A cikk tartalma

  • Kedvező tulajdonságok
  • Melyik korpát válasszuk
  • zabpehely
  • Búza
  • Rozs
  • Egyéb fajok
  • Hogyan kell használni a korpát
  • Redukciós receptek
  • ellenjavallatok

A test jó állapotban tartása felelősségteljes és igényes munka. Ha fogyni szeretne, vagy csak korpával szeretné fenntartani testének általános állapotát, akkor a mérgezéssel érdemes információt szolgáltatni a korpa fogyáshoz történő felhasználásáról. És örömmel segítünk Önnek! A cikkben olvashat véleményeket a korpás ételről, hogy megtudja, hogyan és melyik korpát érdemes fogyasztani.

Kedvező tulajdonságok

Miért olyan előnyös a korpa a test számára? Mert mint a gyümölcsök, a zöldségek és a hüvelyesek is tartalmaznak rostot. A rost megfelelő használatával elősegíti a feszültség érzését, megtisztítja a belső emésztőszerveket, és még a székrekedést is gyógyítja, ha ettől szenved. Mindez annak a képességnek köszönhető, hogy a rostot át lehet vezetni a beleken. A rostnak számos egyéb hasznos tulajdonsága van:

  1. A rostfogyasztás segít csökkenteni az étvágyat.
  2. Csökkenti a vércukorszintet.
  3. A bél mikroflóra megtisztul a toxinoktól és a káros méreganyagoktól. A vízben nem oldódó rostnak ez a tulajdonsága van. Ez a fontos elem zöldségeket, dióféléket, búzakorpát tartalmaz.
  4. A rost lelassítja a zsírok felszívódását és csökkenti a vér koleszterinszintjét.
  5. A hasnyálmirigyet, a májat és az epét rosttartalmú ételek rendszeres használatával is kezelheti.

Melyik korpát válasszuk

A zab, a búza és a rozskorpa egyedi "pluszokkal" rendelkezik.

  1. A bélműködés ellenőrzése (székrekedés eltávolítása).
  2. Gazdag A-, B- és E-vitaminban (normalizálja a szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, energiát, víz-só egyensúlyt).
  3. Vegyen részt a vérképzés folyamatában.

  1. Használatuk pozitívan befolyásolja a vérszegénységben és a cukorbetegségben szenvedők test állapotát.
  2. Tartalmazzák a PP, B, a réz csoport vitamint, a kálium nyomelemet, a szelént.
  3. Hatékony a fogyáshoz.

  1. Növelje a hangerőt 20-30-szor (a teltségérzet tovább tart).
  2. Megtisztítják a testet a méreganyagoktól és normalizálják az anyagcserét.
  3. Hasznos szívbetegség és magas vérnyomás esetén.

A korpa alacsony kalóriatartalmú termék, ezért egy képzett táplálkozási szakember elmondja, hogy ezeket a napi étkezés kiegészítéseként kell bevennie, és hígítania kell az étrendet. Nem szabad arra számítani, hogy amint elkezdi a korpát enni, a súly azonnal eltűnik. Életmódja, testsúlya, fizikai aktivitása, táplálkozása, étrendje - az eredmény attól függ, hogyan választja ki a megfelelő korpát a fogyáshoz.

A vendéglátóipari korpa gyakran nemcsak "nem szeretett" gabonaféléket, hanem kenyeret, péksüteményeket és porkeverékeket is tartalmaz. Az a forma, amelyben a korpa fogyasztása mellett dönt, ízlés kérdése. A legfontosabb, amit meg kell érteni, hogy ha vacsoránál elkezdett hozzáadni egy darab korpát, akkor nagyon hamar a test rostjainak szintje normalizálódik.

A zabkorpa népszerűbb, mint mások. Az egészséges táplálkozással küzdő harcosok rendkívül pozitívan reagálnak és aktívan tanácsolják az újonnan érkezőket. A zabkorpa lenyűgöző összetételű: ásványi anyagok, vitaminok, zsírsavak, omega-3. A rozskorpa megtisztelő második helyet foglal el az egészséges táplálkozás rangsorában. Búzakorpa zárja az első hármat.

A súlycsökkentő szakemberek az értékelés ellenére azt javasolják, hogy kezdjék el használni a korpát durva, rostokban gazdag rostokkal, és csak ezután térjenek át a rozs vagy a zabkorpa megtakarítására. A "felfedezők" számára: a granulált korpa kellemes aromával és gazdagabb ízzel bír. A gyártók azonban ezt gyakran úgy érik el, hogy cukrot és parfümöket adnak az összetételhez. Utasítsa el ezt a vásárlást. A fogyás ilyen módja nem vezet a kívánt eredményekhez.

zabpehely

korpát

A zabkorpának kiváló híre van a szépség terén. A nyári szezon előtt hallani lehet a boldog karcsú lányok csicsergését, akik készek mindenkinek mindent elmondani a túlsúly elleni "zab" harcukról. De hogyan csinálják? Hogyan kell használni a zabkorpát fogyáshoz? Tudnia kell néhány tényt a zabkorpáról:

  1. 20-30-szorosára növelik a hangerőt, így az állandó éhségérzet nem fenyeget. Tehát szenvedés nélkül fogyhat.
  2. A zabpehely tisztítja testét a méreganyagoktól és normalizálja az anyagcserét.
  3. A szív- és érrendszeri betegségben szenvedők számára a zabpehely-étrend előnyei felbecsülhetetlenek. A kemény szemes héjak hozzáadása az étrendhez csökkenti a lepedékképződés kockázatát.
  4. Normalizálja a máj, a hasnyálmirigy aktivitását.

