megfelelően

Végül ezzel a kérdéssel állt elő a fogyókúra hosszú útja és a fogyás mindenféle rövid távú módja után. Először derítse ki, hogy készen áll-e a végére a megfelelő súlyú ösvényen.

Gyakran előfordul, hogy egy nő, miután kipróbálta a fogyás minden módját, beleértve az egészségeset, semmilyen módon nem tud fogyni. Bár őszintén megfelel az összes követelménynek, és nem sérti a szabályokat. Ez azért történik, mert az emberek úgy tűnik, tudják, hogy ideje lefogyni, és ez működik, de minden lépés úgy működik, mintha nem lett volna tudatos. Ez azt jelenti, hogy egy személy nincs teljesen felkészülve az erkölcsi fogyásra, és valójában el kell kezdenie a fogyást.

Hogyan kezdjünk el mentálisan fogyni?

Először azonosítani fogjuk azokat az okokat, amelyek erkölcsi felkészületlenséget okoznak:

  • Először is, nem teljesen érted problémád lényegét, nevezetesen a túlsúlyt.
  • másodszor, nem képviseli azt az eredményt, amelyet el tudna érni;
  • harmadszor, hogy megpróbálja lefogyni, az esztétikai oldalra gondol, anélkül, hogy arra gondolna, hogyan változik egészsége;
  • Negyedszer, legbelül, úgy gondolja, hogy korlátlanul foglalkozhat a fogyással, és nem fogja megunni;
  • végül a fogyás iránti vágyad nem olyan jelentős, hogy kénytelen lennél erre.

Egy megoldás létezik: meg kell derítenie a túlsúly okait, meg kell tudnia, miért fogyhat, meghatározhatja a kívánt eredményt és megbizonyosodhat arról, hogy valóban szüksége van-e rá. Csak így kényszeríthet pszichológiai megoldást a túlsúlyra.

Hogyan kényszerítheti magát a fogyás megkezdésére?

Tegyük fel, hogy pszichológiailag már készen áll a feldolgozásra. Ismét felmerül a kérdés: mikor jobb és hol lehet elkezdeni a fogyást egy nőnél? A legjobb alkalom erre az, amikor nincs mozgalmas napja munkával, tanulással és minden más dologgal. Manapság teljes mértékben a túlsúly elleni küzdelemnek szentelheti magát. Néhányan egy fontos esemény, például egy születésnap előtt választanak egy időpontot. Számukra ez egy újabb ösztönző lesz a fogyásra. A "nyaraláson" az a lényeg, hogy ne bontsuk le és térjünk vissza a régi életmód után.

7 tipp kezdőknek

Nem korlátozzuk komolyan a termékeinket, és azonnal megterheljük fizikai gyakorlatainkat, amelyekből csak elveszíti a fogyás vágyát. Minden lépésnek fokozatosnak kell lennie, gond nélkül.

  1. Miután felébredt, ne rohanjon, és igyon két pohár vizet. Körülbelül fél órába telik, mire elmész, és csak ezután kezdjük el a reggelit. A szabály az, hogy igyon két pohár vizet, minden étkezés előtt meg kell kérdezni. A víz megtölti a gyomrod, és nem akarsz sokat enni. Ezenkívül javítja az anyagcserét.
  2. Legalább három étkezés szükséges: reggeli, ebéd és vacsora. Ehet bármit, amit csak akar, de kis adagokban. Ugyanakkor egyél lassan és alaposan rágd meg az ételt.
  3. Ne felejtsen el friss gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztani - vitaminokra és összetett szénhidrátokra van szükségünk rájuk.
  4. Fokozatosan utasítsa el a káros ételeket. Hamarosan nem akarja megérinteni az ilyen termékeket.
  5. Édes mértékkel enni. És a legjobb cserélni

mézét, szárított gyümölcsét, bogyóit.

Itt elvileg és az összes alapvető szabályt. Marad még egy kis sport. Ezzel a gyakorlattal kezd fogyni?

Először azonosítsa az összes problémás területét - a legtöbb gyakorlat rájuk összpontosít. Keressen egy képzési programot a test megfelelő részére, vagy töltsön le videotanfolyamokat, ahol együtt dolgozhat egy oktatóval.

A legjobb azonban, ha beiratkozik egy profi edzőbe, aki egyéni edzésprogramot készít Önnek. A csarnok fizetős előfizetése az egyik ösztönző a képzés folytatására.