Szinte minden zöldségben magas a rosttartalom. A test nem tudja eléggé lebontani a rostokat, mert hiányzik belőlük egy emésztőrendszer. Ezért az emésztetlen rost emésztetlen formában halad át a testen. Ha étrendje elég magas mennyiségű rostot tartalmaz, akkor ez felgyorsítja az étrend átjutását az emésztőrendszeren keresztül. Ráadásul ennyire hamar nem fog zavarni az éhség, mert a magas rosttartalom a hosszú teltségérzetet is biztosítja. A legjobb rosttartalmú zöldségek közé tartozik a paradicsom, a brokkoli, a zeller, a sárgarépa és a különféle leveles zöldségek.
Példaértékű étrend zsírégetéshez
Miután felébredt a zöld tea
Reggeli: 30 perccel az ébredés után
fitnesz sonka + többszemű kifli + paradicsom + víz vagy ásványvíz
Tizedik 1: 2,5-3 órával az előző étkezés után
Ebéd: 2,5-3 órával az előző étkezés után
zöldségleves + természetes pulyka szelet + rizs + zöldségsaláta + víz vagy ásványvíz
Olovrant: 2,5-3 órával az előző étkezés után
banán + friss ananász + víz vagy ásványvíz
Első vacsora: 2,5-3 órával az előző étkezés után
Második vacsora: 2,5-3 órával az előző étkezés után
tonhal a saját levében + paradicsom + 1 darab knäckebrot + víz vagy ásványvíz
- 1 font2 súlyzó táska, futó, homokzsákos súlyzóval, kis súlyzókkal, súlycsökkenés, fogyás, fitnesz
- 1,5 M szív Bmi, testtömeg-index mérőszalag testkalkulátor, izom fogyás étrend
- Aje na chudnutie - Fórum
- Ájurvéda és fogyás; Éljen egészségesen
- Ayurveda e-shop Szlovákia, Csehország - Ayurvédikus természetes étrend-kiegészítők és kozmetikumok