Hogyan lehet egyensúlyban tartani a savakat és bázisokat - 2. rész

Hogyan lehet egyensúlyban tartani a savat és a bázist a testben - 2. rész
Szerző: Katrin Koelle

lehet

Ivás savak elleni védelemként
Testünk főleg vízből áll, amely szó szerint az élet elixírje. A szakértők azt javasolják, hogy legalább napi 1,5 liter folyadékot fogyasszanak. Fizikai megterheléssel, hővel és egyenletes savanyítással a folyadékigény akár 4 literre is megnő.

A víz csodákat tesz
A víz a szomjúság csillapításának legegészségesebb módjai között az első. Különösen ajánlott a csendes gyógyvíz, a forrásvíz és a minőségi csapvíz. A szén-dioxid nemcsak a gyomrot és a beleket terheli, hanem növeli a savak mennyiségét a szervezetben. Mindazok számára, akik egyensúlyban akarják tartani a savak és bázisok arányát, a szénsavas ásványvizek nem jó választás.

A kávé mint savcsapda
Aki túlzott mennyiségű kávét fogyaszt, nemcsak a véráramlást és az emésztést váltja ki, hanem erősen serkenti a savak termelését is a szervezetben. metabolizmusában történő átalakulása csersav képződéséhez vezet. Előfordul, hogy a savanyú emberek koffeinje még nagyobb követelményeket támaszt a már túlterhelt szimpatikus idegrendszerrel szemben (a szimpatikus idegrendszer serkentően befolyásolja az életfunkciókat és a maximális teljesítményt az adrenalin eltávolításával, a vérnyomás emelésével, a légzés és a pulzus felgyorsításával). Mivel a savasodás alvászavarokhoz, idegességhez és egyúttal nagy fáradtság tüneteihez vezet, a kávé több okból is alkalmatlan az érintettek számára. Ugyanez vonatkozik a fekete teára, valamint a kólára.

A tea virágzik
Ha nem akar állandóan csak vizet inni, inkább gyógytea- vagy gyümölcsteát élvezhet. Sok gyógyító a zöld erjesztetlen tea leveleit a civilizáció számos betegsége elleni orvosságnak tekinti. A benne lévő anyagoknak köszönhetően a zöld teának erősítenie kell az immunrendszert, és támogatnia kell a szervezetet a káros anyagok és a szervetlen savak elleni küzdelemben. Az egészséget javító és antibakteriális anyagok magas aránya emellett szól. A zöld tea B1, B2, C, E és K vitamint, valamint bizonyos mennyiségű fluort, káliumot, kalciumot és cink nyomokat tartalmaz.

A lédús ételek mint elvek adományozói
A zöldségek mellett a gyümölcs az első helyet foglalja el a lúgos anyagokat adó élelmiszerek között. Ez vonatkozik a "folyékony formájukra", a lére is, azzal a feltétellel, hogy a természetes gyümölcsleveket cukor hozzáadása nélkül választja - vagy ami még jobb - maga nyomja össze vagy próbálja meg. Természetesen a zöldséglevek is jó választás: megtakarítják a kalóriabevitelt, ugyanakkor ellátják az ásványi anyagokat és vitaminokat.

Korlátozza étrendjét, de legyen óvatos
Az étrendi korlátozás savanyításra gyakorolt ​​hatása vitathatatlan. egyes szakértők hajlandóak megesküdni arra, hogy a szigorú éheztetés csodaszer még savas kitettség esetén is. Mások azt állítják, és nem igazságtalanul, hogy egy igazi éhezés során - ha teljesen lemondunk a szilárd étrendről - a stresszes szervezetet még inkább elárasztják a savak. A Táplálkozási és Dietetikai Társaság (GfED) rámutat például arra, hogy néhány napos éhezés után savasodás következik be, vagyis az ún. ketoacidosis, mert étel hiányában az agy a ketonoknak nevezett vegyületek elégetéséből meríti energiáját. Az e folyamat során keletkező aceton a vizelettel ürül, barna színt és kellemetlen szagot adva neki. A ketonokkal történő savasodás általában kellemetlen rossz leheletet és egész testszagot is okoz. Az akut túlsavasság egyértelmű tünetei közé tartozik a köszvény, az émelygés, a koncentrációromlás, a hidegre, a száraz bőrre való túlérzékenység és a hajhullás.

