Tomáš Krpelán (26) nyolc éve edz, három éve edz. Az interjúban elárulta, hogy az emberek mely személyek választanak személyi edzőt, és milyen legjelentősebb eredményt ért el az ügyféllel.
Tomáš Krpelán (26) Prievidzából származik. Számítógépes hálózati mechanikát tanult Prievidzában. Jelenleg Žilinában dolgozik személyi edzőként. Tomáš nemzetközi edzői képesítéssel rendelkezik II. diploma a fitnesz szakirányon. Szakterülete a fitnesz és koordinációs képességek fejlesztése, az egészségügyi tréningek, a bőr alatti zsír csökkentése, az izomtömeg növelése, a problémás területek alakítása és a hátfájás megszüntetése. Táplálkozási tanácsokat is ad.
Mióta foglalkozik testmozgással és edzővel?
Nyolc éve edzek. Három éve teljes mértékben edzek.
Mit keresnek meg az emberek leggyakrabban?
Az emberek leggyakrabban akkor fordulnak hozzám, amikor el kell távolítaniuk a hátfájást. Egy másik csoport a fogyni vágyók, többnyire nők vannak. Vannak olyan emberek is, akik erősíteni akarják az izmokat és javítani akarják az erőnlétet.
Melyek szerint választanak személyi edzőt az emberek?
Az emberek három kategóriába sorolhatók. Az első azok az emberek, akik ajánlás alapján érkeznek az edzőhöz. A második kategória azok az emberek, akik eljönnek és elolvassák a leírást, és ennek megfelelően döntenek. A harmadik olyan ember, aki együttérzés alapján dönt. Jönnek, meglátják az edzőt, azt mondják maguknak: akarok így kinézni vagy sem? Ha akarják, felveszik a kapcsolatot az adott edzővel, ha nem, akkor tovább keresik.
Amikor rosszul látja az embereket az edzőteremben, figyelmezteti őket?
Az elején megcsináltam. Az év első felében, amikor elkészítettem a papírokat, tudtam, hogy jöjjek és mutassak rá, hogy ezen dolgozhat. De most, idővel, nem oldom meg. Ha valaki minőségi edzéseket akar, akkor hozzám vagy egy másik edzőhöz jön. Ha nem érdekli, akkor nem oldom meg.
Mondhat néhány érdekességet?
Sok érdekesség van. Rendszeresen látok olyan embereket, akik nem számukra megfelelő gyakorlatokat gyakorolnak. Azért is, mert a fitneszmagazinok olyan gyakorlatokat hirdetnek, amelyeket ezeknek az embereknek nem szabad elvégezniük.
Inkább a gépen vagy a saját súlyával végzett gyakorlatokat részesíti előnyben?
Azt hiszem, az egyszerűségben van szépség. Ha az emberek megtanulnak saját testtömegükkel megfelelően edzeni, nincs szükségük gépre.
Sikerült valódi változást végrehajtania az ügyfelével?
Magas a sikerarányom, ha az emberek 3-4 hónapig tudnak képezni. A legjelentősebb változás a baba, aki 125 kg volt. Most 82 kg, és edzőnek képzem. Hetente 9 alkalommal edzünk együtt. Eleinte hátproblémái voltak, és nem tudott meghajlítani. Amikor elkezdett tornázni, izmai megerősödtek, fitneszre tett szert, és a hátfájása eltűnt. Észrevette az izomtömeg növekedését, többet tud enni, mint korábban, és nem hízik.
Nehéz motiválni az embereket a legyőzésre?
Nagyon egyedi. Ez az edzőn is múlik. Couching és pszichológiai tanfolyamokon kezdtem el részt venni, hogy megfelelően motiválni tudjam az ügyfeleket. Szerintem ez nagyon fontos. Ha az embernek van célja, akkor nem kell annyira motiválnom, de van, akit állandóan motiválni kell.
Saját személyi edzője van?
Jelenleg nincs, de elkezdtem az együttműködéssel foglalkozni. Kevesebb problémám van edzőt találni az edzés stílusához, ezért Magyarországon kell keresnem. Szükségem van rá, mert az edző észrevehet olyan dolgokat, amelyeket én nem látok. Más képzési eljárást fog tudni elmondani nekem. Minden tervnek egyedinek és az ügyfélhez szabottnak kell lennie, nincs egyetemes terv. Mindenki más és más az edzés és az étrend.
Milyen céljaid vannak, amelyeket szeretnél elérni?
Személyes célom, hogy megtanítsam az embereket arra, hogyan kell megfelelően táplálkozni és minimális költséggel mozogni. Sportcélom Beast Tamer elsajátítása a legrangosabb StrongFirst egyesületből.
Hogy néz ki a szokásos napja?
Reggel 5: 20-kor kelek. Megyek dolgozni, ahol hatéves koromban van az első ügyfelem. 10: 00-kor fejezem be. Az első blokk után elmegyek a boltba, ahol ebédre vásárolok dolgokat. Az étrend, amelyet egy adott napon fogyasztok, attól függ, hogy van-e szabadnapom vagy edzésnapom. Ebédre adminisztrációval vagy az első képzésemmel foglalkozom. Aztán megpihenek, tanulok valamit és 15:00 körül kezdődik a második edzésblokk, amely 21: 00-ig tart. Addig is, amikor szabadidőm van, bekapcsolom a többi edzésemet is.