Nemrég kaptam lehetőséget arra, hogy interjút készítsek egy csodálatos emberrel. És miért akarjuk, hogy te is olvassa el? Mert ez a nő sokunk számára inspiráció és útmutatás lehet egy más egészségesebb élethez. Ez is bizonyíték arra a kor csak egy szám és csak akarni és minden sikerülni fog. Üljön kényelmesen, és merítsen inspirációt és határozottságot Mrs. Dagmar-tól velünk.:-)

Igazán csodálatra méltó nő vagy. Nagyon örülünk, hogy minden korosztály részt vesz a kihívásainkban. Az elején mondd el, hány éves vagy, és egész életedben aktívan sportoltál-e?

Ami az életkort illeti, nem igazán tapasztalom. 60 éves voltam októberben, de semmi sem változott. A kor csak egy szám. Ugyanaz, mint amikor 30, 40 vagy 50 éves voltam. Nem érzem úgy, hogy kevesebbet kormányoztam volna. Felszaladok a lépcsőn a 2. emeletre, nincs fejfájásom, nem fáj a hátam és a lábam. Nincsenek egészségügyi problémáim, és még mindig minden fogam megvan.;-)

Aktívan sportoltam? Valójában igen. Pozsonyban nőttem fel, és kiskorától kezdve balett-, torna- és egyéb sportklubokban jártam. Gyerekként sok időt töltöttünk az udvaron, és még mindig felmásztunk valamire, vagy fejjel lefelé lógtunk valamiről.

Labdajátékok magától értetődőek voltak.

Télen szinte minden udvarnak megvolt a maga jégpályája, és hokiztunk. Kiskorától kezdve nyáron úszni mentünk a Lidóba a Dunáig vagy a tavakhoz. Aztán jöttek a vízi sportok, az evezés, a vízi kenuzás és a hegyi túrázás - hegygerincek, egy ideig hegymászás, téli sportok. Én jelenleg a Nordic Walkingra esett, Sosem hinném el, hogy amíg nem tanulja meg a csapokkal megfelelően integetni, és nem koordinálja az egész testét, az egészen elfoglalt lehet!

Tavaly hótalpat próbáltam a Magas-Tátrában. Nagyon jó volt! A pilates szintén rendkívül fontos, de csak szakértő irányításával. Tenisz Körülbelül 35 éves koromban kezdtem el játszani a lányommal. Később negyvenhárom éves koromban felfedeztem a korcsolyát és egy csodálatos sportolási és kikapcsolódási helyet, a Duna-gátat. Minden évben várom a tavaszt, amikor tél után újra leporolom őket, és elindulok Rusovce, Čuňovo irányába.

legyünk

Sokunknak nehéz elkezdeni a testmozgást, mi motiválja Önt? Mi a motorod?

Mi motivál engem? Mindenképpen szükségem van mozgásra az élethez. Ha beteg vagyok, nehéz napom volt, vagy valamit meg kell oldanom a fejemben, tornázni fogok, futni, korcsolyázni és kihozni belőlem. Utálom a feszültséget, és így engedem ki a problémákat. Úgy definiálnám a belső béke szükségessége, amit így el tudok érni. A mérgeket kiürítik a testből, az endorfinok bekerülnek, és ezt a békés alvást a testmozgás után nem lehet semmivel.

Főleg arról van szó, hogy a testet összetörték-e vagy megerősítették-e. Az újévi felhívás után pedig egyértelműen megerősödik!

Tudjuk, hogy részt vett az újévi felhívásunkon. Milyen érzéseid vannak? Mely gyakorlatok tetszettek, és amelyekben komolyan felülkerekedett?

A kihívás nagy volt! Örülök, hogy létezik ilyen projekt. Nem izgultam a fitnesz klubok és edzőtermek miatt, pedig nagyon igyekeztem és sokat látogattam. A Fitshakernél nekem megfelel az opció döntse el, mikor kell edzeni, a hangulat szerint Kiválasztom a gyakorlat típusát, Nem kell alkalmazkodnom senkihez, és ami a legfontosabb: a gyakorlat során az egész tér az enyém, és hangosan tudom elvinni az oktatót. -)))

A kihívásban tetszett az intervall dinamikus edzés. Szeretem Oľga Bartalská, Lea Grančič és Janka Jánošíková gyakorlatait. Leginkább vele vitatkozom, néha beszél és nem számít. Különösen az Olgával és Leóval folytatott gyakorlatok után fújtam el, és szívbordó volt, szőnyegre csöpögött, és azon gondolkodtam, ki vonszol be a fürdőszobába. Amikor végül megadod, annak ellenére, hogy az elején nem hiszed, még akkor sem, amikor az oktató a képernyőről rád kiabál, hogy megadod jó érzés .