Búza

Az ideális paraméterek elérése érdekében a búzaszemek héja hatékonyabb, mint a "testvérek rozs és zab". A melléktermékek fogyasztása egészséges és egyszerű módja a fogyásnak. Vásároljon búzaszemcsét, kefirt. Reggel keverjen össze egy pohár kefirt korpával. Dió, friss bogyós gyümölcsök, mazsola hozzáadása vagy hozzáadása személyes választás kérdése. Más összetevők megváltoztatják az ételt, ami azt jelenti, hogy a teljes kalóriatartalom megváltozik.

Hogyan kell használni a korpát fogyáshoz ebéd és vacsora alatt? Fogyasszon egy marék "kölest" a főétkezés előtt. Csak ne vigyük túlzásba! A nap folyamán elfogyasztható maximális mennyiség 30 g. Ha minden helyesen történik, akkor nemcsak az egészség, hanem a bőr megjelenése is javulni fog. A "Köles" kiválóan hozzájárul ehhez!

A cukorbetegek számára szükséges társ a rozs belek. Kellemes bónusz az ilyen típusú korpa használatakor a vérszegénység, az onkológia, a vitaminok és ásványi anyagok hiányának megelőzése. Érdekes tény: egy ilyen étrend hasznos az "igazi férfiak" számára. A meddőség megelőzése és a megnövekedett potencia nem árt senkinek. Tekintettel az elemek listájára, a rozskorpa olyan csodálatos?

  1. Durva oldhatatlan rost
  2. B1-vitamin, riboflavin B2, nikotinsav B3, B4, B5.
  3. kálium
  4. réz
  5. szelén

Egyéb fajok

Van hajdina, köles, rizskorpa. Ezek a fajok kevésbé népszerűek magasabb kalóriatartalmuk miatt. Például a hajdina pehely energiaértéke 330 kcal. Ugyanaz a "hajdina" nem rosszabb, mint a test, és nem rosszabb, mint a fenti típusok (zab, búza, rozs), mint a köles és a rizs. Minden korpa megtisztítja a testet a méreganyagoktól és normalizálja az emésztést.

Hogyan kell használni a korpát

A korpát a szokásosnál többet fogyasztva nem javul az eredmény. Ez a termék csak akkor szívja fel a vizet, amikor belép a gyomorba, ezért növeli annak térfogatát. Ennek a korpás tulajdonságnak köszönhetően a teltségérzet valamivel később jelentkezik.

Jobb, ha fokozatosan lépünk be az ajánlatok kapujába. Kezdje egy teáskanállal naponta 3-szor. Körülbelül két hét elteltével a leveskanalat naponta háromszor adagolja be. Ne feledje, hogy több mint 30 gramm. nem használhatja csak úgy! A korpamérgezés több hónapig folytatódhat, időnként két hétre felfüggesztve. Ebben az időszakban fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget, diót. Az ideges normális test rosthiánya nem éri meg.

Nincs semmi könnyebb, mint korpát főzni. A granulált terméket kefirrel öntjük és magát megduzzasztjuk. A hagyományos korpát először forró vízzel kell tölteni 30 percig. A már kihűlt vizet leeresztik. Adja hozzá a kész terméket ebédre, fogyassza el egy bogyóval vagy ugyanazzal a kefirrel, különben nem kóstolhat meg semmit.

Redukciós receptek

Hogyan lehet korpát használni fogyás örömmel? A korpa fogyása valóságos és változatos menüvel rendelkezik. Hogy minden nap ugyanattól a naptól kezdjen unatkozni, összegyűjtöttük a legjobb ételeket az egészséges őrölt belsőségeken alapuló étrendhez. Az első recept reggeli vagy tápláló tized. Vegyünk granolát, korpát. Öntsük sovány tejbe vagy folyékony joghurtba. A recept nagyon hasonlít a korpa klasszikus használatához kefirrel, de a joghurttal vagy tejjel való kombináció inkább gyógyszer.

Korpából, mazsolával és szilval készült édességek hasznosak és ízletesek lesznek. Először öblítse le a korpát és áztassa forrásban lévő vízben. A húslevest egy órán át lassú tűzön kell forralni. A víz leeresztése után ízlés szerint adjuk hozzá a mazsolát és a szárított barackot, és húzzuk át a keveréket húsdarálóval. Szükség szerint adjunk hozzá citromlevet. A kapott tömeg kis gömbjeit fordítsa meg és tegye a hűtőbe.

A korpával párolt zöldségek igazi sikert jelentenek a táplálkozási szakemberek számára. Javasolt paradicsom, padlizsán, hagyma, cukkini stb. A kockán. Küldje a salátát egy fűtött serpenyőbe olívaolajjal. Pároljuk a zöldségeket néhány percig arany árnyalatban, majd adjunk hozzá 3 evőkanál korpát. Az étel nem tilos, hanem mértékkel. Jó étvágyat!

ellenjavallatok

A magad és a küllem gondozása jó dolog, ha nem akarsz túlzásba esni. Mielőtt úgy dönt, hogy kipróbálja a diétát (nem csak a korpát), mindig forduljon orvoshoz! Az előnyöket és hátrányokat csak szakember fogja értékelni. A korpa ellenjavallatai:

• minden típusú fekély

Azt is megtudhatja, mi a glükofág a fogyáshoz.

Javasoljuk, hogy nézze meg Dmitrij Shubin történetét Elena Malysheva műsorában. Shubin - neurológus, csontkovács. A "Korpa a fogyásért: rozs, búza, zab" című videóban nem a filisztináról, hanem orvosról beszél a korpáról. Shubin elmondja a lisztőrlés melléktermékeinek előnyeit, miért szükséges a korpa a test számára, meghatározza a faj jellemzőit, és példákat ad a korpából készült ételek elkészítésének receptjeire. Hallgassuk meg online konzultációját. Jó szórakozást!