A fibromyalgia szó szó szerinti fordítása fájdalom az izmokban, szalagokban és inakban. A szindróma fő jellemzői a krónikus fájdalom a testben, amelyet gyakran más tünetek kísérnek, például fáradtság, alvászavarok, memóriazavarok stb.

A fibromyalgia gyakori és összetett rendellenesség, amelynek következményei vannak fizikai, mentális és társadalmi szinten.

A fibromyalgia tünetei
A fibromialgiát krónikus fájdalom jellemzi a testben és más különféle tünetek, például:

tapintási vagy nyomási érzékenység a test bizonyos részein (nyak, nyak, váll, könyök, mellkas, csípő, térd)
expresszálódó daganatok és kimerültség (különösen nehéz nap vagy álmatlan éjszaka után)
alvászavarok
memória- és koncentrációs problémák
Ezen tünetek mellett néhány ember depressziót, szorongást, fejfájást, migrént, emésztési problémákat (irritábilis bél szindróma - IBS) vagy gyomor-nyelőcső reflux betegségét (GERD), irritált vagy túlműködő hólyagot, kismedencei fájdalmat, temporomandibularis rendellenességet tapasztalhat. bőrszenzibilizáció és bőrkiütés, szem- és szájszárazság, fülzúgás, látási problémák és Raynaud-szindróma.

A fibromyalgia tüneteinek intenzitása változhat, dinamikájuk és átfedésük idővel változik. A stressz, a rossz alvás, a fizikai sérülések, valamint a nedvességnek és a hidegnek való kitettség gyakran súlyosbíthatja a tüneteket.

Aki valószínűleg fibromyalgiában szenved?
A fibromyalgia az egyik leggyakoribb krónikus fájdalom.

2 felnőtt populációt érint
Leggyakrabban középkorú nőknél fordul elő (75-90 eset), de előfordulhat férfiaknál és gyermekeknél is.
20-50 év között diagnosztizálják, bár a tünetek gyakran még az élet elején jelentkeznek
Az FM gyakrabban fordul elő bizonyos reumás betegségekben szenvedőknél, mint például rheumatoid arthritis, szisztémás erythema vagy spondylitis ankylopoetica.
A fibromyalgia oka
Bár a fibromyalgia oka ismeretlen, a legújabb tanulmányok lehetséges mechanizmusokat javasolnak, amelyek néhány embert a szindróma kialakulásához vezetnek. Úgy találták, hogy a fibromialgiát számos tényező befolyásolja, például krónikus stressz, genetikai hajlam, egyéb betegségek és betegségek, valamint fizikai és pszichológiai traumatikus események.

Néhány, de nem minden betegnél ez az állapot a neurotranszmitter szerkezetének és a neuroendokrin diszreguláció strukturális változásainak tudható be, ami rendellenes fájdalomérzékeléshez vezethet.
Noha még egyetlen gént sem kapcsoltak össze a fibromyalgiával, egyre több bizonyíték van a poligén hatásra, különös tekintettel a szerotonin-, katekolamin- és dopaminerg-rendszereket érintő génekre.
Kimutatták, hogy a pszichoszociális szenvedés, valamint a különböző korai életkorú traumatikus tapasztalatok (pl. Közlekedési balesetek, bántalmazás) szintén hozzájárulnak a krónikus, diffúz fájdalom kialakulásához.
Összegzésként elmondható, hogy a genetikai hajlam különböző fizikai vagy pszichológiai kiváltókkal kombinálva egyeseknél a fibromyalgia klinikai kifejeződéséhez vezethet.

A fibromyalgia diagnózisa

Sajnos a fibromyalgiában szenvedők gyakran több orvost keresnek fel, és akár 5 évig is kezelhetők, mielőtt megfelelő diagnózist kapnának. Ennek egyik oka, hogy a fáradtság és a fájdalom, a fibromyalgia fő tünetei, számos más betegségben is előfordulnak, például: hypothyreosis, rheumatoid arthritis, lupus, polimyalgic reuma, sclerosis multiplex stb. Ezért az orvosoknak gyakran ki kell zárniuk a tünetek egyéb valószínű okait, mielőtt diagnosztizálni tudnák a fibromyalgiát. Egy másik ok az a tény, hogy jelenleg nincs laboratóriumi vizsgálat vagy specifikus vizsgálat, amely diagnosztizálhatná a fibromyalgiát.

