hogyan

A rossz lehelet reggel ébredés után meglepetést okozhat, annak ellenére, hogy lefekvés előtt elegendő szájhigiéniát fizetünk.

Ó, azok a nyál

Az Amerikai Fogorvosi Szövetség szakértője, Sally Cram szerint mindannyiunknak van bizonyos mértékű "reggeli" lélegzete. Ennek a kellemetlen meglepetésnek az oka a száj nyálkahártyájának kiszáradása. A szájüreg elégtelen nedvességtartalma szaporítja a baktériumokat, amelyek kellemetlen szagot okoznak. "Éjjel csökken a nyáltermelés, ez az oka annak, hogy rossz leheletünk lehet" - magyarázza Sally Cram.

A dohányosok problémája

Ezt az egészségügyi problémát olyan emberek zavarására is használják, akik éjjel nyitott szájjal lélegeznek vagy horkolnak. Mindkét esetben a szájüreg hajlamosabb a kiszáradásra, ami a baktériumok szaporodási terepe. Azok a személyek, akik bizonyos típusú gyógyszereket szednek, gyakran kellemetlen leheletet is kapnak, úgynevezett halitosis. Az allergiások hasonló helyzetben vannak. Ebben az esetben nyálka képződik. Ezután a torkába áramlik, és táplálékforrássá válik a mikroorganizmusok számára. A dohányosok gyakran elhaladnak a reggeli leheletükkel. A dohányzás nemcsak a nyáltermelést csökkenti, hanem túlmelegíti a szájat, ami különösen a baktériumok számára kedvez.

Vigyázz a nyelvedre

A szájhigiénia fenntartása során nem elég csak arra figyelni, hogy fogkefével mosson fogat. A legtöbb baktérium az interdentális terekben és a nyelven szaporodik. A fogselyem és az interdentális kefék segítenek eltávolítani az ételmaradékokat a fogak között. Ez utóbbi segédeszközökkel jó áztatni a fogközi kefét a fogkrémbe, és alaposan megtisztítani a fogak közötti helyet. A baktériumokat a nyelv hátulján is tárolják, eltávolításukhoz speciális kaparókat kell használni, vagy a nyelvet fogkefével meg kell tisztítani. Ha a nyelvön maradnak bevonatok, biztosak lehetünk abban, hogy nem szabadulunk meg a szagtól. A szakértők javasolják, hogy legalább két percet vegyenek igénybe a nyelv megtisztítására. A kutatók megállapították, hogy a rossz lehelet eseteinek akár 85% -a is összefügg a rossz nyelvhigiéniával.

A rágógumi nem oldja meg az okot

A szájvíz hatékony, de nem tesz csodát. Sally Cram azt állítja, hogy a különféle fogászati ​​vizek hatékonyan képesek elpusztítani a szájüreg szagait, de csak néhány percig. A szájvizet legalább harminc másodpercig kell használni. Például, ha öt-tíz másodpercig öblítjük a szájat, szinte nincs hatása. Menta ízű rágógumi használata nem oldja meg a rossz lehelet problémáját. Ebben az esetben hasonló a hatás, mint a parfüm izzadt testre történő felvitelénél. A rágógumi hatása néhány másodpercig tarthat, de később maga a szag is előtérbe kerül. Ha a rágógumi még mindig egyfajta biztosíték a számunkra a rossz leheletre, akkor célszerű cukor nélküliakat választani, amikor nincs szükségtelen baktériumok szaporodása.

A diéták segítenek?

A lélegzet minőségét befolyásolja az étel is, nevezetesen a hagyma, a fokhagyma, de a hús is, amely gyakran kis mennyiségben marad a fogközi területeken vagy a fogkoronák alatt. Bár úgy tűnhet, hogy bizonyos típusú diéták képesek legyőzni a rossz leheletet, ez nem mindig igaz. A csökkent szénhidrátfogyasztás és a magasabb fehérjefogyasztás alapján történő étkezés jelentős problémákat okoz. A napi 100 gramm alatti szénhidrátbevitel elindítja a ketózis nevű folyamatot, amelyben cukor helyett zsírokat égetnek el. Ezt a folyamatot az jellemzi, hogy kellemetlen légzést okoz.