hogyan

A fehérje omlett a fehérje ételek közé tartozik, amelyeket a nap bármely szakában felvehet az étrendbe. A név felidézheti benned, hogy tojásos étel lesz, de ne tévesszen meg. Ez lehet, vagy nem, főleg a fehérjék.

Ha nem akar otthon és tojásból omlettet készíteni, ami még mindig viszonylag gyors recept, de még mindig több munkát igényel, akkor kipróbálhatja a kész termékeket is. Esetükben az elkészítés sokkal egyszerűbb és nem igényel nagy főzést. Ma megvizsgáljuk, hogy milyen márkájú kész omlett közül kell választanunk, és hogyan segítenek a fogyásban.

Fehérje omlett és hatásuk a fogyásra és az egészségre

Akár a frissen elkészített tojásból nyúl egy omletthez, akár a kész omlett késztermék formájában, nagyon jó fehérjeforrást kap. Ez az egyik alapvető tápanyag, amely elengedhetetlen az emberi test működéséhez és a fogyás elősegítéséhez is.

A fehérjék energiaforrást jelentenek az izmok számára, és izomrostokat képeznek. A fehérjéknek köszönhetően az izmok teljesítménye és ereje növekszik, ezek hatással vannak a térfogatukra is, kiegészítésüknek pedig van értelme az izomsorvadás megelőzésében. Ezenkívül segítenek csökkenteni az éhségérzetet, és ellenkezőleg, növelik a jóllakottság érzetét, ami fontos megelőzés a fogyás során a túlevés ellen.

KetoMix fehérje omlett

  • a minőség forrása fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok
  • alacsony tartalom szénhidrátok és zsírok
  • forrás rost a megfelelő bélműködés érdekében
  • nélkül glutén

A fehérje omlettet fel kell venni az étrendbe a következők miatt:

  • egyszerű és gyors elkészítés, legyen szó házi receptekről vagy kész omlettről, ezek olyan ételek, amelyeket viszonylag könnyű elkészíteni a többi között
  • nagyon magas fehérjetartalom sok más szokásos étkezéshez és fehérjetartalmú ételhez képest, egész nap fogyaszthat omlettet
  • elegendő rosttartalom, amely kifejezetten hozzájárul a fogyáshoz azáltal, hogy elősegíti a perisztaltikát, azaz a bélmozgást, valamint azok tisztítását
  • Az eredeti recept további módosításának és kiegészítésének lehetőségei, például készíthet zöldségeket vagy gombákat az omletthez, vagy különféle fűszerekkel ízesítheti

ELŐKÉSZÍTÉS EGÉSZSÉGES OLAJRA

Annak érdekében, hogy valóban felhasználhassa az omlettet a fogyás támogatására, és fordítva, még nem hízhat meg vele, legyen nagyon óvatos, milyen olajat használ a serpenyőben. Kerülje a szokásos növényi olajokat, éppen ellenkezőleg, az olíva- vagy mandulaolaj egészséges választás.

Házi receptek fehérje omletthez

Mielőtt áttérnénk a kész omlettre, képzeljünk el néhány házi receptet arról, hogyan lehet otthon és friss alapanyagokból fehérjében gazdag omlettet készíteni. A konkrét összetételtől függetlenül a fehérjepor hozzáadása 30 gramm térfogatban történik.

Tetszik, itt vannak tippek a fehérje omlett receptjeihez:

Egyszerű 5 perces omlett: Az alap recept egy egyszerű fehérje omlett. Elkészítéséhez 2 tojásra, porított fehérjére, sóra, fekete borsra, chilire és olívaolajra van szükség. Úgy járjon el, mint egy szokásos omlett esetében, de először keverje össze a fehérjét a tojásokba.

Tojás omlett paradicsommal és hagymával: Az eljárás és az összetevők nagyon hasonlítanak az első receptre. Ezenkívül adjunk hozzá meggyparadicsomot, finomra vágott hagymát és borsót. Röviden megsütjük őket egy serpenyőben, mielőtt tojást adnánk három olívaolajhoz.

