(a cikk a 9/2015. számú VITALITA magazinban jelent meg)
Ha megkérdeztél valakit, mit szeretett volna az életben, bármi is lehet a válaszuk, ott volt a mögöttük rejlő legalapvetőbb vágy - hogy boldog legyen. Minden más, amire törekszünk, csak egy módja ennek az állapotnak az elérésére.
A boldogságot nagyon nehéz felfogni vagy meghatározni, mindegyikünk számára mást jelenthet. De általánosságban elmondható, hogy a boldogság az a kellemes, kielégítő érzés, amely egész testünket, lelkünket és lelkünket békével és örömmel tölti el. Ez egy olyan pillanat, amikor úgy érezzük, hogy semmi sem hiányzik, és arra vágyunk, hogy megosszuk örömünket másokkal. Mintha az idő megállt volna abban a pillanatban, és már nem kell semmit folytatnunk, mert minden itt és most van.
A boldogság nagyon szorosan kapcsolódik a szeretethez. Csak akkor lehetünk igazán boldogok, ha szeretettel töltünk el, szívből adjuk, és ez talán más formában is visszajön hozzánk. Próbáljon megemlékezni az életének olyan pillanatairól, amikor igazán boldog volt. Természetesen nem látványos események voltak, hanem egyszerű meghitt pillanatok, amelyeket megosztottál egy közeli emberrel, vagy csak önmagad voltál, mélyen elmerülve a belső világodban. Aztán kinyitotta szívét a szeretet felé, amely szabadon áramolhat és meggyógyíthat minden fájdalmat.
Mindannyian azon vagyunk, hogy a boldogságot keressük, és mindegyikünkön múlik, hogy hol keressük azt. A mai fogyasztással teli világban könnyen engedhetünk annak az illúziónak, hogy a boldogság megvásárolható. A média és a mindenütt megjelenő hirdetések már kora gyermekkorunk óta meggyőztek minket arról, hogy boldogsághoz szükségünk van erre a dologra, arra az autóra, a házra, a medencére, a nyaralásra. A képernyőről a hírességek mosolygós arcai példaként szolgálnak számunkra, hogy milyen legyen egy boldog ember. Tökéletes, mindenből elég és semmi sem zavarja. Igazán tökéletes illúzió.
Az igazi boldogsághoz vezető út azonban korántsem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Tele van akadályokkal és esésekkel, amelyek gyakran könnyeket és keserű érzéseket okoznak. De ha nem adjuk fel és folytatjuk a munkát, fokozatosan jön a megértés, és ezzel együtt villanások jelennek meg, ami a kívánt boldogság lehet. Eleinte ezek csak olyan pillanatok, amikor a mélységes kiteljesedés és a szeretet iránti nyitottság kellemes érzését éljük meg. Fokozatosan ezek a pillanatok hosszabbodni kezdenek, és a boldogság és a nem boldogság határai elmosódni kezdenek. Megértjük, hogy ahogy a sötétség csak a fény hiánya, úgy a nem boldogság a boldogság hiánya. Ahogy a reggeli napsugarak megvilágítják a sötét erdő minden szegletét, úgy belső boldogságunk elűzi az összes sötétséget.
Fontos lépés annak felismerése, hogy az anyagi dolgokban vagy a világ bármely pontján nem fogunk boldogságot találni. Még más embereknél sem fogjuk megtalálni, bármennyire is közel állnak a szívünkhöz. Még akkor is, ha megvásároltuk az egész királyságot, bejártuk az egész világot, és sokszor megszerettük egymást, akkor azt tapasztaltuk, hogy a boldogság nem kereshető máshol, csak belül. Igen, egyáltalán nem könnyű, de ez az egyetlen mód.
Hét lépés a boldogságig
- Döntse el, hogy boldog lesz.
A boldogság nem Isten ajándéka, amelyet némelyikünk kap, másokat pedig nem ítélnek meg, bármit is csinálnak. Éppen ellenkezőleg, a boldogság választás kérdése és vágy, hogy valamit megváltoztasson az életében. Ez azt jelenti, hogy aktívan megválasztjuk attitűdjeinket és viselkedésünket, hogy elérjük a belső béke kívánt állapotát. Hozzon egyszerű döntést: "Boldog akarok lenni".
