Küldés innen petra5430 »2012. szeptember 22., 11:33

kezdtem

Jó nap

Ma van a harmadik hét, amikor szegény vagyok, és szeretném megosztani veletek sikereimet és kudarcaimat.

Egy ideig 17 éves leszek, és a 163 cm-es magasságommal és a 70 kg-os súlyommal kezdett rosszul lenni. Az endokrinológián azt mondták, hogy fogyjak, és az ortopéd évek óta ezt mondta nekem. Szóval azt hittem, most tényleg lefogyok.

Ma pontosan két hét és 6 nap telt el, hogy nem volt semmilyen édesség vagy édes ital a számban, és jogosan vagyok büszke magamra (az édesség rabja vagyok, a nyár után pedig a kofola és más édes italok is)
A 70,1 kg-ból ma 67,8 van, ami egy kicsit sajnál, mert ezen a héten nem vesztettem semmit, de nem csüggedhetem.

Szeretném megnézni, hogy csinálok-e valamit rosszul. Reggelire megeszek egy kis darab dinnyét és nektarint (bármit, ami nem gyümölcs, hányok, vizsga óta van, ezért reggel hétköznap kenyeret vagy bármi mást hányok. De a gyümölcs jóllak, nem vagyok éhes, valójában minden reggelit helyettesít). Tízkor van egy almám, és mi következik ebédre. De alapvetően megpróbálok kis adagokat venni, és bár anyám ad nekem egy nagyobbat, amikor úgy érzem, hogy elég, már nem eszem, inkább megtartom holnapra. Tíz órám van szokás szerint, mert egyáltalán nem vagyok éhes. De ha van, almát vagy ilyesmit. Aztán vacsorára egy szelet sötétebb kenyeret egy szelet sonkával és fehér joghurttal.

A probléma csak ezeken az ebédeken lehet, de nem befolyásolom. Amit adnak nekünk az ebédlőben, de desszerteket (pudingokat, botokat és másokat) csak akkor eszem, ha vannak gyümölcsök vagy joghurtok, szóval nekem is meglesz, és csak akkor, ha nem szerettem az ebédet. A zöldségekkel is gond lehet, de nem nagyon szeretem. De amikor otthon ebédelek, megpróbálok paradicsomot fogyasztani köretként (bazsalikommal és fokhagymás sóval) .Az utolsó dolog, ami eszembe jut, a fehér kenyér, de sokat eszem, összehasonlítva más, egészséges ételekkel. Mintha minden második nap megennék egy fél sarkot.

Ami a mozgást illeti, hétfőn kétórás testedzést tartok, délután pedig pinpongozom, így már nem gyakorolok otthon. Kedden általában izom van testem után, ezért pihenek. A többi nap kocogni megyek, körülbelül 11 percet egyszerre, majd a következő 15-20 percben különféle gyakorlatokat végzek, például futás a lépcsőn, lassú futás és guggolás, vagy valami, amire emlékszem a step aerobicból. Minden nap hasi műtéteket is végzek, egy videóval együtt, legalábbis azokkal, amiket kezelni tudok (https://www.youtube.com/watch?v=QUeCQJ_As-M). És szombaton megyek a zumbába, csak jöttem onnan

Ez a 67 xy kg mindig átkozott súly. Amikor májusban lefogytam, ott megállt, majd elbátortalanított. De most egyre egészségesebb vagyok, annyira nem hiányzik az édesség. Nincs tanácsod, mit kezdj vele? Lehetséges, hogy ez izomtömeg?

Köszönöm minden választ és szép hétvégét