balerina
Vágysz rá, hogy megkapd szép, szilárd és alakú öv, mint egy balerina? De a gyomrodra telepedett gumiabroncs nem akar lemenni? A hát fáj az üléstől és a fekvéstől, nincs idő az edzőterembe, de valóban nagy a vágy a szilárd gyomorra? Körözzön minden nap fél órát egy hula-karikával (a klasszikus karika mai neve), és hamarosan pozitív eredmény érkezik. Emellett emlékszel a gyerekkorodra és szépen nyújtózkodsz.

Ahhoz, hogy egy öv balerina legyen, szüksége lesz:

  • körözõ karika (kb. 3 euróba kerül)
  • meghatározás

Karika karikával egy darabban legalább 30 percet minden nap. Mindenki fokozatosan fogja kitalálni, hogyan kell mozogni körözéskor úgy, hogy a jobb hasizmokat használják.

Nem számít, ha leesik a kör. Forgasd újra és lépj tovább. Szórakoztató fogyást kívánunk.

A hula-karika gyakorlása során minden bizonnyal kellemesebb és szórakoztatóbb fél óra, mint az igényes ülés és fekvés. Ezenkívül egyenes álláspontot képvisel. Tehát folytassa mosolyogva és elszántsággal.

A karika helyes használata

Ha teljesen kezdő vagy a karikával való körözésben, de még mindig elhatároztad, hogy balerinaként övt érsz el, akkor van néhány tippünk a kezdéshez. A kezdetektől ne viseljen laza ruházatot.

Vegyen fel valamit, ami szépen be fogja burkolni, és nem fog lógni. Vedd a karikádat a kezedbe és tedd magad elé a földre.

Lépjen közvetlenül a karika közepére. Ezután vegye a kezébe úgy, hogy a közepén legyen és emelje fel az öv magasságára.

Forgassa erősen a karikát jobbról balra (vagy fordítva, ha balkezes). Hogy a karika megérint és körülötted forog, a csípőd körkörös mozdulataival utánozza a mozgását.

Néhány tipp a befejezéshez

Nem számít, hány kísérletet tesz, a karika mindig a földre esik, ne add fel. Elsősorban gyakorlásra és gyakorlásra van szükség. Amikor megfelelő lendületet kap, és pontosan emlékszik a mozgásra, akkor jobban fog dolgozni a karikával, és ami a legfontosabb: mindenképpen eléri az övet, mint egy balerin.