2018.11.13 | 1226x Egyeztetés Egészség
Az egészségének gondozása az egészséges táplálkozásról is szól. Ha ezeket az ételeket rendszeresen fogyasztja, teste valóban köszönetet mond ragyogó bőr, feszesebb csontok, egészségesebb idegrendszer vagy erősebb izmok formájában…
A bőrt égető ételek
Ha törődik az egészséges bőrrel, fogadjon erre a 3 ételre: pirospaprika, petrezselyem és minőségi csokoládé.
Mindenkinek megvannak a maga kipróbált és bevált "receptjei" a bőrápoláshoz, amelyeket szívesen használ. A ragyogó bőrre és az öregedési folyamat lelassítására vonatkozó egyetemes szabály a magas antioxidáns tartalmú ételek C, A és E vitamin formájában, amelyek jelentősen hozzájárulnak a bőr természetes védelméhez és "helyreállításához".
Élelmiszerek, amelyek előnyösek az egészséges mell számára
A zöld tea, a gomba és a brokkoli olyan étel, amely hozzájárul az egészséges mellszövethez. Egyes tanulmányok szerint ezek az ételek megvédhetik a rákot és megakadályozhatják a mell rákos sejtjeinek szaporodását. Különösen a brokkoli, mint fő antioxidáns, nagyon nagy pozitív egészségügyi előnnyel jár.
Egészséges fogak és erős csontok
Az egészséges fogak és az erős csontok érdekében állítólag érdemes káposzta, kemény sajt vagy narancslé után nyúlni, mert a kalcium a fogak és a csontok szerkezetének legfontosabb eleme. A D-vitamin viszont szükséges a kalcium jobb felszívódásához az étrendből, emellett segít a kognitív képességek és a hangulat javításában is.
A hormonális egyensúly érdekében 
A lazac, a dió és a növényi olaj olyan élelmiszerek, amelyek kiegyensúlyozott hormonális szint és termékenység formájában jelentenek egészségügyi előnyöket a nők számára. Ezért érdemes az omega-3 zsírsavakban, E-vitaminban, jódban, kolinban és C-vitaminban gazdag ételek után nyúlni.
Ételek, amelyek előnyösek az izomtömeg számára, de fenntartják a testsúlyt, valamint fogynak
Ezek elsősorban fehérjék, hüvelyesek formájában, például bab vagy borsó, de hús és tojás formájában is. A fehérje nemcsak egy fiatal, fejlődő szervezet számára fontos, de a megfelelő fehérjebevitel is optimálisan hozzájárul az erős izomtömeg felépítéséhez (edzés közben), hanem a súlycsökkentéshez is.
Egészséges idegrendszer
Az avokádó, a sárgarépa és a cékla olyan élelmiszerek, amelyek segítenek fenntartani a folsav (B9-vitamin) bevitelét, amely segíti a testet új sejtek kialakításában, egészséges állapotban tartásában, ugyanakkor kiegyensúlyozott érzelmi állapot elérésében és az immunrendszer általános megerősítésében is.