túlsúlyt

Az esztétikai problémák mellett a felesleges kilogrammok különféle egészségügyi szövődményeket is hoznak. A szíved, az emésztés és a psziché veszélybe kerülhet.

A túlsúly fő okai

  • Hosszú távon magasabb energiafogyasztás és túl alacsony energiafelhasználás
  • Nappal éhezni és este túlevni
  • Anyagcserezavarok
  • Psziché
  • Veleszületett hajlamok
  • Néhány gyógyszer szedése
  • Hormonális ingadozások
  • Feszültség
  • Nem megfelelő étkezési szokások
  • Folyadékhiány

A Healthline magazin szerint túlsúlyhoz és elhízáshoz is vezet ülő életmód és alváshiány. Ugyanakkor az izomtömeg fokozatos csökkenésével és az anyagcsere lelassulásával járó öregedés szintén nagy hatással van a testsúlyra.

MUDr. A BezHladování interjújában Mojžíšová azt mondja:

Mindannyiunk anyagcseréje megkülönböztetés nélkül életünk során fokozatosan csökken. Minőségi élelmiszerekre van szükségünk az egészségünk érdekében. Azt állítják, hogy a betegségek körülbelül 80% -a az étrend minőségéhez kapcsolódik.

Túlsúlyos vagy?

A túlsúlyt az elhízás előfutáraként nem csak megjelenése, hanem BMI és derékkörfogata alapján is felismerheti.

A testtömeg-index kifejezi a testmagasság és a súly közötti kapcsolatot. Az egészséges testsúlyú emberek közös értékei 18,5-25 között mozognak. A túlsúlyt az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a testtömegindex alapján 25-30 tartományban fogja felismerni.

Derékbőség

A túlsúlyt a derék kerülete is jelzi. Ha a férfiak mérete meghaladja a 94 cm-t, a nők pedig a derék körül 80 cm-t, akkor az túlsúlyos. Ha a férfiak meghaladják a 102 cm-t, a nők pedig a 88 cm-t, a helyzet még súlyosabb, mert ez már elhízás.

TIPP: Az öv kerületét az ún WHR index. A derék-csípő arány megmutatja, hogy milyen típusú test vagy, és hogy túlsúlyos-e vagy még mindig a normális.

A Healthline magazin rámutat, hogy a testzsír mérésének pontosabb módszerei közé tartozik a bőralga vastagságának mérése, ultrahangvizsgálat, számítógépes tomográfia (CT) és mágneses rezonancia képalkotás (MRI). Az orvosok rendszeresen végeznek koleszterin- és glükóz vérvizsgálatot, májfunkciós teszteket, cukorbetegség-teszteket, pajzsmirigy-teszteket és elektrokardiogramot (szívpróba) betegek számára.

A túlsúly vagy az elhízás észlelésének gyors módja az, ha bioimpedancia eszközzel tesztelünk egy táplálkozási szakemberrel vagy fitneszedzővel.

MUDr. Mojžíšová bemutatja:

A testösszetétel-elemzés a szöveti összetétel mérésének a bioimpedancia elvén alapuló módszere, ahol a szerkezeteket víztartalom szerint különböztetik meg. A protokoll megmutatja a zsír, az izomszövet, a víz vagy a belső kockázati zsír mennyiségét.

A túlsúlyhoz kapcsolódó szövődmények és kockázatok

Egyes szövődmények azonnal láthatók, mások csak néhány hónappal vagy évvel később jelentkeznek. Az egészségügyi problémák a légzőrendszert, a csontokat, az ízületeket, a gyomrot, a beleket, a szívet, a hasnyálmirigyet és más létfontosságú szerveket érintik.

A csontrendszer problémái

Ha csontvázának naponta lényegesen nagyobb súlyt kell viselnie, mint amennyire fel van építve, az ízületek és a gerinc degeneratív betegségei hatással lehetnek rá. Leggyakrabban a csípő és a térd osteoarthritise fordul elő, amelyet általában a végső fázisban operatívan oldanak meg ízületi pótlással.

A bőr megváltozik

A bőrproblémák nem biztos, hogy olyan súlyosak, de mégis zavarhatnak. A narancsbőr és a striák mellett túlsúly esetén általában ekcéma, mikózisok és más bőrbetegségek jelentkeznek.

Az endokrinológiai rendszer problémái

A hormonális egyensúlyhiány egyes nőknél hiperestrogenizmust (felesleges ösztrogénszintet) okoz, ami növeli a méh és az emlőrák kockázatát. Előfordulhat olyan betegség is, amely szőrnövekedést okoz az arc területén. Még azok a férfiak sem biztonságosak, akik túlsúlya miatt merevedési zavart tapasztalhatnak.

Szív-és érrendszeri betegségek

A túlsúly nagyon gyakori szövődménye a magas vérnyomás, amelyet joggal neveznek néma gyilkosnak. Az érelmeszesedés, a szívritmuszavarok, a visszérgyulladás, a vérrögök, az iszkémiás szívbetegségek és az alsó végtagok iszkémiás betegségei fokozatosan kiegészülnek a nyomásproblémákkal. A túlsúly növeli a rettegett szívizominfarktus vagy a stroke kockázatát is.

