@ erikad82 csak magadnak kell követned. De ez az alapos rágás elősegíti az emésztést, és jobban kontrollálja, hogy mit eszel.
@ salfusco 90 kg-nál fut egy sportszerűtlen embernél. Ha a térde eddig még rendben volt (ami logikusan kétséges ebben a súlyban és a diéta összetételében), akkor szinte biztosan ki fogja oltani 🙂 De igen, lefogyna. 😎
@alaguema Egyébként igazad van. Ebből 11 körül is szoktam, és akkor érzem magam a legjobban. Amikor reggelire bérelek, egész nap ennék.
@alaguema hé, csak glikémiás index, ami nagyon fontos, az a pelyhek és a kenyér esete, és ez a sértés köve 🙂
Google 5 kilométer most először
@salfusco, de igen, ebben a tekintetben van különbség. csak ez a fogyás rögeszméinek egyike, az élelmiszerek glikémiás indexének figyelemmel kísérésére. De az éhséghez szokott józan ember számára (milyen népszerűtlen 😀) ez nem számít. Igen, inkább éhesnek érezném magam, ha burgonyapürét veszek a héjában lévő burgonya helyett, mert a glikémiás index. De ha nem bánom az éhséget, akkor szívás. A hízás legnagyobb problémája pedig nem a glikémiás index, hanem az ételtől való pszichológiai függőség, az étellel való rossz viszony, a szokások és a rossz szokások. Így van? 🙂
Ezért a legtöbb fogyáshoz a kínzás készen áll, gondolkodnak az ételről, elképzelik az ételt, és még ha lefogy is, kontrollálatlanul újra kezdenek enni, és ott vannak, ahol voltak. A probléma továbbra is fennáll. Az evéshez és a test megismeréséhez való viszony elengedhetetlen. Nem glikémiás index, ha érted, mire gondolok. Természetesen technikailag igazad van.