Amikor fehérjetartalmú étrend előtt evett palacsintát, ritkán volt száraz. Minden alkalommal, amikor legalább egy vékony réteg lekvárral vagy nutellával festette. Így van? Ezért érzed most, hogy semmi nélkül nem fogyaszthatsz fehérjés palacsintát.
És mivel gyakran kérdezi, mit tehetne fehérje palacsinta A diéta kezdetétől fogva javulás céljából írtunk néhány tippet, amelyek nem akadályozzák meg a fogyást.
"Javítja" a fehérje palacsintát a diéta 1. napjától
Kenje meg vagy szórja meg a fehérje palacsintát:
- 1 teáskanál fahéj,
- 1 teáskanál holland kakaó,
- 2 evőkanál vaj vagy olvasztott vaj, azaz ghí,
- 2 evőkanál dió (mandula, kesudió, párolt, dió vagy mogyoró) vagy mag (chia, len, tök).
"width =" 350 "height =" 263 "/>
TÍPUS! Kakaó avokádóval = nutella
Próbálja ki a kakaót az avokádóval együtt. És egy nagyszerű egészséges étrendben "nutella". Egyszerűen készítse el a receptünk szerint, és a családból senki sem fogja tudni, hogy zöld gyümölcs rejtőzik benne, amelyet sokan ízléstelennek éreznek. Ha éppen az első lépésnél jár, hagyja az epret a kenhetőből.
Az avokádó-kenés is nagyszerű fehérje kifli.
Próbáljon tej helyett joghurtot
Gondolod, hogy lehet egy lehetőség a palacsinta még jobb javítására? Nekünk is. És ezért adtunk hozzá néhányat.
Mindannyian nagyon jól tudják, hogy belemerülhetnek a KetoDiet étrendbe 200 ml tej naponta és nem számít, ha por vagy teljes zsír után nyúl. Ezután nem csak tejet adhat a kávéhoz, hanem keverhet bele fehérje italt, turmixot vagy pudingot is.
Ha azonban napi 200 ml megengedett tejet fiatalít, akkor megteheti Ehelyett alkalmazza e lehetőségek egyikét a fehérje palacsintára a diéta kezdetétől fogva:
- 150 g parasztfehér joghurt 3,5% zsírtartalommal,
- 80 g tejszínes fehér joghurt 10% zsírtartalommal,
- vagy 80 g félzsíros túró.
És mi a legjobb? Listázott tetszés szerint kombinálhatja a tejtermékeket az első lehetőségekkel - pa fahéjról, a kakaóról és a megengedett mennyiségű dióról vagy magról.
Tipp a nem hagyományos ízek kedvelőinek!
Adjon néhány csepp citromot vagy egy kevés cukormentes KetoDiet szirupot a kedvenc tejtermékéhez a választékunkból. Illatos palacsintáját klinker és szomszédok kísérik majd.
"width =" 960 "height =" 692 "/>
Már a második lépéstől még több ízesítés
Miután sikeresen teljesítette az étrend 1. lépését, tovább javíthatja a palacsintát. A fenti lehetőségek mellett most még élvezni fogja és skyre és végül gyümölcsön. Azonban eddig csak az engedélyezett fajok közül válogattak, amelyek csak kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak - t. j. eper, áfonya, málna vagy fehér ribizli.
Ha véletlenül elkezd tapogatózni, hogy mit lehet és mit nem lehet diétázni, akkor nézze meg azt a brosúrát, amelyet kapott az 1. lépéshez tartozó alku csomag vásárlásához, vagy a Mit fogok enni oldalhoz. Alternatív megoldásként természetesen táplálkozási tanácsadóink az Ön rendelkezésére állnak.