Szeretnénk tudni, hogy a kihívás befolyásolta-e az étkezési szokásait is. Megtanultál valami újat, amelyet továbbra is követsz?

Számomra a legfontosabb információ és változás a szénhidrát volt. Gyümölcsök reggel, fehérjék, zöldségek délután. És nagyszerű recepteket fedeztem fel. Édeset és sósat is kipróbáltam. Gyorsak, egyszerűek és ízletesek! Mindennek megfelelnek, amit elvárom a jó ételek elkészítésétől.

Valószínűleg leginkább az érdekel minket, hogy ez a változás mennyire volt sikeres? Mennyi veszteséget észlelt súlyban vagy centiméterben?

Semmilyen fogyást nem vettem észre, de ez nem riadt vissza.

Nem a skálán mutatott kéz fogja megmutatni, hogy mit teszünk önmagunkért és egészségünkért a rendszeres testmozgással, hanem az erőnlét, az egészség és a formás test.

De mégis, ami nem látszott a súlyon, azt az üzletben megmutatták, amikor ruhákat vásároltak. Az elégedettség a hívás problémájával egy számmal kisebb kész méret! És tetszeni fog akkor is, ha a skálán lévő kéz nem mozdult. Ha hiányzik egy nap, akkor hiányzik. Jelenleg folytatom a 2017-es fürdőruha kihívást, és a következőekben leszek, ha a Fitshaker felkészíti őket.

Mit gondol arról, hogy sok nő számára az életkor csak mentség arra, hogy ne mozogjon?

Szabadidőmben 11 éve dolgozom a polgári egyesületünk 50+ korosztályában. Nemzetközi projektek során alkalmam van 50 és 90 év közötti emberekkel találkozni. Ha még soha nem gyakorolt ​​korábban rendszeresen, akkor fontos, hogy ötvenéves kora előtt kezdje el a testmozgást. És így folyamatosan folytassa a fizikai és szellemi tevékenységeket, amíg csak lehetséges, és ne lassítson. Minél jobb az izomtónus, annál szebb és egészségesebb a test, ellenáll a sérüléseknek, a hátfájásnak, a töréseknek.

A testmozgás és a mozgás erősíti az egyensúlyt, a testtartást és nem utolsó sorban a bizalmat és az önbizalmat. Nincs megereszkedett has, meggyengült vállak, de egészség és mindig elégedett pillantás a tükörbe. A testmozgás nem felel meg a szokásosnak, A testmozgás kötelesség és felelősség a testünk és az egészségünk iránt. Bár a test természetesen lusta, nem akar energiát költeni, és millió kifogást talál arra, hogy ne mozogjon. Az is megtörténik, hogy a hűtőszekrény éjszakai lakomákra hív, amelyek csak köztetek maradnak.

Soha nem késő elkezdeni a tevékenységeket, csak később, annál tövisesebb és fájdalmasabb az út az eredmény felé. De az eredmény mindig megéri!

E cikk révén sok nőt motiválhat bármilyen életkorú sportolásra. Szeretne nekik valamit küldeni?

Hölgyeim, csak rólatok szól. Bárki gyakorolhat a Fitshakerrel otthon, szobájuk intimitásában, ahol csak a monitor képernyője világít. Nincs min vitatkozni. Csak játssza le a videót és gyakoroljon. Lehet, hogy kezdettől fogva küzdelem, de az eredmények biztosan kellemesen meglepnek.

Mosoly. Pontosan ez volt az arcomon, amikor ezt a cikket írtam. Ez a hölgy nagyon elbűvölt. Elképesztő a pozitív energiája, a humorérzéke és az akadályok legyőzésének könnyedsége. Hiszem, hogy sok olyan ember van, mint Mrs. Dagmar a világon. Mert nagyszerű példa lehet mindannyiunk számára.;-) Nagyon köszönöm az interjút.

Tetszik a cikk? Ne felejtsd el RÉSZVÉNY és a barátaim.

Egyéb inspiráló interjúkat is találhat blogunkon, például: