Azt hiszem, még a tükörbe nézés is megmondja, hogy vagy. Különösen ezekben a szélsőséges esetekben a készüléknek nem kell rámutatnia a napnál tisztábbra.
Természetesen a mérési módszereknek hatalmas indoklása van annak érdekében, hogy olyan adatokat szerezzünk, amelyeket aztán összehasonlíthatunk, függetlenül attól, hogy a testben lévő zsír mennyisége, izomtömeg vagy víz. Különböző mérési módszereket alkalmaznak a túlsúly és az elhízás pontosabb meghatározására.
Nők, túlsúly és a karcsúság kultusza a történelemben. Amit a mai napig átvittünk?
BMI - Testtömeg-index, így a testtömeg-index az ábra az elhízás egészségi állapotának és lehetséges kockázatának felmérésére. A BMI index kiszámítása alapján kategóriába sorolható alsúly, normál testsúly vagy elhízás.
A BMI számológépek általában elérhetők az interneten, ahol egyszerűen megadhatja aktuális súlyát, magasságát és életkorát, hogy megkapja a várt adatokat. Nos, és hasonlítsa össze a táblázatban, hogy megtudja, hogyan áll.
Tájékoztatásul, a normál súly megfelel az ábrának:
- Férfiaknál 20 - 24,9
- Nőknél 19 - 23,9
- Minden felett már a túlsúly és az elhízás felé tart.
De mit kell tudni a BMI-ről?
Miért? Egy adott egyén számára figyelmen kívül hagy számos fontos tényezőt (pl. testfelépítés, izomtömeg, testzsírszázalék stb.). Nem veszi figyelembe az izom és a testzsír kapcsolatát sem.
Így egy testépítő elhízási értékeket érhet el, ha nincs előtted, így vizuálisan értékelheted, hogy a mért BMI-adatok nem relevánsak-e az alakja szempontjából, amely majdnem ugyanaz az izomtömeg.
És mi van a krónikus fogyókúrázókkal?
Elalszanak azzal az érzéssel, hogy szegények, de ez nem jut eszükbe a zsírszövet mellett az izmokat is elveszítik. És ami még ennél is rosszabb, az a tény, hogy amikor a zsír visszanyerhető, ami biztosan hamarosan bekövetkezik, az izmokkal rosszabb.
Csak akkor tudják visszanyerni az izomtömeget, mint a zsír, hacsak nem sportolnak. A test további éhezés esetén nagyon gyorsan tárolja a zsírt. Az izom és a zsírszövet arányának pontosan ezt az értékét nem fedi fel a BMI, annak ellenére, hogy a számok azt mutatják, hogy valóban a normában vagy.
Melyik étrend a legjobb a fogyáshoz?
Ebből következik, hogy a látszólag karcsú hölgyek sem biztos, hogy a legjobbak benne. Ezért ma vannak módszerek, amelyek felfedik előtted ezt az igazságot.
Pontosabb mérési módszerek
A népszerű módszerek közé tartozik az emberi test bio-elektromos impedanciáján (ellenállásán) alapuló mérés, az ún BI módszer. Néhány eszköz, például az InBody, a vázizom pontos mennyiségét, a test alatti szubkután és zsigeri zsír mennyiségét és eloszlását, a testben visszatartott csont és víz mennyiségét, a test egyensúlyát, az ásványi anyagok és a kalcium mennyiségét méri. a testben és pontos arányos eloszlásuk.
Ez a mérési módszer manapság könnyen hozzáférhető. Van néhány gyógyszertáruk vagy akár szakrendelésük. A mérés magában foglalja a következőket is: diagnózis és értékelés. És legalább hozzávetőleges kép van a kezedben. Ez már motiválhatja a további önmagaddal végzett munkádat, bármit is mondasz?
Népszerű az olyan sportolók körében is, akik összehasonlíthatják az adott edzési időszak alatt elért eredményeket, különösen az izomtömeg növelése és a zsírcsökkentés szempontjából.