- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
175 cm magasságban 64 kg súlyú vagyok. Nemrégiben a hasban, a combban és a fenékben hízott. Mivel életemben soha nem követtem diétát vagy hasonlót, szeretném megkérdezni, tudsz-e tanácsot adni nekem néhány egyszerű trükk vagy gyakorlat a fogyáshoz? Szeretem az édeset, a legtöbb csokoládét. Valószínűleg nem fogok megszabadulni tőle. És még mindig valami - abban az időszakban vagyok, amikor a párommal megpróbálunk babát, nem tudom, jó-e most lefogyni és diétázni.?
@lorela És hol adjam el? Vagy váltson kilót kilóra 😉
@sassannka Finom. Csak azért, hogy itt senki ne magyarázza, hogy nem lehet kenyér, de a kockacukor can.
@ maminecka2 Biztosan kiemelkedik a megfelelő motivációban.
@lorela 😀 zalezi aky ciel követi. 😉 Különben lovaknak adják, mint egy kabala, nem igaz? 😵
De mellettem megfázni fogok, akkor is irigy leszek azzal a lóval
@lorela Működni fog, már kettőnknek hiszünk 😅
@ maminecka2 Korábban az emberek cukrot is töltöttek, például kenőcsös kenyérre, hogy a kemény munka során kiegészítsék a gyors energiát. Ha ráveszed a fényt, add oda neked, és ne irigyeld a lovat 🙂.
Na gyere! Szép ismeretlen. És hosszú út vár rád, hosszú?
@ maminecka2 futottam az egészet és egy kicsit 😉.
@lorela és folytassam hogyan? kitartás?
@kacenkablazniva egyébként ez tetszik, érdemes elgondolkodni:
Ügyeljen arra, hogy egyáltalán fogyjon! Ha súlya nagyjából normális, és az alakja "csak nem tökéletes", akkor a fogyás a lehető legrosszabb ötlet. Drasztikus étrenddel csak lassítanád az anyagcserédet, majd sokkal könnyebben híznál, akár kis adagokból is. Ha majdnem rendben van, és a túlsúlya csak egy-két kiló, ne diétázzon. Állítsa be étrendjét ésszerűvé és kezdjen el edzeni. Ne harcolj a karaktereddel, nem tudsz versenyezni a modellek és retuserek között.
Mira Vesele honlapjáról származik
@ maminecka2 Hosszú távokon fut, akárcsak egy absztinens alkoholista 😉. Mivel ez bizonyos fokig örökletes ügy, mindkét vonalon nem akarom hibáztatni, majd sok értelmetlen diéta és garantált tanács valamikor pubertáskor, ami az anyagcsere lassulását eredményezte. Amíg egy bizonyos életkorban el nem jutottam ahhoz a szakaszhoz, hogy rendszeresen ettem, igazán kicsi és alacsony kalóriatartalmú adagokat, és még mindig alig - alig tartottam meg a súlyomat, még nem fogytam. Ez egy mérföldkő volt, amikor a kezembe kellett vennem az elmémet (már volt egy erős akaratom edzett 😉), és valóban el kellett kezdenem.
@kacenkablazniva soha ne kövessen diétát. Ha fogyni akar, meg kell változtatnia az egész életmódját. Főleg eszik. Csak meg kell formálnia egy kicsit a karaktert. Minden problémás játékhoz tartozik egy gyakorlat. Ha babát szeretne, ne tartson diétát. Úszni nagyon jó. Ezt ajánlanám neked 🙂
@ lidka58 Még ha tudnál is ajánlani néhány gyakorlatot az adott játékokhoz? Életemben még nem gyakoroltam, semmit, tehát nem tudom, hogy kezdjem ezzel. És nagymama, nem tudom, mikor fogunk sikerülni.
Szia, macskák 🙂
Nagyon régóta gyakorolok 🙂 és fitnesz blogomban rengeteg tanácsot és ötletet osztok meg az egészségesebb életmódra vagy a mozgás motivációjára való áttéréshez. Talán némelyik segíteni fog neked. Ha szükséges, vegye fel a kapcsolatot, szívesen adok tanácsot. testmozgással, menüvel, bármilyen problémával 🙂 http://pinkironlady.sk/
könnyű - több pénzzel kell rendelkeznie, mint jövedelemmel, és csak lefogynia kell
Sokan elsőként hagyják abba a zsír - akár állati, akár növényi - fogyasztást. Mi az abszolút hülyeség. Abbahagyja a húsfogyasztást, és azonnal arra gondol, hogy a test már fogy. Fontosabb a cukorbevitel megszüntetése vagy csökkentése. Mivel a fogyás legnagyobb problémája a cukor és nem a zsír. Tehát a fogyáshoz és a test méregtelenítéséhez elsősorban az étrend valódi problémáit és hibáit kell feltenni, és nem csak azt, hogy ki hol mondta, mi a jó.
@zdraviekrasapreven preco spamujes snad kazdu temu 🙂 ?
A legfontosabb a fogyás megkezdéséhez a megfelelő ruházat 🙂 ez az alapja 🙂 a fehérneműnek, hogy kényelmes legyen, mert ha nem, akkor akár kellemetlen varasodásokat is el tud végezni, és különösen a jó sportruházat mondhatja a feleslegesen drága anyagokat, de megvan a maga jelentése a verejték és hasonló harapások megragadására szolgáló gyakorlatokban: http://www.kuponyzdarma.sk/insportline-sk/
insportline ott talál egy teljes ruhát a testmozgáshoz, majd főleg nem nagy súlyokkal kezdheti, ha erősítésről van szó, és ha nem is kardió futásról és hasonlókról, de a legjobb a súlyzókkal kezdeni.
@ bee_1 Nem tudnál több hülyeséget írni? "A legfontosabb a fogyás megkezdéséhez a megfelelő ruházat".
eddz! Kezdje el gyakorolni. Mert akkor csak az ember kellemetlenségei miatt a hűtőszekrény nem hűl le. Ha még soha nem sportoltál, itt az ideje elkezdeni 🙂)) Nincs súlyod vagy semmi rossz, valószínűleg csak meg kell erősítened a tested, nem csüggedhetsz, ha nem jól fogysz távol 🙂)) otthon egy órát gyakorolva. fitlopta nagyszerű. De valójában, ha SOHA nem gyakoroltál, keress egy edzőt, aki 3-4-5 alkalommal jár veled, és akkor egyedül is megteheted otthon. Én pl. gyógytornásza volt, pedig sokat gyakoroltam, csak a gyakorlatok során voltak rossz szokásaim, rámutatott ... és most örömet okozok otthon: D, amikor unatkozom, mert megteheti, amit adott nekem pl. az egyensúly érdekében), így találhatok másokat, vagy megkérdezhetem. Egy orvos azt mondta nekem, hogy a munkahelyi testmozgás és a gyaloglás semmi. hogy gyakorolni, erősíteni kell, annyi izmot, amennyi szükséges: D ezért "letett", amikor megkérdeztem, van-e elképzelésem arról, hogy mennyit nem futok, alkalmazok stb. egy nap és még mindig mlandrav: D sok kardia haszontalan.