méregtelenítőt

A cukor még inkább felelős a túlsúlyért, mint a szénhidrátok és a zsírok.

Ha magas cukortartalmú ételeket fogyaszt, mint például édesített limonádék, joghurtok, édességek, pasztőrözött gyümölcslevek, reggeli gabonapelyhek vagy salátaöntetek, az elhízás kockázata aránytalanul megnő.

A cukrok egyszerű szénhidrátok, amelyek nagyon gyorsan emészthetők, majd élesen növelik a vércukorszintet. Olyan gyümölcsök, mint a mangó, a mazsola, a tiszta gyümölcslevek és a banán is néha problémát jelentenek.

A magas cukorbevitel tünetei

Cukor túladagolás esetén a következő tüneteket tapasztalhatja:

  • hideg
  • álmosság
  • Fejfájás
  • hiperaktivitás
  • gombás fertőzés
  • fáradtság
  • depresszió
  • arcüreggyulladás
  • mentális dezorientáció

Ezenkívül a túlzott cukrok rendszeres bevitele rákhoz (különösen emlőrákhoz), cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezethet.

Mi történik a szervezetben a cukor fogyasztása után

Amint a cukor bejut a szervezetbe, felhasználják az energiaszint növelésére. A fel nem használt részt zsírként tárolják.

Az élelmiszerekhez hozzáadott cukor nem ugyanaz, mint például a gyümölcsökben. A belekben közvetlenül reagál a bélbaktériumokkal és emeli a vércukorszintet.

Gyorsan zsírrá alakul a szervezetben, majd ez főleg a combokban, a csípőben és a hasban tárolódik.

A zsír eltávolítása lehetséges, de klasszikus elvonási tünetekhez vezet. Különböző kutatások kimutatták, hogy a cukor több függőséget okozhat, mint néhány kemény drog.

A cukor megvonási tünetei a következők:

  • erős vágy az édes iránt
  • fáradtság
  • szomorúság
  • finomság
  • Fejfájás

Az édes iránti vágy általában akkor jelentkezik, amikor megesz valamit.

Ezután az agy jelet kap, hogy ételt eszel, és a cukorszint növekedésére számít, ami nem fog bekövetkezni. Ezért kezdi követelni.

Idővel ez a vágy megszűnik. Ha eleinte túl erős az Ön számára, akkor fokozatosan csökkentheti a cukor adagját ahelyett, hogy teljesen megszüntetné. Az édesség iránti vágy mellett az egészsége is jelentősen javulni fog.

Ebben a cikkben egy 3 napos tervet kínálunk Önnek, amely elképesztő változást hoz az életében.

A 3. nap vége után megismételheti az egész kezelést. Ezenkívül javasoljuk, hogy tartósan vegyen be több leveles zöldséget az étrendbe. Minden reggel kaphat 1 teáskanál mézet is.

Végleges változáshoz célszerű ezt a tervet 50 napig végrehajtani.

1. nap

Reggeli: 3 tojás (sült vagy főtt) vagy 1 csésze cukrozatlan zabpehely, néhány bogyóval (málna, szeder, áfonya, eper), mandulával és magvakkal.

Falatozás: Egy tál dió (dió, mogyoró, pekándió stb.).

Ebéd: csirkemell sárgarépával, főtt sütőtökkel, mandulával, céklával, babkal, paszternáknal és quackkel

Vacsora: lazac sült brokkolival és gombával, vagy más párolt hal egy tál zöldbabbal

Ne felejtsen el sok folyadékot inni a nap folyamán, lehetőleg tiszta, nem buborékos vizet (napi 2-3 liter).

2. nap

Reggeli: sült tojás 3 tojásból spenóttal vagy egy csésze cukrozatlan zabpehely bogyókkal, magvakkal vagy mandulával

Falatozás: egy kis tál dió (dió, mogyoró, pekándió, brazil vagy ezek keveréke)

Ebéd: szeletelt zöld- és vöröskáposzta reszelt sárgarépával, olívaolajjal, sóval, citrommal, szeletelt petrezselyemmel vagy grillezett cukkini díszítéssel zöld és piros paprikával, almaecettel, kakukkfű öntettel és citrommal

Vacsora: Sült tőkehal sült kelbimbóval, főtt kínai káposzta és kakaó vagy párolt zöldségfélék bab- vagy lencselevessel

Ismét ne felejtsen el sok folyadékot inni a nap folyamán, lehetőleg tiszta vizet (2-3 liter).

3. nap

Reggeli: 3 tojásos omlett garnélával és dióval, sült kelkáposzta és retek saláta vagy egy csésze cukrozatlan zabpehely mandulával, bogyókkal és magokkal

Falatozás: egy kis tál diókeverékkel

Ebéd: Kemencében sült csirke fekete olajbogyóval, kakukkfűvel és hagymával vagy sült csirkecomb zsályával, rozmaringgal és citrommal

Vacsora: Barna rizsből készült tészta paradicsommal, gombával és bazsalikommal, vagy gomba fokhagymás-húsos mártással, zeller, hagyma, sárgarépa, kakukkfű és babérlevél.

Ha az édesített italokat egészségesebbre szeretné cserélni, akkor a következők megfelelőek:

  • fekete cukrozatlan kávé, de legfeljebb egy csésze naponta
  • cukrozatlan zöld vagy gyógytea, naponta háromszor
  • méregtelenítő víz - adjunk hozzá szeletelt narancsot, grapefruitot, epret vagy más bogyós gyümölcsöt, kevés menta vagy rozmaringlevéllel a kancsó vízhez.

Természetesen az ivási rendszer alapja, mint mindig, a tiszta víz (így az összes folyadék együttesen napi 2-3 liter).