy akár 22.oo. attól függően, hogy mikor fekszel le.
Olvastad ezt az oldalt? Itt vannak a pontos utasítások az étkezéshez. Legalább megér egy próbát. Talán így lehet legyőzni egy éjszakai étkezést.Karba tartom az ujjaimat
Denisa Hanicakova Kipróbáltam az egészet, de ez nem segített.Köszönöm a tanácsot, nagyra értékelem.
boldog Deniska: Bajnok voltam az éjszakai kirándulásokon. Nem ettem normális ételt, "csak" édességet, de el tudod képzelni, mennyi KJ-t töltöttem éjjel az egyre növekvő testembe. Ez valóban a psziché kérdése. Foglalkoztam problémákkal, stresszel ...
Most, a 2.4-től. még soha nem "húzott" éjszaka édességért. Szerintem azért, mert végre mertek merni/11 évig nem tiszteltem magam/és határozottan úgy döntöttem, hogy lefogyok. Ez egy dolog - a fej kérdése, a másik véleményem szerint a gyakran ismétlődő glikémiás index az ezen a weboldalon. Amikor egész nap racionális ételt fogyasztok, soha nem vagyok éhes, hidratált vagyok, a test még éjszaka sem kérdez. Legalábbis szerintem ez így működik.
Még nem vagyok a víz mögött, de 20 kg 4 és fél hónap alatt nagyon szép. És akkor eljön az öröm, amíg az új test eufóriája el nem múlik. Remélem örökké velem volt.