Nagyszerű nyarad van: esti italok a barátokkal, hétvégi kirándulások és a megtett kilométerek száma ... Ha a testmozgás során a nyár folyamán nem nagyon izzadt, akkor weboldalunkon talál néhány tippet a formájának helyreállításához.

Arra is felmerült a kérdésed, hogyan kényszeríted magad arra, hogy újra gyakorolni menj? Nagyon jó, hogy tudod, hogyan kell edzeni és hogyan kell enni. Csak ha nem akarsz olyan rosszul gyakorolni. Mi van vele? Cikkemben talál néhány hasznos tippet, hogyan kell ezt megtenni 🙂

1. Töltse le az új zenét

A zene valóban csodálatos dolog. Javíthatja a hangulatát, vagy motiválhatja a jobb teljesítményre. A már ismert zene jó lehet, de mégis kissé unalmas. Végül is ismerje el, ha egy számot 5000-szer hallott, az nem nagy győzelem a motiváció szempontjából. Amikor új zenét tölt le, akkor kedve lesz új dolgokat csinálni.

magát

2. Tornázzon reggel

Hihetetlen nehéz újra elkezdeni a testmozgást. Ha este akar gyakorolni, akkor sok kifogást talál arra, hogy ne mozogjon. Könnyebb a reggeli testmozgásra kényszeríteni magad, még mindig tele vagy erővel, és kevés lehetőséged van a lógásra.

3. Jutalommal motiválja magát

Igen, most azt mondod, hogy a motivációnak jó eredménynek kell lennie. Ez igaz, de az eredmény 2-3 hónap múlva lesz, ezért szükséged van valamire, ami hamarabb tetszik. Természetesen nem egy darab süteményre gondolok a javadalmazáson alapuló gyakorlás után, mert feloldotta, ebben az esetben az egész erőfeszítés hiábavaló lenne. Kihívásokat adtam magamnak, például ha hetente négyszer sikerül edzőterembe járnom, akkor 3 hét múlva elkényeztettem valamit (mozi, kirándulás, apróság stb.).

Ha kipróbálja ezeket a dolgokat, akkor biztosan legalább egy kicsit könnyebben gyakorolhatja. Erős akarattal kell rendelkeznie, és idővel elnyeri a testmozgás vágyát. A tested ellenáll az elején, és nem akar karcolódni ... Ha megfelelő motivációval rendelkezel, mindent megtehetsz 🙂

A hírlevélre való feliratkozással elfogadja az adatvédelem feltételeit.