Mindent a fogyókúrás gyakorlatokról
Hogyan kell megfelelően futni - videó
Hogyan kell megfelelően futni anélkül, hogy bántanánk magunkat még azelőtt, hogy elkezdtük volna?
Gyakorlatok a csípő és a has számára - ferde rövidítők
Van problémája a túlzott zsírraktározással az oldalakon? Azért rejtőzik a ruharétegek alatt, mert a karaktered hasonlít egy körtére? Sokan vannak…
Pilates gyakorlatok - videó
Pilates gyakorlatok a hátnak Sokunknak volt gerince, akár rossz testtartástól, ülő munkától, akár a gerincet megerőltető munkától…
A jóga elsősorban filozófiai-vallási irány, meditációs gyakorlat, elmélet és gyakorlatok, amelyek az ókori és középkori Indiából származnak.
Fekvőtámaszok
A ropogás a legalapvetőbb gyakorlatok közé tartozik a saját súlyával és az egyszerűbb mellkasi gyakorlatok nehézségein belül.
Gyakorlatok, gyakorlatok Bosu-n
A Bosu vagy Bosu labda egy fitnesz eszköz vagy segédeszköz, amelyet 1999-ben David Weck talált ki. A Bosu áll:
Hasi gyakorlatok - Plank - Board
Az egyik kevésbé ismert és meglehetősen igényes súlycsökkentő gyakorlat, Plate - Plank, különösen alkalmas…
Combgyakorlatok - lépések, tüdők
Kevésbé igényes, de a combok, de a fenék számára is a leghatékonyabb gyakorlat a gyakorlat - lépések, tüdő. Ez a gyakorlat tartalmazza a…
Forgó
Nem fél a kemény munkától, és fogyni szeretne, miközben remek állapotot tart fenn anélkül, hogy ezekben kellene futnia…
Csikk gyakorlatok - guggolás
Az alapvető és legegyszerűbb gyakorlat, amely segít a szép fenék alakításában, a Guggolás.