Omlett csicseriborsóval: Ehhez az omletthez 2 tojásra, 200 gramm csicseriborsóra, sóra, fehérjére, fekete borsra és olívaolajra lesz szükség. A tojásokat felverjük, majd egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és enyhén megpirítjuk rajta a csicseriborsót. Adjunk hozzá tojást, fűszerezzük és tálalhatjuk.

Fehérje omlett tonhalával: Az elkészítéshez 2 tojásra, fűszerre és sóra, fehérjére, 200 g tonhalra és 2 evőkanál görög joghurtra van szükség. Keverje össze a joghurtot a tojásokkal, adjon hozzá sót, borsot és öntsön a serpenyőbe. Egy idő után hozzáadjuk a tonhalat és kikapcsoljuk a tűzhelyet.

Kész KetoMix fehérje omlett és előnyeik

Ha kész fehérje omlettről van szó, elkészítheti azokat elkészített keverékekből is, amelyek helyettesítik a tojásait és néhány más összetevőt. Az egyik legismertebb gyártó a KetoMix márka is, amely mindenki számára kész fehérje omlettet kínál.

Előnyeik vannak számos versengő termékkel szemben is:

Több típusú fehérje és nagyobb térfogata

A KetoMix fehérje omlett célja természetesen egy fehérje-kiegészítő, és ezek többféle típusban találhatók meg ezekben az omlettekben. Ezek szárított tojásfehérje, szárított tojássárgája és tejfehérje. 1 adag omlettben 16 gramm fehérje van, ami tényleg elég.

KetoMix fehérje omlett

  • a minőség forrása fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok
  • alacsony tartalom szénhidrátok és zsírok
  • forrás rost a megfelelő bélműködés érdekében
  • nélkül glutén

Egyszerű és nagyon gyors előkészítés

Nem kell túl sok ahhoz, hogy kész omlettet készítsen a szárított KetoMix keverékből. Csak annyit kell tennie, hogy összekeveri a port vízzel, és úgy jár el, mint egy szokásos omlett mellett. Ez csak néhány percet vesz igénybe, de más összetevőket is hozzáadhat az omletthez.

Gluténmentes és glutamát nincs hozzáadva

Sok hasonló étel kockázata, hogy különféle veszélyes vegyi anyagokat, tartósítószereket és adalékanyagokat tartalmaznak. A KetoMix márka esetében ez valójában nem jelent veszélyt, éppen ellenkezőleg, például nincs hozzáadott glutamát és nincs omlóban glutén.

Rost, vitaminok és ásványi anyagok

Ami viszont nagyobb mennyiségben van jelen az omlettben, de más márkájú élelmiszerekben is, az rost és számos hasznos nyomelem. A vitaminok közül főleg A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C és D3 található ásványi anyagokból, például káliumból vagy kalciumból.

TOVÁBBI ÍZEK VÁLASZTHATÓK

Megkóstolhatja a KetoMix fehérje omlettet, de az alapmenüben többféle íz közül választhat. A márka fehérje omlettet kínál szalonna- és sajtízzel, metélőhagyma-hagyma, tiszta sajtízzel vagy éppen zöldségízzel.

A KetoMix fehérje omlett tápértékei és összetétele

Akár reggelire, akár napközben eszi a KetoMix fehérje omlettet, biztos lehet benne, hogy nagyon jó fehérjeforrást és más tápanyagot kap az optimális arányban. A zabkása hozzáadott glutamát és glutén nélkül van, éppen ellenkezőleg, elegendő energiájuk van.

Itt vannak a 100 gramm omlett értékei típus szerint:

  • az iszap 365-380 kcal-ot tartalmaz, ami 1528-1603 kJ
  • a legtöbb fehérje, 40–65 g, a zsír 8,1–11 g, ebből telített 1,5–3 g, szénhidrátok 11–25 g, ebből cukrok 3,7–8 g, rostok 0,5–4 g

A választott íztől függően az omlett tartalmaz szárított tojásfehérjét, szárított tojássárgáját, tejfehérjét, napraforgóolajat, szárított erjesztett tejet, sót, glükózszirupot, fűszereket és gyógynövényeket, módosított keményítőt, maltodextrint, akácot és guargumit, biotint, folsav, nátrium-hidrogén-karbonát, vitaminok és ásványi anyagok.