Veseproblémák

A vesék feladata a vérnyomás szűrése és szabályozása. A WebMD kijelenti, hogy a vesék nem tudják elvégezni a dolgukat, ha felhalmozódnak a zsírok, amelyek nyomják az ereket, vagy ha ezek a vérhordók el vannak dugulva. Ez a hulladék veszélyes felhalmozódásához vezethet a szervezetben. A vesebetegség a cukorbetegség és a magas vérnyomás szövődményeit jelzi, de a túlsúly vagy az elhízás közvetlen következménye is lehet.

Emésztőrendszeri problémák

A túlsúlyos embereknek sokkal gyakrabban vannak problémái székrekedéssel, hasnyálmirigy-gyulladással, epekövekkel vagy gyomor-nyelőcső refluxjával, amikor a gyomorsavak visszahatolnak a nyelőcsőbe és korrodálják azt.

Légzési gondok

Ezenkívül az iszap is okozhat légszomj nemcsak az erőfeszítések során, hanem a teljes béke állapotában is. A rekeszizom légzési mozgása korlátozott, a test kevesebb oxigént kap, és hajlamos a fáradtságra és az alvásra napközben. Ha egy személy asztmában vagy alvási apnoe szindrómában is szenved, a túlsúly miatt a légzési problémák súlyosbodnak.

Nőgyógyászati ​​szövődmények

A nőket veszélyeztetik a menstruációs rendellenességek, a fogamzási problémák és a terhesség alatti esetleges szövődmények. A túlsúlyos nők ki vannak téve a szív-, agy- vagy gerincbetegségek kockázatának.

MUDr. Martina Novotná, a Lidovky.cz Reprodukált Orvostudományi Intézetéből kijelentette, hogy

A túlsúly közvetlen hatással van a petesejt, az embrió és a méh nyálkahártyájának minőségére. Terhesség után a spontán abortuszok gyakoribbak, és terhesség alatt gyakoribbak az olyan szövődmények, mint a magas vérnyomás, a terhességi cukorbetegség, a hosszú szülés nagyobb kockázata, a nagyobb vérveszteség és a császármetszés nagyobb kockázata.

Megzavart psziché

A túlsúly nemcsak fizikailag, hanem szellemileg is problémákat okoz. Gyakran megjelennek szorongás, alacsony önértékelés, kisebbrendűségi érzés, étkezési rendellenességek és depressziós állapotok.

Anyagcsere betegségek

A túlzott testzsír csökkenti az inzulinérzékenységet. Az úgynevezett inzulinrezisztencia az első lépés a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. Nagyobb a köszvény, a zsíranyagcsere és a zsírmáj kockázata is.

A Healthline magazin arról számol be, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben a test sejtjei nem képesek az inzulinra reagálni, ahogy kellene. A betegség későbbi szakaszaiban előfordulhat, hogy a szervezet nem termel elegendő inzulint.

A kontrollálatlan 2-es típusú cukorbetegség krónikusan magas vércukorszintet eredményezhet, ami súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethet, például élesztőfertőzésekhez, lassú sebgyógyuláshoz, sötét bőrfoltokhoz, lábfájdalomhoz, végtagok zsibbadásához vagy neuropathiához.

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő 10-ből 8 ember túlsúlyos. Miután a cukorbetegség kitör, nincs esélye teljesen meggyógyítani. A túlsúly elhullása azonban enyhítheti a cukorbetegség tüneteit és megakadályozhatja a további szövődményeket.

Daganatok

A túlsúly a máj, a prosztata, a női nemi szervek, az emlő, a vastagbél, a végbél és a hasnyálmirigy daganataival függ össze.

A gyógyszerek felszívódásának zavara és az érzéstelenítés kockázata

A magasabb testtömeg egyes gyógyszerek felszívódásának csökkenését okozhatja. Különböző anesztéziát igénylő műtéti eljárások is veszélyben vannak. A sebgyógyulás is romlik, és az azt követő gyógyulás elhúzódik.

Nem szeretné túlfogyasztani a túlsúly néhány komplikációját? A lehető leghamarabb állítsa be életmódját, összpontosítson az egészséges ételekre, és rendszeresen mozogjon.

Ha küzdesz, néhány hét vagy hónap alatt a megfelelő számra tudod hozni a súlyodat, hogy támogasd az egészségi állapotodat.

Mgr. Šárka Jirchářová

Nagy hobbim a főzés és a sütés. Kellemetlen bélbetegség vezetett az alacsony FODMAP diétához, amely nagy sikert arat a világon. Megkönnyíti sok irritábilis bél szindrómában szenvedő ember életét. Régiónk információhiánya arra késztetett, hogy saját blogot írjak.

Ne hagyja ki

Fehérje étrend

A fehérjék a fogyókúrás étrend kulcsfontosságú elemei az egészségi állapotunk szempontjából is. A testnek minden nap több tucat fontos folyamatra van szükségük az izomépítéstől és -fenntartástól a vérképzésig.

Fogyás nőknél: Hogyan kell csinálni 20, 30, 40, 50 és 60 után

Míg a húszas években javában zajlik az anyagcsere, néhány év múlva minden másképp alakulhat. Még akkor is, ha az életkor előrehaladtával a fogyás egyre nehezebbé válik, akkor is dolgozhat az alakján.