MisiatkoSliviatko Helló, jól döntöttél - valakinek ez apróság lehet, de ha meg tudod csinálni helyetted, az óriási győzelem lesz sthumb3 sthumb3 .
Hasonlóan kezdtem el. Először azt tűztem ki célul, hogy legalább 2l fölött igyak (természetesen vodkát és teáskannákat), és két hét múlva adtam hozzá egy zöldséget és minden 3h papátot
Így van ez, csak ne csüggedjen, lehet, hogy valamilyen kudarcra van szükség
apolenka Monam: boldoguljon és boldog lehessen magának a házasságban. Sokat tartom a hüvelykujjamat. A Zumba nagyszerű gyakorlat, különösen akkor, ha még szoptat. kitartás.
Monam Szia, . Nagyon sok dolgom volt, házassággal volt dolgunk ... remélem, hogy végleg megoldottuk és boldogok leszünk. Nem tudtam lefogyni, örültem, hogy. Ebben a válságban sokat találtam és erőt nyertem a fogyáshoz, legalábbis remélem. Eddig a tervem így néz ki. Először megtanulok kólát és édes italokat inni és édességeket enni. Amikor megteszem, adok magamnak egy másik célt. Veszek egy hetet, aztán meglátom. Írok neked menet közben, és elolvasom a menüket. Ez egy kicsi cél, de fontos számomra. És elkezdtem egy kicsit gyakorolni (legalábbis én így hívom .) ... mértékkel, mert szoptatok. Amikor a gyerekek alszanak, egy kicsit táncolok a zumbán.csak ugrok csak egy kicsit sxdancex sxdancex.
tini monam, nem akarsz fogyni magadnak ? Úgy gondolom, hogy ez a pillanat nagyon fontos a fogyás során. Ne légy szegény CSAK a férjed miatt.Nekem ez is motiváció volt számomra, hogy újra megkedveljem, de ez a motiváció nem lehet az egyetlen . különben nehéz lefogyni, amikor az ember csak valakivel lép kapcsolatba másképp, és nem azért teszem, hanem magam miatt . remélem, hogy csak jobb leszel, és messze leszek tőled, és képes leszel küzdeni a körülötted lévő dolgokkal . Milyen tervet készítettél, mit változtatna meg először és mi azután? Mit csinálsz most?
Monam Köszönöm a támogatást, örülök, hogy segítettél a tanácsaiddal.
Sokáig nem telefonáltam, nem voltam otthon és ugyanakkor nem is voltam képes . nagyon depressziós voltam.mindentől.de valahogy túljutottam rajta és el akarok kezdeni kicsit lassabban, és ahogy Hex mondja, fokozatosan kezdem.Remélem, hogy jobb lesz a vége.
Szerintem az önbizalomról is szól, köszönöm a tanácsot és mindenkit .
(Még mindig elolvastam .), örülök, hogy itt vagy. Megírom, hogyan folytatódik a harcom sxbpx sxbpx az önbizalmammal.kilami és férje.
kajka45 monam: Üdvözöljük az előtérben, és sok szerencsét ne légy szomorú, a fórumban mindenki biztosan megtapasztalta, amit csinál. Minden idővel fel fog remegni, főleg megtanulni boldog lenni. Akkor nemcsak önmagadat kedveled, hanem a férjed is elégedett lesz
luca hexe sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx, különösen az utolsó három mondat - önbizalom, támogatás és társfelelősség
boszorkány monam, üdvözölni jöttem. Véleményem szerint van egy kis kj szoptatáskor, de hadd tanácsolják tapasztaltabbnak. Ha nincs időd, nem kell mindent százszázalékosan megtenni. Kezdje tiszta víz rendszeres ivásával. Csak néha cserélje ki a fehér kenyeret teljes kiőrlésű gabonára, dobja el az édességet. És ne is foglalkozzon zöldségekkel, hogy számítson a zöldségekre. Különösen rájövök, hogy ez nem fog gyorsan menni, a macskák itt már írtak neked, miért nem jó szoptatáskor. De ne felejtsd el, hogy minden leadott fontoddal megnő az önbizalmad, és srácok jobban tudatában vannak ennek, mint egy tökéletes alaknak. És mondd el a férjednek, hogy ha azt akarja, hogy így nézz ki, akkor támogasson és segítsen a gyerekekben, különben sxbpx sxbpx Csak ne szorulj olyan helyzetbe, hogy csak te vagy felelős érte.