A fibromyalgia diagnózisát kórtörténet és klinikai vizsgálat alapján állapítják meg. Két kritériumnak kell teljesülnie:

Fájdalom, amely az érzékeny területek (nyomás) megérintésekor jelentkezik. A nyomásnak a 18 specifikus pont közül legalább 11-nél fájdalmat kell okoznia.
Általános fájdalom legalább 3 hónapig. A fájdalomnak a test mindkét oldalán, a derék felett és alatt kell lennie.

A fibromyalgia kezelése
Mivel a fibromyalgia kezelésére nincs lehetőség, a fibromyalgia kezelése a tünetek enyhítésére és az általános egészségi állapot javítására összpontosít. A kezelés különféle megközelítéseket és módszereket foglal magában, amelyek szinergikusan működnek a tünetek számának és intenzitásának csökkentése, valamint az életminőség javítása érdekében. A tünetek enyhítésének egyik legfontosabb tényezője az életmód megváltoztatásának szükségességének felismerése. A legtöbb ember kerüli a változást, mert az alkalmazkodást, kényelmetlenséget és erőfeszítést igényel. A fibromyalgia esetében azonban az életmódbeli változások a működés és az életminőség jelentős javulásához vezetnek. A kezelés gyakran csapat megközelítést igényel. A csapatba beletartozhat háziorvos, gyógytornász, pszichológus és esetleg más egészségügyi szakember.

fibromialgia

A fibromyalgia kezelése a következőket tartalmazza:

Segítség:
Csak három gyógyszert (pregabalin, milnacipran és duloxetin) hagyott jóvá az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) a fibromyalgia kezelésére. A pregabalint neuropátiás fájdalom (idegrendszeri károsodás által okozott krónikus fájdalom) kezelésére fejlesztették ki, míg a milnacipránt és a duloxetint eredetileg antidepresszánsként használták.
A fájdalom leküzdése érdekében orvosa továbbra is felírhat gyógyszereket, például aszpirint, ibuprofent, diklofenakot stb.
opioid kábítószerek alkalmazása a fibromyalgia kezelésében nem ajánlott. Ezzel szemben az opioidok növelhetik a fájdalomérzékenységet vagy meghosszabbíthatják a fájdalom időtartamát.
lokalizált fájdalomterületek esetén a lidokaint injektálják a fájdalom pontjaiba
A triciklikus antidepresszánsokat (pl. Amitriptilin) ​​gyakran alacsony dózisban írják fel, mert jó hatással vannak az alvás regenerálódására és enyhítik a fájdalmat.

Kiegészítő és alternatív terápia
A kiegészítő terápiák egyes betegeknél nagyon hatékonyak lehetnek a fibromyalgia kezelésében. Ide tartoznak: fizikoterápia, orvosi masszázs, hidroterápia, könnyű aerobik, akupresszúra, akupunktúra, kiropraktika, jóga, relaxációs gyakorlatok, kognitív terápia, biofeedback, aromaterápia, étrend-kiegészítők és hasonlók. Az alternatív kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

Az életmód javítása
Kimutatták, hogy a rendszeres aerob testmozgás csökkenti az izomfájdalom iránti érzékenységet és javítja az alvásminőséget, amely a fibromyalgiában szenvedőknél gyakran károsodott. Javasoljuk, hogy alacsony és közepes intenzitású gyakorlatokkal kezdje, és fokozatosan növelje a készletek számát és/vagy a gyakorlatok hosszát.
Az ásványi anyagokban, szemekben és vitaminokban gazdag egészséges, rendszeres és változatos ételek pozitívan befolyásolhatják a fáradtságot. A stimulánsokat és az alkoholt kerülni kell. Dolgozni kell a test méregtelenítésén és az ipari finomítású, finomított ételek elkerülésén
Az egészséges alváshigiéné sokat segít a tünetek kezelésében. Jó alvási rendszer kialakítása, például fekvés és ébredés egyszerre, a nappali alvás megakadályozása, pihentető tevékenységek lefekvés előtt, például illatos fürdők vagy meditációk stb. segít javítani az alvás minőségét
Szembesítés és önsegítés
Reggel aludni