Gyártó, származás és miért nyúl a KetoMix márkához

A különféle fehérje omlettek sok ismeretlen márkájától eltérően a KetoMix esetében más a helyzet. Ez egy átfogó diétaprogram, amely kapcsolódik a keto étrendhez és világszerte bevált. Már több ezer pozitív referenciánk van.

De biztosan nem ez az egyetlen oka annak, hogy a KetoMixhez nyúljunk:

  • ez nem csak egy e-bolt, hanem egy bevált márka, amely számára a Pravdove hubnuti cég, amely széles körben jelen van hazánkban, de külföldön is
  • nemcsak fehérje omlettet választhat, hanem más fehérjeszerű ételeket is, így egy teljes menüt állíthat össze, a márka italokat is kínál
  • az étkezések tanácsadásán és összeállításán kívül számos szakértő tapasztalata is, a KetoMix tanúsított tanácsadókkal rendelkezik táplálkozás és fogyás terén is
  • a gyártó évente több tízezer elégedett vásárlóval rendelkezik, ami óriási előnyt jelent más márkákkal szemben, így támaszkodhat a vendéglátás terén szerzett tapasztalataikra

A KetoMix fehérje omlett csomagolása és ára

Nem számít, milyen ízű omlettet választ, az összes csomagot 10 adagra tervezték és 250 grammot nyomtak. Az omlett elkészítéséhez 25 gramm porra van szükség. A különféle ízek gazdag választéka miatt sokáig, minden nap elkészítheti az omlettet, nem kell aggódnia annak kockázata miatt, hogy végül elveszíti ízét.

Itt található egy egyszerű és gyors áttekintés az összes csomagról és azok árairól:

KetoMix fehérje omlett

  • a minőség forrása fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok
  • alacsony tartalom szénhidrátok és zsírok
  • forrás rost a megfelelő bélműködés érdekében
  • nélkül glutén

Ami az árat illeti, mivel egy nagyobb csomagról van szó, optikailag magasabb, de meg kell vizsgálni az adagonkénti költséget. Ebben a tekintetben körülbelül 2 eurót fog kapni, de ne felejtsük el, hogy nem kell más fehérjét hozzáadni az omletthez.

KetoMix fehérje omlett készítése

A fehérje omlettet késztermék formájában sokkal könnyebben elkészítheti, mintha otthon, tojással kellene megtennie. Az időmegtakarítás és a könnyű elkészítés nagyon fontos előny, hogy miért kell ezeket az omletteket bevinni az étrendbe.

Öntsön 120 ml vizet keverőre alkalmas rázóba vagy edénybe

Ezután adjunk hozzá 25 gramm keveréket az omlett-csomagból, alaposan keverjük össze, és öntsük a keveréket az elkészített serpenyőre, ahol 7 percig sütjük mindkét oldalon.

Az omlett elkészítése előtt fel kell melegítenie a serpenyőt a tűzhelyen kis mennyiségű egészséges olajjal, például olívaolajjal. Amint a kész keveréket beleönti az omlettbe, csökkentse a hőt, fedje le az edényt fedéllel és süsse az omlettet az egyik oldalán 4 percig. Ezután óvatosan fordítsa meg, és pihenjen a másik oldalon további 3 percig.

A tiszta omlett mellett korábban egy serpenyőben különféle zöldségféléket vagy hüvelyeseket süthet, amelyeket azután az éppen elkészített keverékre önt. Kóstolhat egy csipet sót, különféle fűszereket, csípős chili paprikát vagy gyógynövények keverékét.

KetoMix fehérje omlett fogyasztása és tárolása

A por formája miatt a KetoMix fehérje omlett tárolása és tartósítása nagyon egyszerű. Vigyázzon azonban, hogy a csomagolást ne érje közvetlen napfény, fagy vagy nedvesség. Vegye figyelembe a csomagoláson feltüntetett lejárati dátumot, ne fogyassza az omlettet, miután lejárt.