küldetés monam… harapás mirov kísérlet kóla:
és amikor ez nem veszi el a kedvét (a kóla ugyanúgy cselekszik a csontjaival és a fogaival, mint a vízkő, plusz egy bónusz liter kóla = 100 g cukor = 20 teáskanál cukor, és minden egészséges felnőttnek körülbelül egy teája van feloldva az egész vérben = 5 liter bármikor kanál cukor = 5 g, így valószínűleg tudod, mit csinál veled a kóla vagy az édesség felesleges cukora.) Tehát saját felelősségedre ....
a férfi csalódni fog ... amikor elégedett vagy magaddal, ellophatják tőle a véleményét ... talán komplexumokat kezel rajtad, talán csak meg akar karcolódni, és talán csak attól tart, hogy ha megváltoztatod a cseréjét, akkor nem Nem tudom, srácokban ... ebben biztosan tanácsot adok neked, srác ... elég van belőlük
próbáljon fokozatosan eltüntetni minden felesleges dolgot az ebédlőből ... adjon hozzá egy kis mozdulatot ... amikor csak teheti, próbáljon meg kikapcsolódni a gyerekekkel, és játékosan tud kezelni az itteni segítséggel, nem is olyan rossz a dolog, emlékeztetek időben Tudom, hogy most rengeteg plusz hormonod van, miután megszületted azt a bolondot, és érzed magad, de hidd el, hogy nem vagy ... van egy csomó hasonló csaj, aki fogja tartani
vranka Monam, dobja a földbe a kétségbeesést és adja tovább. Most el kell hinned, hogy meg tudod csinálni, mint sokan mások. Ne hangsúlyozd, hogy az elején nem jársz sikerrel, az elején mindannyiunknak nehéz dolga volt, fokozatosan bele fogsz szállni, és a kerékpárokból sem fogsz hiányozni (próbáld ki Apolenka tanácsát is). Azt is gondoltam, hogy a kólán (és a sörön) kívül nincs mit inni, és ma csak vizet és cukrozatlan teát öntök. Ne aggódjon, működni fog, és akkor a férje megadja magát, de főleg magának kell megtennie. Sok szerencsét.
nezabudka Most próbáltam információt keresni arról, hogy melyik kóla "alkalmasabb" ivásra . határozottan a legjobb, ha nem iszom egyet, de ezt megtaláltam:
A Cola light egészségesebb, mint a közönséges Cola?
Próbáljuk összehasonlítani a két italt.
Például egy doboz CocaCola 143 Kcal-t tartalmaz, míg a Cola light vagy a Zero csak egyet.
Rendben. Ezek a kalóriák. A "diéta" győz. De ha megnézzük az összetételt, látni fogjuk, hogy ez nagyon különbözik e két ital esetében.
A nulla és a fény az aszpartám nevű összetevőt tartalmazza. Az aszpartám mesterséges édesítőszer. Megállapítottam, hogy ez az összetevő körülbelül 180-szor édesebb, mint a cukor, de kalóriaértéke nulla. Ezért nincs kalória, de az íze lényegében hasonló a normál Colához, amely ezen anyag helyett közönséges és természetes cukrot tartalmaz. Az aszpartám két aminosavból és metanolból áll. Az amerikaiak olyan kutatással álltak elő, hogy az E 951, más néven aszpartám, akár 92 káros összetevőt tartalmaz, amelyek gyakori használatakor előfordulhatnak. Megemlítek közülük néhányat. Fejfájás, fáradtság, szédülés, gyomorfájdalom, szívdobogásérzés, hallás- vagy ízvesztés. Egyes szakértőket agydaganatokhoz, szklerózishoz vagy epilepsziához, akár Parkinson-kórhoz vagy Alzheimer-kórhoz kötnek.
