kerülhető

Hogy ne minden kerüljön a tányérjára, ami megakasztja a figyelmét!

A nap folyamán mindegyikünknek vannak csalik veszélyes kalóriák formájában. Már a reggeltől óvatosnak kell lennie, hogy ilyen kalóriák ne kerüljenek a tányérunkba. Hogyan lehet ezeket sikeresen elkerülni?

Ha reggel siet, és gyorsan etetnie kell, akkor általában kukoricapehely szobrokhoz nyúl. És bár valóban praktikus étel reggelire, magas cukortartalmuk miatt többnyire kalóriabomba is. A müzlit hasonlóan kóstolják. Ha el akarja kerülni a leselkedő kalóriákat reggel, fogyasszon sima, ízesítetlen zabpelyhet fehér joghurttal vagy néhány dióval. Még a teljes kiőrlésű kenyérrel sem, finom sonkával vagy zöldségdarabokkal megkenve.

Napközben a kalóriák leselkednek ránk, főleg stresszes pillanatokban. A test cukrot kér, ezért ilyen pillanatokban minden egészségtelen dologhoz eljutunk, majd átkozódunk. Tehát, amikor minden oldalról érzi a stresszt, tartson egy kis szünetet, lélegezzen be friss levegőt, járkáljon és mindig legyen kéznél valami egészséges tej. Ráadásul egy stresszes nap után sokkal több, mint a gyorsétel és néhány pohár bor segít a testmozgásban. Kényeztesse magát egészséges és alacsony kalóriatartalmú étellel.

Legtöbbünk számára a televíziózás evés nélkül nem létezik. Ebben a látszólag ártatlan esti sziesztában éberek a kalóriák. Hogyan kerülhető el a kísértés? Egyszerűen! Ne vásároljon veszélyes kalóriatartalmú ízeket. A népszerű sorozattal zöldségsalátával vagy szépen elkészített gyümölcssalátával is túl lehet élni.

Kerülje a buktatókat vásárlás közben. Egy ideig nem várnak hatalmas XXL csomagok a hűtőszekrényben, és annak ellenére, hogy négytagú családnak szánják őket, két nap alatt eldobja az ilyen "csomagot". Ha megvan, kár lenne kidobni. És semmi csokoládé vagy édesség, ne is tegye a kosárba! Nincs mentség, mint "csokoládé a húga gyermekeinek" és hasonlók. Egy gyenge pillanatban tiszta lelkiismerettel kirabolná a gyerekeket. Hasonlóképpen kerülje el a félkész termékeket, amelyekben azt sem tudja, mi a helyes ... Vásárláskor olvassa el részletesen a termékek összetételét, számolja ki a napi kalóriabevitelt, és próbáljon nem túlevni.