A tánc olyan mérleg, amellyel célzottan vagy intuitív módon gyakorolhat.
Célunk az volt, hogy örömet, játékosságot és szórakozást hozzunk mindenkinek, aki használja a szőnyeget.
Néhány inspiráló gyakorlatot hoztunk létre útmutatónkban, amelyek megtanítják Önt a Dance Basics használatára.
1. Intuitív gyakorlatok kicsiknek és nagyoknak!
A Tancúchov intuitív használatának célja, hogy játékot és örömet szerezzen a mozdulatokban
Még akkor is, ha először nem tudja pontosan, hogyan használja a Táncokat, csak annyit kell tennie, hogy rááll. Az alapállvány kellemes módja annak, hogy mindenki megismerkedjen az egyensúlyi párnával.
Edzést javasoljuk: olyan embereknek, akiknek van tapasztalata a mozgással kapcsolatban, és szeretik bevonni a fantáziát a mozgásba.
További video inspirációkat talál az oldal alján.
Tevékenységek:
- olyan játékok, mint a labdával való dobás,
- jóga pozíciók gyakorlása,
- partneri gyakorlat,
- használd ülve,
2. AMIKOR egyértelmű szándéka van.
A tánc sokoldalú. Mert ha fogyni akar, függetlenül attól, hogy erősíteni akarjuk-e a testét, funkcionális izmokat akarunk-e szerezni, vagy segítünk-e egy másik cél elérésében, az hasznos eszköz lesz.
Figyelem: sérülés utáni lábadozás esetén konzultál orvosával az edzésről és az egyensúlyi párnánk használatáról!
Tevékenységek:
- klasszikus hozzáállás vagy Tancúch,
- munkahelyen állva vagy ülve használja,
- fogantyúk, meghosszabbítások vagy a térdnek a törzsig húzása
A kiegyensúlyozó párnával végzett munka alapjait megtalálhatja kézikönyvünkben:
- Hogyan kell megfelelően tornázni nagy súlyokkal
- 10 jógagyakorlat kezdőknek, amelyeket minden jógastúdióban gyakorolni fog FLEXITY YOGA SHOP
- 7 előny és ok a holtverseny gyakorlására!
- Hogyan kezdje el a testmozgást - 5 pont, amelyet tudnia kell; Szépségakadémia
- Hogyan kényszerítheti magát otthon gyakorolni Ez a 4 tipp segít