készítsünk

Hozunk egy receptet arra, hogyan lehet természetes módon kalciumot és magnéziumot kapni.

Kalciumra és magnéziumra van szükségünk az egészséges test növekedéséhez és fenntartásához. De ezeknek a tápanyagoknak a felszívódása nem olyan egyszerű. A legtöbb ásványi anyag-kiegészítő szervetlen anyagból származik, amely nem biológiailag hozzáférhető.

Olvassa el: Tojáshéjak a jobb kalcium felszívódás érdekében

A kalcium- és magnézium-kiegészítők gyakran több kárt okozhatnak, mint hasznot. Ennek eredménye lehet például vesekő. Bár a kalcium megszabadíthatja a szervezetet számos általános egészségügyi problémától, a rossz típusú kalcium megterheli a testet, ízületi gyulladást és számos más degeneratív betegséget okozhat. Ezért próbáljon meg saját maga elkészíteni kalcium- és magnéziumadagot.

A citromtojás receptje - a legjobb természetes kalcium-kiegészítő

  1. Óvatosan helyezzen egész, tiszta, nyers bio tojásokat üvegedénybe. Hány tojást használsz, rajtad múlik, de a citromlének el kell takarnia a tojásokat.
  2. Öntsük a tojásokat frissen facsart citromlével.
  3. Fedje le a tartályt lazán, és tegye a hűtőszekrénybe. A folyadékot a tartályban nagyon finoman rázza meg napközben többször. Amikor a citromlé kihúzza a kalciumot a héjból, a tojások körül hagymák kezdenek megjelenni.
  4. Körülbelül 44–48 órával később, amikor a buborékok képződnek, a tojásokat óvatosan távolítsa el a tartályból. Vigyázzon, ne sértse meg a membránt, nehogy a petesejtek kiömljenek. Szorosan zárja le a tartályt és rázza fel a folyadékot. Most megvan a citromtojás. Iható közvetlenül, vagy turmixokba keverhetjük. Citromlével készült receptekhez is használható. Naponta egy-két evőkanál, legfeljebb hat evőkanál, amikor akut kalciumellátást kell biztosítani.

Olvassa el: Magnéziumhiányra figyelmeztető jelek

A közepes méretű tojás héja körülbelül 750-800 milligramm kalciumot és egyéb nyomelemeket tartalmaz, például magnéziumot, bórt, rézet, vasat, mangánt, molibdént, ként, szilíciumot, cinket (összesen legfeljebb 27 elemet). A tojáshéj összetétele nagyon hasonlít csontjainkhoz és fogainkhoz.