Sokan könnyű italok után nyúlnak, amikor fogyni próbálnak. De vigyázz! Tudományosan bizonyított, hogy fogyasztáskor súlygyarapodás léphet fel. És csak édes, bár nem kalóriatartalmú italok fogyasztása felkelti a vágyat egy újabb édes étel vagy ital iránt.
apolenka MOnam: itt nem segít sírás vagy kétségbeesés. Épp ellenkezőleg, még rosszabbá teszik. Így…. szépen elkészíti az összes ételt dobozokban előző nap. Számolja ki, mennyit kell ennie, és készítsen el mindent szépen - a reggelitől a vacsoráig. Másnap csak előveszi a dobozokat és az apát. Működik! Csak el kell kezdened az elejét. Csak addig lesz szokás kérdése, amíg van elképzelésed arról, mennyit és mit egyél. A kezdetektől meg kell mérnie az ételt és részletes menüket kell készítenie. Látni fogja, hogy biztosan működni fog! Most köhög a férfival, most te vagy a fő. Mindannyian tanácsokkal segítünk. Csak rúgj. Akkor nem fog hiányozni semmi édes. Ha nem tud megszabadulni a kólától, próbálja ki legalább a világos kólát, vagy hígítsa fel ásványvízzel. Idővel az is hiányozhat. Feltöltöd az energiádat azzal, ami a kezedbe kerül, és különösen egészségtelen - amellyel gyorsan energiát ad neked. Ezért lassú szénhidrátokat kell enni. Ne aggódj, meg tudod csinálni.
Monam Helló és szép napot. Köszönöm a támogatást.Valahogy nem járok jól, nem sikerül elkészítenem az ételt, majd megeszem azt, ami kéznél van ... és főleg, ahogy Rozalka mondja, nem tudom, hogy nem káros-e, mert csak ingerült ... és haszontalan vagyok, mert nem vagyok jó a fogyásban, és úgy érzem, hogy még anyaként is megbuktam, szörnyű vagyok. És a férjemmel is rossz. Még mindig vannak hülye megjegyzéseim, írja be . legalább így nézhet ki . (és szerintünk súlya kb. 55 kg, és amikor 86 kg-ot nézek magamra, és még mindig reménytelen, hogy valószínűleg nem fog működni ...) és az ASPON-ja teljesen félelmetes. és egy másik probléma az, hogy rabja vagyok az édes és kerékpáros sxchlastx sxchlastx-nek, ami a legrosszabb.
rozalka Szia monam, én is támogatni jöttem. Először is üdvözöljük közöttünk. Ha már mindent tanulmányoztál, akkor rendben van. A legfontosabb, hogy ne feledkezzünk meg a vízről, ez csodákat tesz. És koncentrálj magadra, ne a férjedre. Mindig gondolj arra, hogy a gyerekeknek, még ha nagyobbak is, mindig szükséged lesz rád, és nem akarnak síró anyát, aki ideges magáért, sőt egy férfi miatt is. Sok minden áll előttem, de nem esek kétségbe, mert ez feladni fogja. Húzom az ujjaimat, sok sikert. Néha eljövök a peek.papa oldalra
tini szia monam, üdvözlöm az oldalon . és valójában miért gondolod, hogy nem szereted a férjedet, néha szinte problémánk van magunkban . javasol neked valamit ? Lehet, hogy a féltékenységed teljesen haszontalan . és biztos lehetsz benne, hogy a világon mindig fiatalabb és szebb lányok leszek, mint mi . szóval a féltékenységnek nincs sok értelme . Mindenesetre a fogyásról szóló döntés különösen előnyös az Ön számára., Húzom az ujjaimat, hogy megváltoztathatja étrendjét, életmódját, legalábbis ahogy gyermekeivel megteheti . hamarosan valóban a kiegyensúlyozott egészséges étrendre és elegendő ételre koncentrál. a tej miatt is, önmagad és az anyagcseréd miatt is . nagyon tartom az ujjaimat. A férfi sem támogatott a fogyásban, de itt találtam támogatást az előtérben, úgyhogy ne aggódj, te is meg tudod csinálni...
