Az év legbőkezűbb és legszebb ünnepei. Sokak számára a karácsonyi lakoma az önuralom nehéz próbája, mert ez a túlevés ideje. Ezért próbáljon meg úgy átprogramozni, hogy az étel ne legyen a gondolatai középpontjában. Habár a finom finomságok sokunk számára az egyik legnagyobb örömöt jelentik, ne add alá magadnak egész életedben. Nem szükséges túlevni és feleslegesen növelni az adag méretét. Ésszerű étkezéssel sok kellemetlenséget takaríthat meg, például emésztési zavarokat, puffadást és a túlfogyasztással járó egyéb szövődményeket.

Hogyan kezeljük a karácsonyi időt

Az előkészítés fontos - gondolkodj előre. Minden megfelelő vásárlás, még a karácsonyi is, az előkészítéssel kezdődik. Miután megtudta, mire van szüksége, könnyebben és hatékonyabban vásárolhat, és így elkerülheti a felesleges élelmiszerek impulzív vásárlását. .

Nem kell teljesen lemondania az édes süteményekről, de ne felejtse el azt az egyszerű egyenletet, amely szerint az energiafogyasztás = energiafelhasználás. Gondoljon a mozgásra és a sporttevékenységre. Tegyen egy kirándulást a hegyekbe, hosszabb sétákat vagy síeljen.

Az ünnepek alatt kerülje az édesített italokat, és tartsa minimálisra az alkoholt.

Az egészséges táplálkozás részeként mérsékelje magát a karácsonyi ünnep alatt. Csak tudnia kell, hogyan válassza ki a megfelelő ételeket. Süteményeket készít szárított gyümölcsökből és diófélékből, vagy megfelelőbb édesítőszereket használ.

karácsonykor

A cukor nem olyan, mint a cukor

A cukor az első olyan ételekben, amelyek nem ideális energiaforrások. Ha egészségesebb módon szeretné édesíteni a karácsonyi süteményeket, akkor nézze meg az édesítőszerek listáját, és válassza ki maga számára, hogy mi felel meg a legjobban:

Rizs, árpa, kukorica, tönkölyszirup

természetes édesítőszerek, amelyeket a keményítők természetes enzimek felhasználásával történő hidrolízisével állítanak elő. A szirupokat hígítás nélküli közvetlen fogyasztásra szánják, de édes ételek elkészítésére is.

Szilvaszirup

A szirup kíméletes módon, hozzáadott anyagok nélkül készül . Helyettesítheti a cukrot . Természetes harmonizált , ami jól emészthető.

Nádmelasz

sötét szirupos massza , amely a nádcukor előállítása során nagyon értékes melléktermékként merül fel. A nád melasz nyomelemeket és ásványi anyagokat tartalmaz, mint például króm, cink, szelén, mangán, molibdén, réz, magnézium, foszfor és mások. A melasz fontos része a kalcium, a vas, a nátrium és a kálium.

Rizs maláta

Rizscsírából nyert természetes édesítőszer. Nem tartalmaz hozzáadott vegyszereket és állaga hasonló a mézhez.

juharszirup

Alapvetően tiszta természetes harmonizált. A cukor juhar törzséből származó gyümölcslé koncentrálásával nyerik. A juharszirup mézzel és melasszal együtt kiváló segítő a finomított fehér cukor pótlásában.


Egyetértek a személyes adatok feldolgozásával
Egyetértek a személyes adatok marketing célú feldolgozásával