- Érezd hálásnak, ami van.
Ne arra koncentráljon, amire nincs, hanem éppen ellenkezőleg, legyen hálás minden ajándékért, amelyet életében kapott. Felejtsd el, hogy mindennek tökéletesnek kell lennie. A szépség az apró dolgokban rejlik, a hétköznapokban és az egyszerű pillanatokban, amelyek kivételessé válnak abban, amit velük tapasztalunk. Ne vegyen semmit természetesnek, de köszönök mindent, a kék égért, a virágok illatáért, minden leheletéért, azért, hogy ebben a világban lehessenek. Minél jobban megtelik a szíved hálával, annál több örömet és boldogságot fogsz érezni.
- Bocsáss meg.
Ha haragot, haragot vagy bűntudatot érez valakivel vagy valamivel szemben, az befolyásolhatja testi és lelki egészségét. Nem számít, igazolódnak-e ezek az érzések vagy sem. Ne felejtsd el, hogy minden benned rejlő negativitás elsősorban neked fog ártani. Ezért nagyon fontos megtanulni megbocsátani - másoknak, de mindenekelőtt önmagának. Ez felszabadítja belső blokkjait, és a szeretet energiája szabadon áramolhat. Csak az lehet boldog, aki szerelemben él!
- Tedd ami boldoggá tesz.
Próbáljon minden nap tenni valamit, ami boldoggá tesz. Bármi is legyen az - hobbija, reggeli kávé, séta a természetben, kedvenc könyv vagy baráti társaság. Nem kell, hogy nagy dolgok legyenek, apróságok is elégek, fontos az érzés, hogy elhozzák neked. Minél több boldog pillanatot tapasztal, annál inkább boldogság érzése tölt el!
- Hangoljon pozitívan.
A stresszel és káosszal teli világban is meg lehet tartani a tiszta elmét és érzelmeket. Ne hagyja, hogy a negativitás hatással legyen rád, és próbálj meg minden körülmények között pozitívan gondolkodni. Rendszeresen "takarítson" bent, dolgozzon érzéseivel, érzelmeivel és gondolataival. Különböző technikák segíthetnek. Próbáljon ki például jógát, meditációt vagy légzési gyakorlatokat, vagy vegyen részt kreatív munkában, hogy segítsen átalakítani energiáját.
- Fenntartani a szerető kapcsolatokat.
A személyközi kapcsolatok az egyik legfontosabb terület az ember életében. Ahhoz, hogy harmonikusak legyenek, megértésen, tiszteleten és szereteten kell alapulniuk. Természetesen nem lehet ilyen kapcsolatod mindenkivel, akivel találkozol, de nagyon jó lenne, ha lenne néhány közeli ember az életedben, akikkel megoszthatnád a jót és a rosszat. De ne feledje, hogy ki kell alakítani a kapcsolatokat, ami azt jelenti, hogy időt és energiát fordítson rájuk. Ezért legyetek gyakrabban a szeretteinkkel, segítsetek egymásnak, és látni fogjátok, hogy boldogabbak vagytok!
- Vigyázzon testére és lelkére.
A test a szellem temploma, ezért gondosan kell vigyáznia rá, hogy egészséges és erõs maradjon. Fogyasszon egészségesen, ami sok friss zöldséget, gyümölcsöt, gabonaféléket és hüvelyeseket jelent. Kerülje az iparilag feldolgozott ételeket, és fogyasszon természetes, egyszerű házi ételeket. Rendszeresen végezzen olyan testmozgást, amely szórakoztat. Fogyasszon sok folyadékot, és ügyeljen arra, hogy rendszeresen aludjon. Kerülje a stresszt, kényeztesse magát pihenéssel és idővel magának. Menj a természetbe, meditálj és élj szeretetben. De mindezt már tudod, igaz? 🙂
Októberben a tantra szemszögéből várom a férfi és a női energia témáját.