Tartsa be az alábbi fontos szabályokat, elveket és irányelveket is:

  • az omlett nem alkalmas szoptató anyák és terhes nők fogyasztására
  • ha ragaszkodik a keto diétához, akkor az első fázisban fogyaszthatja az omlettet
  • ha szükséges, napi 5 étkezést helyettesíthet fehérje omlettet
  • az omlett tartalmazhat rákokból, tojásból, halból, dióból és zellerből származó allergének nyomát

Egyéb KetoMix termékek

A KetoMix márka különféle ételek, ételek, alapanyagok vagy italok nagyon gazdag kínálatának gyártója. Mindegyik használható a Keto diétán belül, amely egy átfogó és évek óta bevált étrend-program, amelynek középpontjában a hatékony fogyás áll, a jobb zsírégetés révén.

Ennek az étrendnek az elve egyszerű és rokon a fehérjékkel:

A keto diéta a ketózison alapul, amelynek során a test több zsírt éget el, a szénhidrátbevitel és a megnövekedett fehérjebevitel csökkentésével éri el a ketózist

Ha a KetoMix ételt, ételt és italt választja, a következőket kapja:

  • összetett fehérjeforrás, de ideális arányban egyéb tápanyagok is
  • ételek és termékek néhány perc alatt gyors elkészítéssel és csak víz felhasználásával
  • az a képesség, hogy egy helyen kezeljék az étrendet és az ivási rendszert a fogyás érdekében

Jó hír, hogy minden étel, étel és ital összetétele szempontjából problémamentes, és nagy mennyiségű hasznos vitamint, rostot, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Rajtuk kívül a KetoMix márka számos táplálék-kiegészítőt is kínál kapszulák és tabletták formájában, akár a belek tisztítására és az emésztés támogatására, akár a zsírégetésre.

Ami az ételek választékát illeti, a fehérje omlett mellett a márka kínálatában levesek, zabkása, palacsinta, péksütemények, tésztafélék, szárított hús, öntetek, mártások és kenetek is megtalálhatók, valamint fehérjetartók és egészséges csokoládék vagy chipsek magas fehérjetartalom.

Nagy plusz, hogy a KetoMix nemcsak ételeket, hanem italokat is kínál, kifejezetten szárított fehérjeskoktélokat, amelyekhez csak vizet kell adni és keverni kell. Így nagyon gazdag tejsavó- és szójafehérje-forrást készíthet, koktélokat ízesíthetünk, és az étlapon találunk vegán italokat is. Választhat gyümölcsízek, valamint kávé vagy vanília ízek közül.

A VÁLTOZÁSOKNAK HOSSZÚ LEJÁRATÚSÁGOKNAK KELL lennie

Csak fehérje omlett fogyasztásával nem fog tudni fogyni, ahogy elképzelte. Az étrend változásának hosszú távúnak, átfogónak kell lennie, és magában kell foglalnia az egész étrendet. Ne becsülje alá az ivási rendszert, annak legalább napi 2 liter víz bevitelén kell alapulnia.

Hogyan és hol lehet fehérje omlettet és más KetoMix termékeket vásárolni

Ha érdekli a KetoMix fehérje omlett, megvásárolhatja őket egy kő márkaboltban, de az interneten keresztül is, kifejezetten a www.ketomix.sk hivatalos weboldalon keresztül. Itt megtekintheti az omlett teljes összetételét, valamint az egyéb ételek választékát.

A weboldalon történő e-boltban történő vásárlás néhány perc kérdése:

  • otthonában kényelmesen megteheti számítógépén, táblagépén vagy laptopján keresztül
  • nem kell személyesen sehová mennie, a futár közvetlenül a házába szállítja a szállítmányt
  • Ha nem tudsz valamit, online telefonvonal is rendelkezésre áll
  • biztos lehet benne, hogy eredeti termékeket vásárol, és a legjobb áron

Ha a kézbesítésről van szó, több futárszolgálat közül választhat, amelyek csomagokat és egyedi élelmiszereket szállítanak Önnek közvetlenül otthonába vagy a Mailroom legközelebbi fiókjába. Előnye, hogy nagyobb megrendelések esetén ingyenes szállítással rendelkezik.