próbáljon megemlékezni olyan dolgok vagy tevékenységek előtt, amelyeket egész nap meg tudott csinálni fájdalma vagy fáradtsága ellenére, vezethet egy naplót is, amely emlékeztet arra, hogy ez volt, és mi lehetne jobb rosszabb napokban vagy időszakokban.
lefekvés előtt próbálja meg a lehető legtöbbet pihenni meditációval, hasi légzéssel, illatos fürdővel, olvasással vagy más lazító tevékenységgel, vagy egy kis szertartással
írjon papírra fenyegető gondolatokkal, kihívásokkal vagy aggodalmakkal, amelyek fájdalommal vagy fáradtsággal kapcsolatosak, és tűzze ki a következő nap időpontját
koncentráljon egy másik, pihentető érzésre - gyertyát vagy illóolajat szagoljon az ágy mellett, próbáljon meg zenét hallgatni, vagy térjen vissza egy szép emlékhez vagy kellemes és biztonságos helyre a képzelet révén

A SZÍN ÉS Abroncsok érzése
a tevékenységeit és a pihenőidőket a tevékenységben eltöltött idő figyelembevételével tervezze meg, ne a fájdalmat vagy a fáradtságot. A fibromyalgiában szenvedők hajlamosak félbeszakítani tevékenységüket, amint fájdalmat vagy fáradtságot éreznek, ami viszont érzékenyebbé teszi őket a fájdalom és fáradtság tüneteire, és egyre kevesebb tevékenységet folytat. Mások a fájdalmon túl folytatják, amíg teljesen ki nem merülnek, ami ismét hosszabb inaktivitási periódussal végződik.
A fentiekre figyelemmel próbálja megbecsülni, hogy mi az optimális időszak a tevékenység folytatására - a felmerülő fájdalom és fáradtság feltöltése szempontjából a feltöltés több mint meghökkentő.
majd próbáljon orientációként figyelembe venni egy átlagos értéket, és lassan növelje meg néhány nappal vagy egy héttel a kívánt tevékenység elvégzéséhez szükséges időt. Az optimális időtartam (OT), amelyet kezdetben vesz, általában egyötödével rövidebb, mint az átlag (MT), tehát OT = MT - MT/5
Az átlag kiszámításakor vegye figyelembe a jó és a rossz napokat. Ily módon fokozatosan előrelép egy olyan időre, amelyet a kívánt tevékenységeknek szentelhet, miközben elkerüli a fájdalom vagy a krónikus fáradtság fokozódását.

TÁMOGATÁS ÉS FÜGGETLEN FOGLALKOZTATÁS
figyelemmel kíséri a fájdalom vagy fáradtság mozgását és intenzitását, és próbálja megtudni, hogy vannak-e sajátos minták az időszakra, a kontextusra vagy az aktivitásra az előfordulásuk idején. Próbáld meg kideríteni, hogy csinálsz-e valamit, ami fokozza a fáradtságot vagy a fájdalmat, és ami neked is segít - állíts össze egy listát, és próbálj betartani.
próbálja értékelni a fájdalommal és/vagy fáradtsággal kapcsolatos negatív meggyőződését és gondolatait, ha van ilyen. Kihívás a tehetetlenség, a bűntudat vagy a harag negatív gondolataira. Milyen tanácsot adna egy barátjának? Tényleg mindig ez a helyzet? Holnap így fogsz gondolkodni?
Képzelje el példaképét vagy valamilyen hősét, lehet valós vagy elképzelhető. Hozz létre egy új képet, amelyben olyan vagy, mint ő - győztes, domináns és erős. Gondold magad erősebbnek, mint bármi, ami jelenleg foglalkoztat vagy zavar
próbáljon olyan bátorító mondatokat vagy idézeteket találni, amelyek segítenek megbirkózni a fájdalommal, fáradtsággal vagy szorongással, legyenek elsősegélyként, mantrává vagy emlékeztetőként