Priska Szia Monam ... a pasztát tartom ... Csak most kezdtem itt, mert támogatásra van szükségem, és a tanulás NORMÁLIS, mert valahogy elfelejtettem ...
Ne fogyjon a férje miatt, hanem azért, hogy elégedett legyen magával…
Még mindig van egy kis babád, olyan lassan, hogy ne veszítsd el a tejet, ne vigyük túlzásba valamilyen aerob mozdulattal, kezdjük hosszú sétákkal, és bárkit arra is kényszeríthetünk, hogy vegyen sxdancex sxdancex-et
Szeretem az "ebédlőt" ... valószínűleg már itt is tanulmányozta az oldalon, hogy mivel és mikor kell dolgozni, hogy rendszeresen és kellő mértékben sikerüljön neked ...
Monam Még mindig elfelejtettem célokat írni,
2010 karácsonyára ... 75kg
1.6.11 …………… 64kg
1.9.11 …………… 58kg sxdancex sxdancex
Monam Köszönöm a támogatást, és várom, hogy fogyjon veled. s s
A menü összeállításával volt egy kis problémám,
Nem tudtam, mit adjak még hozzá, és még mindig volt kevés és főleg fehérje.
Holnap azt tervezem, hogy leülök: annak ellenére, hogy nem tudom, sikerül-e, ahogy elképzelem.
Paradicsom 200g 0 8 0
Eidam 45% zsírtartalom v. s.15g 4 0 4
Fehér joghurt (0,3% zsírtartalom) 300 g 471 12 12 0
Alma 300 g 525 0 36 0
Zabpehely 15g 229 2 10 1
Makaróni, spagetti, főtt tészta 200g 1048 8 52 0
Tonhal olajban 150 g 1190 41 0 14
Uborka 300g 129 0 6 0
Rama 15g 396 0 0 11
Lágy puha túró 150g 617 29 6 0
Vörös dinnye 300g 315 0 18 0
Teljes kiőrlésű rozskenyér 250g 2093 18 120 3
ÖSSZESEN 3290g 7356 kJ 112 B 268 S 31 t
természetesen nem ebben a sorrendben.
Meg akarom kérdezni, hogy milyen gyakorlatot ajánl nekem, még mindig szoptatok, és sokáig leszek,
így nem tudom, mit kezdjek két gyerekkel. Holnap felveszem a kapcsolatot az aktuális árakkal
és főleg mindennel, amit ettem. sxpckx sxpckx
mirda Monam, üdvözlünk köztünk! Menj előre, és ne feledd, hogy ezt magadért teszed, és nem a férjedért. Lehet, hogy a fogyása egyáltalán nem segít neki, de biztos lehet benne, hogy fog. Írja meg nekünk, mit eszik és hogyan szeretné csinálni, vannak szakértő szakértők, akik segítenek ebben. s s
utlucka,Monam: Üdvözlöm, jó helyen jársz, vegyél fel egy szép ruhát és mész s-kel, itt biztosan megtalálsz támogatást
apolenka Monam: üdvözlöm és ne essen kétségbe. Mivel mindent olyan nagyszerűen tanulmányoztál, és azonnal fogyni kezdesz. És támogatás? Itt van mindannyiunktól. Készítsen megfelelő menüt/ha még mindig szoptat, elegendően és kiegyensúlyozottan kell étkeznie /, számolja ki a jövedelme. Válasszon legalább közepes tevékenységet. Gyerekeknek szóló cselekvés. Ha valamiben nem tud segíteni, kérdezzen nyugodtan. És ne aggódj, ez mindenképpen úgy fog működni, mint a vaj. Sokat tartom a hüvelykujjamat. Fesd ki a srácodnak. A fogyó fontok mellett pedig jó ötlet lehet kissé féltékennyé tenni. Hadd lássa, hogy nem csak feladod, és érdemes vigyázni rád.