Küldés innen ozirisz »2010. január 23., 10:14

lehet

cau üdvözlet az előtérben!

a testsúly egy adott testrészen történő fogyása nehéz ill. egyáltalán. ha csökkenti az energiafogyasztást és többet költ, a test választja ki, hol és hogyan vegyen zsírt ill. izmok. Általában genetikailag adják, de más tényezők is, például diéta, testmozgás stb. módja és típusa általában egyenletesen fogy a testben. ezért CSAK a szamárból veszít súlyosan.

Ezenkívül fiatal vagy és fejlődsz. Magasságában még mindig alacsony a súlya, remélem, nem veszít az értelmetlen diétákkal. fokozatosan hízni fog, és megfelelő étrenddel és testmozgással izomra, nem pedig zsírra. olvassa el az összes cikket a zöld polcon (cikkek a fogyásról), sokat tanul és megpróbálja megváltoztatni étrendjét - nem a fogyásért, hanem az egészséges életért és a zsírok fokozatos felhalmozódásának megakadályozásáért.

Ha nem tetszik a feneked, akkor gyakorold. főleg a nagy combizmokat kell bevonnia és fenékgyakorlatokat kell végeznie. nézze meg a www.sportujeme.sk oldalt, ott megtalálja, amire szüksége van. Biztos, hogy nem fog hibázni, amikor pl. guggolás (csilingeléssel a vállán - természetesen ésszerű súllyal!)

a futás jó, de ne dicsekedj azzal, hogy ledobod a fenekedről. ennek ellenére futás vagy egyéb kardio tevékenység, ez alkalmas az általános állapotra, valamint a téli hízás elleni megelőzésre, természetesen addig lehet futni, amíg nem lesz valami őrült fagy, mint pl. mínusz húsz (ezt olvastam egy könyvben a futásról). rendesen fel kell öltöznie, bemelegítéssel kell bemelegíteni, feszíteni és ésszerű tempóban futni. minőségi lábbeli az alap, még a kezdők számára is, ill. ezért (ez segít a hibás futástechnika miatti hibák kijavításában).

és próbáljon meg gondolkodni azon is, hogy a "nagy" szamár szinte nem mentális probléma-e. különben a nagyobb szamár nem feltétlenül jelenti azt, hogy le kell dobnia. nem írod, hogyan jöttél hozzá, de talán valamilyen sportot űztél, aminek köszönhetően az izmaid megerősödtek ebben a játékban. ebben az esetben hamarosan arra kell összpontosítania, hogy egyenletesen növelje az izmokat a test többi részén.

végül - talán idővel rájön, hogy a nagyobb szamár nem olyan hátrány. Sok nőnek tetszik, amikor a karmát egy megfelelő húsdarabba bújhatja

drukkolás. és örülj, hogy "csak" szamár. a hasa rosszabb, hidd el, tudom, miről beszélek.

Re: Hogyan lehet fogyni a test bizonyos részein? ?

Küldés innen Michael »2010. január 23., 11:37

Re: Hogyan lehet fogyni a test bizonyos részein? ?

Küldés innen ozirisz »2010. január 23., 13:16

Re: Hogyan lehet fogyni a test bizonyos részein? ?

Küldés innen mysti1983 »2010. január 23., 13:35

Re: Hogyan lehet fogyni a test bizonyos részein? ?

Küldés innen Lucia1982 »2010. január 23., 13:49

felejtsük el a legnagyobb súlyt, most ez a legkisebb.
De 85,1 kb-nál kezdem
és meg fogom ünnepelni az újonnan megszerzett 80-as éveket, ezért ide teszek dátumot

Re: Hogyan lehet fogyni a test bizonyos részein? ?

Küldés innen mysti1983 »2010. január 23., 13:56

Re: Hogyan lehet fogyni a test bizonyos részein? ?

Küldés innen Lucia1982 »2010. január 23., 15:24

felejtsük el a legnagyobb súlyt, most ez a legkisebb.
De 85,1 kb-nál kezdem
és meg fogom ünnepelni az újonnan megszerzett 80-as éveket, ezért ide teszek dátumot

Re: Hogyan lehet fogyni a test bizonyos részein? ?

Küldés innen tini »2010. január 24., 21:41

Re: Hogyan lehet fogyni a test bizonyos részein? ?