Először vigyázzon a betegségek legyőzésére
Ezenkívül hosszan tartó szigorú böjtöléssel a szívizom csökkenni kezd, ami életveszélyes szívritmuszavarokhoz és a károsodott szív szívkamráinak fibrózisához vezethet. Számos szakértő azt tanácsolja, hogy éhségsztrájkot folytasson, csak orvosával egyetértésben, vagy még jobb felügyelet mellett, orvos vagy homeopata tanácsára. Terhes és szoptató nők, gyermekek és idősek inkább ne éhezzenek.

Az étrend enyhe csökkentése előnyös
Ha nem az éhezést értjük az élelmiszerellátás teljes megszakításán, hanem csak azt a tényt, hogy lemondunk a túlzott mennyiségű ételről vagy a káros élelmiszerekről, az valami más. Ebben az esetben már nem éhezésről van szó, hanem arról, hogy az étrendet olyan elvekben gazdag étrenddé változtassuk, amely általában elősegíti az egészséget. Ahhoz, hogy egy ilyen étrendi korlátozás valóban hatékony legyen, szigorú éhezés során bizonyos szabályokat kell betartani.

Adjon a testnek elegendő előtétet
Az optimális hatás azonban csak akkor jelenik meg, ha rendszeresen elegendő mennyiségű ballasztot fogyasztanak. A szakértők által ajánlott napi 30-50 g ballasztanyag jóval meghaladja az átlagos bevitelt. Azok, akik betartják ezt az ajánlást, kiegyensúlyozzák a savak és bázisok kezelését is.

Jelentős javulás, az ún kezdeti romlás
Ne aggódjon, ha a tünetek a kezelés kezdetén hirtelen súlyosbodnak. Gyakran előfordul, hogy van egy ún kezdeti romlás. Ez azonban nem a kudarc jele, hanem a kezelés megnyilvánulása. A szakértők gyógyító válságnak is nevezik. Néhány nappal a savtalanítás megkezdése után annyi füst szabadulhat fel, hogy végtagfájdalom és általános émelygés jelentkezik. Ebben a szakaszban nem szabad zavarni, mert ez tovább elősegítené a savak kiválasztását.

A kezelés másik lehetséges megnyilvánulása a súlyos fáradtság. A fokozott savkiválasztás megterheli a testet, és először bizonyos terhet jelent számára. Ne próbálj meg küzdeni ellene, inkább pihenj és aludj. Aki megengedheti magának, napközben fél órát feküdjön le. Ha nem engedheti meg magának, csak a szokásosnál hamarabb feküdjön le. Az alvás, mint ismert, segít a veséknek a felesleges savak lebontásában. Ha elegendő mennyiségű vizet és gyógyteákat iszik, megemlíti a nehézségeket és támogatja a veséjét. A nyírfaleveleket tartalmazó teakeverékek nagyon hatékonyak.

Maradjon egyensúlyban
Ha megszabadult a felesleges savaktól és végre újra kiegyensúlyozottnak érzi magát, fenn kell tartania ezt a kellemes érzést. Vannak eszközök és módszerek a szervetlen savakkal történő túltelítettség megakadályozására.

Itt vannak a legfontosabb szabályok a sav-bázis kezelés helyreállított egyensúlyban tartására.
1. Egyél kedvvel, de okosan.
2. Ossza fel az ételt sok kis adagra, és tegye a lehető legváltozatosabbá.
3. Egyél minél gyakrabban tejsavban gazdag ételeket. (Ezek támogatják a szervezetet a szervetlen savak semlegesítésében)
4. Teljesen hagyja abba a dohányzást.
5. Csak különleges alkalmakkor fogyasszon alkoholt.
6. Fogyasszon továbbra is sok ásványvizet, gyógy- és gyógyteát, valamint zöld teát.
7. Tartsa fenn az új mozgási szokásokat.
8. Vigyázzon a testére, és figyeljen rá.
9. Ügyeljen a stressz eltávolítására és a kikapcsolódásra.
10. Vigyázzon a lélek balzsamjára. (a szomorúság és a harag, vagy akár a depresszió támogatja a test elsavasodását)