Küldés innen mysti1983 »2010. január 25., 14:57

Re: Hogyan lehet fogyni a test bizonyos részein? ?

Küldés innen apolenka »2010. január 25., 15:13

Re: Hogyan lehet fogyni a test bizonyos részein? ?

Küldés innen tini »2010. január 25., 15:48

Re: Hogyan lehet fogyni a test bizonyos részein? ?

Küldés innen ozirisz »2010. január 25., 15:51

legutóbb volt egy interjúm arról, hogy mit csinál egy újságíró a dalai lámával. elmondta, hogy a legnagyobb tragédia manapság az, amikor az emberek pénzkeresés céljából tönkreteszik egészségüket. és amikor végre megvannak, elkezdenek betegedni, és a nehezen megkeresett pénzemet költenék, hogy az egészségük elaludjon.

azonos. mindannyian megpróbáljuk végigvinni az életünket, sokuknak van családja, és gyógyulni megy, hogy biztonságban lássa gyermekeit, tiszteljen és minél többet. de milyen áron? idegek, gyomorfekély, üledékek és depresszió esetén? néha érdemes elutasítania egy jobb autót, egy nagyobb lakást vagy egy szédítő karriert, de a szerencsének nem kell ilyeneken alapulnia.

ha fogyni akar és jól mutat, fel kell áldoznia valamit. önmagában nem fog működni. türelem kell hozzá! tehát vagy rendezze el a munkahelyén, hogy legyen ideje naponta többször enni, vagy feladja a fogyást és az egészséges étrendet. ez egy adósságpályán való futás, kitartást és módszeres megközelítést igényel. az eredmények fokozatosak lesznek. ha fel akarod gyorsítani, akkor talán egy ideig megtéveszted a tested és a természeted, de egy idő után alszok egy fontot, és talán még több lesz.

és ami a csörgő kJ-t illeti: nem akarod, nem hiszed el. hm. Megértem, szkeptikus vagyok, és nem hiszek a gyors és értelmetlen diétákban, a csodálatos tablettákban vagy a televíziós automatában. de ezen az oldalon tényszerű információkra bukkantam, itt senki nem akar pénzt tőled, és nem is megveti a csodákat, hanem éppen ellenkezőleg, hogy ezt Churchill szavaival mondva: "csak vér, verejték és könny". ez jó feltételezés volt arra, hogy megpróbáljam. és működik. Működik, mert az elv egyszerű - a tudósok már régóta tudják, mennyi energia szükséges ahhoz, hogy az ember megtartsa a súlyát. ezek az értékek évek óta ismertek, millió kísérlet történt, egyszerűen ellenőrzik, és senki sem fogja megkérdőjelezni. és ettől a pillanattól kezdve csak a matematikáról van szó - kevesebb energiát vegyen be, mint egy "fenntartó" adag - fogyjon. vegyen tovább - priberas. egyértelműen pofonként, senki sem vitatkozhat.

Személyesen kipróbáltam, működik. Nem hiszem, hogy valaki, aki őszintén leír egyetlen kJ-t, és a kívánt szinten tartja őket, nem kerül megfosztásra. természetesen nem telik el egy nap sem! de csináld így egy hónapig, írd le minden nap lelkiismeretesen és nézd meg. ha az anyósa nem fogyott és minden ételt felírt, akkor valahol hibát követett el. vagy többet evett, mint volt, vagy nem evett vagy rendesen nem evett. nehéz kimondani. de ha egészséges ételeket választasz, oldd ki (legalább az első hetekben) és írd le, nem hiszem, hogy lefogynál.

Fogytam. és még mindig szegény vagyok. Naponta 6-szor eszem, megírom, mit eszem, mérlegelek. és van vezetői beosztásom is, és időnként tizenegyedik, tizenkettedik éjszakánként dolgozom. de sikerült. akár akarja, akár nem. csak a prioritásokról szól - ha nem tudja összerakni, akkor dilemmája van: vagy a munka, vagy az egészség. próbáld teljes egészében állni a tényeket, és légy őszinte magaddal szemben. vagy próbáljon ki további 90 napos diétákat és más alternatív megközelítéseket. talán dolgozom. de szinte nem. különben nem lennél itt.